Kedutan dan kulit kendur adalah tanda-tanda penuaan. Adalah dipercayai bahawa mereka boleh dikeluarkan hanya dengan bantuan pembedahan. Tetapi tidak ada cara radikal seperti itu. Sebagai contoh, latihan khas yang dicipta oleh Carol Maggio.
Berkenalan dengan metodologi gimnastik dan pengarangnya
K. Maggio adalah pengarang kompleks latihan Facercise. Oleh kerana keberkesanan teknik ini telah mendapat kasih sayang dari banyak wanita, bagi siapa wajah muda adalah penting.
Carol Maggio
Carol bukan pada asalnya pemilik penampilan yang luar biasa, dia mempunyai lipatan yang sangat ketara pada kulit wajahnya. Tetapi sekarang dia sedang dewasa, dan dia kelihatan lebih muda 15-20 tahun. Carol mencipta satu program di mana dia mengatasi ketidaksempurnaannya sendiri dan membantu orang lain mengatasi kekurangan yang sedia ada.
"Aerobik untuk muka dan otot"
"Aerobik untuk kulit muka dan otot" - ini adalah buku utama penulis. Ia sesuai untuk kedua-dua pemula dan berpengalaman. Semua gimnastik mengambil masa kira-kira 25 minit.
Gimnas muka
Semua latihan boleh dilakukan di rumah, sudah cukup untuk memperuntukkan masa untuk ini, apabila tidak ada yang akan mengganggu dan berpeluang untuk mengalihkan perhatian dari urusan harian. Latihan adalah beberapa blok yang bertujuan untuk kumpulan otot yang berlainan. Dan gadis-gadis muda akan dapat membetulkan kelemahan muka mereka - dagu penuh, kelopak mata yang diturunkan, dan lain-lain Perkara utama adalah untuk memenuhi peraturan berikut untuk mencapai keputusan:
- apabila melakukan senaman, memerah di dalam perut, ketatkan otot perut dan punggung, luruskan bahu anda;
- perhatikan otot yang anda lakukan;
- selepas latihan, berehatlah otot-otot yang terlibat dengan urut ringan.
Melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (lebih baik setiap hari) dan mengikuti peraturan di atas, anda boleh mempercepatkan pencapaian keputusan.
Apakah peranan latihan dalam facelift
Latihan yang bertujuan menghilangkan kedutan dan meningkatkan keadaan keseluruhan muka dan leher dipanggil pembentukan muka. Nenek moyangnya ialah R. Benz. Carol Maggio, yang diilhamkan oleh idea-ideanya, mencipta model latihannya sendiri.
Dia mengenal pasti beberapa sebab mengapa perubahan berkaitan dengan usia berlaku. Ini adalah:
- kelemahan otot mata dan alis;
- kelopak mata atas menggantung;
- atrofi otot pipi;
- hidung kehilangan bentuk asalnya, memanjangkan;
- muka kehilangan kontur yang jelas, sagging kulit;
- Bibir menjadi kering, nipis;
- kedutan dan lipatan muncul di leher.
Semua latihan untuk facelift C.Maggio bertujuan untuk memerangi perubahan berkaitan dengan usia ini. Gimnastik muka mempunyai kesan berikut pada keseluruhan keadaan kulit:
- visual mengembalikan keanjalan;
- menepukan sel dengan oksigen akibat peredaran darah yang meningkat;
- merangsang proses pertukaran;
- meningkatkan keanjalan kulit.
Pakar telah berulang kali membuktikan bahawa gimnastik ini benar-benar membantu mengetatkan kulit muka.
Teknik gimnastik untuk menghadapi Carol Maggio
Wajahnya terdiri daripada 57 otot. Lama kelamaan, mereka kehilangan nada mereka, akibat daripada penurunan muka, kedutan muncul.
Gimnastik penulis dibina sedemikian rupa sehingga latihan melibatkan kebanyakan otot, tetapi tidak semua. Oleh itu, Carol menghidupkan urutan jari, yang lebih kuat merangsang otot yang mendalam. Tugas dilaksanakan setiap 2 hari sekali. Urut boleh dilakukan secara bebas. Hasil pertama adalah ketara selepas pelaksanaan 4-6 minggu.
Akrobatik dibahagikan kepada beberapa blok:
- untuk pemula - 6 minggu;
- untuk maju;
- kursus pendek untuk wanita sibuk yang sukar untuk mencari masa untuk melakukan latihan.
Sebagai tambahan kepada gimnastik dan urut, ia akan berguna untuk masuk untuk sukan, dan juga untuk makan dengan betul, tetapi ini bergantung pada kemungkinan dan keinginan.
Penerangan Kursus
Kompleks untuk pemula terdiri daripada 14 latihan, dan untuk yang berpengalaman - daripada 9. Adalah dinasihatkan untuk melakukan latihan di cermin untuk mengawal ketepatannya.
Semua latihan adalah bertujuan untuk:
- mata yang diperbesarkan, mengangkat kening dan abad yang akan datang;
- mengetatkan kelopak mata bawah, menghilangkan edema dan beg;
- mengetatkan otot-otot dahi;
- meningkatkan bentuk hidung, memulihkan keanjalan sayap;
- menguatkan otot rahang;
- pemulihan keanjalan bibir, kontur mereka, penghapusan kedutan di sekeliling mereka;
- penghapusan lipatan nasolabial;
- peningkatan leher;
- penghapusan dagu berganda.
