Selulit adalah salah satu masalah kulit yang paling biasa pada wanita. Anda boleh mengatasinya di rumah dengan mengikuti cadangan tertentu.
Punca selulit
Beberapa abad yang lalu, "kulit jeruk" di badan tidak mengganggu wanita sama sekali. Fenomena semacam itu dianggap sebagai norma dan tanda-tanda gadis masak. Hari ini, sikap selulit telah berubah dengan ketara, dan ia dianggap sebagai masalah bagi ramai orang.
Pembentukan pada kulit itu sendiri adalah hasil perubahan dalam struktur tisu adipose. Hasilnya, penyelewengan tidak sekata terbentuk di permukaan kulit. Antara sebab utama selulit ialah:
- peningkatan kadar estrogen (akil baligh, kehamilan, kontraseptif yang tidak betul, dan lain-lain);
- gangguan metabolik dalam badan;
- penyakit yang berkaitan dengan tulang belakang dan kelenjar tiroid;
- gaya hidup yang tidak aktif;
- keadaan tekanan;
- diet tidak sihat;
- jumlah cecair yang tidak mencukupi dalam badan;
- kecenderungan genetik;
- kehadiran tabiat buruk;
- isu alam sekitar.
Faktor sedemikian meningkatkan kemungkinan selulit. Sekiranya terdapat lebih daripada tiga mata dalam sejarah, risiko masalah adalah sangat tinggi.
Ahli kulit dermatologi telah mendapati bahawa umur bukan penyebab penampilan "kulit jeruk". Dari saat pubertas, mana-mana gadis boleh menjadi pemilik selulit.
Bagaimana untuk menghilangkan masalah di rumah
Di salon kecantikan dan pusat perubatan, terdapat banyak langkah komprehensif untuk menghilangkan benjolan di kulit. Selalunya, prosedur sedemikian memerlukan terlalu banyak masa dan wang. Perkara positif ialah selulit adalah masalah yang boleh anda kendalikan di rumah sendiri.
Pembalut
Teknik ini didasarkan pada kesan haba pada kawasan masalah kulit. Ia perlu memohon mana-mana ejen anti-selulit ke tapak luka, dan kemudian balutnya di beberapa lapisan dengan filem makanan biasa. Tunggu selama 30 minit, kemudian bilas dengan air suam.
Sebagai ubat anti selulit:
- tanah liat biru atau hitam;
- minyak pati;
- cara khas untuk membungkus;
- madu
- menggosok kopi.
Prosedur ini dilakukan 1 kali dalam tiga hari, semuanya harus dilakukan 15 balutan. Ulangi lebih baik tidak lebih awal daripada enam bulan.
Scrubbing
Keberkesanan teknik terletak pada hakikat bahawa semasa menggosoknya ternyata bukan hanya untuk menyegarkan kulit, mengelupasnya, tetapi juga untuk memijat tisu lemak.
Kaedah penggunaan:
- Uap kulit dengan air panas atau stim di dalam mandi;
- memohon semak di kawasan masalah kulit;
- urut dengan teliti (sekurang-kurangnya 5 minit);
- bilas dengan air suam.
Teknik ini membolehkan prosedur tetap. Dalam kes kulit masalah, perlu menggosok 