Latihan membantu menghapuskan semua perubahan berkaitan dengan usia. Bagi mereka yang akan melakukan latihan untuk kali pertama, adalah penting untuk tidak menggunakan secara aktif terutama otot-otot lemah. Untuk kerja keras memerlukan persiapan. Juga, jangan memulakan latihan untuk maju, tidak lulus kompleks untuk pemula.
Apakah latihan yang bagus untuk menghadapi Carol Maggio?
Jika anda merujuk kepada ulasan pakar dalam bidang kosmetologi, maka teknik Carol Maggio tidak lebih buruk daripada pembedahan plastik. Harus diingat bahawa jika dibandingkan dengan suntikan, keberkesanannya akan dapat dilihat hanya dengan masa, tetapi tidak seketika, ini akan diberikan masa. Tetapi tidak seperti campur tangan, ia akan bebas dan selamat. Oleh itu, menimbang semua kebaikan dan keburukan, kita dapat menyimpulkan bahawa teknik ini perlu memberi perhatian dan menunggu sehingga hasilnya dapat dilihat.
Buku Carol Maggio dalam bahasa Rusia
Pada mulanya, karya Carol Maggio diterbitkan dalam versi Bahasa Inggeris. Untuk pembaca berbahasa Rusia, karya pengarang dipanggil: "Aerobik untuk kulit dan otot muka." Kerja ini secara beransur-ansur menetapkan cadangan pengarang untuk pelaksanaan gimnastik. Komplek mereka sendiri mewakili sejumlah kecil, dalam hal ini, kompilasi itu tidak begitu besar.
Kerja ini disampaikan kepada orang ramai pada tahun 2004. Berkat karya ini, sejumlah besar wanita di seluruh dunia telah menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti dagu kedua, melayang kelopak mata dan tulang pipi yang kurang jelas.
Bahagian pertama menggambarkan latihan untuk pemula (14 latihan), dalam teknik kedua untuk lebih maju (9 latihan). Kompleks dibahagikan kepada 5 blok, dan mereka, pada gilirannya, - menjadi latihan untuk kumpulan otot yang berbeza. Dikenali secara berasingan kompleks "Latihan di dalam kereta."
Tidak ada banyak perkara di dunia yang boleh diterima oleh kami. Tetapi kita mempunyai keupayaan untuk memantau penampilan dan kesejahteraan mereka. Untuk ini sudah cukup untuk mengecewakan kemalasan
Kontraindikasi untuk gimnastik
Kontra dengan yang berikut:
- tekanan darah tinggi;
- krisis hipertensi;
- pelbagai patologi saraf muka;
- dalam masa 2-3 tahun selepas pembedahan muka.
Sekiranya latihan ini adalah kontraindikasi, tetapi ada keinginan untuk melakukan gimnastik, anda harus berunding dengan doktor anda. Dia akan membantu anda memilih kompleks yang betul.
Ulasan Gimnastik
Svetlana 38 tahun, Astana
Bangun pagi, saya mula melihat jalur di sekitar mata dan bibir, yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Sudah tentu, saya sangat takut, kerana saya mahu tetap muda. Segera bergegas untuk mencari maklumat di Internet. Malangnya, tiada apa-apa kecuali operasi yang berlaku. Jatuh putus asa, saya terus mencari, dengan setiap sumber maklumat saya kehilangan harapan untuk mencari sesuatu yang bermakna. Tetapi kemudian saya jumpa artikel tentang teknik Carol Maggio. Selepas membaca secara terperinci dan membandingkan secara logik, saya menyedari bahawa ini adalah apa yang saya perlukan. Diisi positif, dia mula melakukan senaman. Proses itu sendiri ternyata sangat menarik, tetapi kemuncak itu sendiri adalah pemahaman bahawa ini benar-benar berfungsi. Saya sangat bersyukur kerana saya mempunyai maklumat ini yang dapat memperbaiki hidup saya.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Memandangkan saya merokok dan makan manis pada waktu malam, dari masa ke masa kulit wajah tidak sama seperti sebelumnya. Saya mula bimbang tentang perkara ini. Sebagai permulaan, saya berhenti ketagihan saya. Tetapi selepas dua bulan tiada perbaikan berlaku, hanya giginya berubah menjadi putih. Saya secara tidak sengaja terjumpa buku latihan dari Carol Maggio dan membelinya. Tidak sukar untuk mengikuti apa yang ditulis di sana, setiap hari saya mengulangi semua latihan. Bermula dengan teknologi yang lebih ringan, saya berjalan ke arah yang maju. Dan lima bulan kemudian, saya menjadi orang yang berbeza-beza. Selama lima bulan saya tidak merokok dan tidak menggunakan gula-gula, saya melakukan latihan selama tiga bulan. Saya tidak akan fikir gimnastik mudah akan begitu berkesan. Saya nasihat semua orang. Penambahbaikan tidak lama lagi.
Untuk mengekalkan belia, tidak perlu menghubungi ahli bedah plastik atau pakar kosmetik. Ia cukup untuk menjaga kulit anda dengan betul dan melakukan latihan yang dicadangkan oleh Carol Maggio. Selepas gimnastik beberapa bulan akan menjadi kebiasaan yang baik.
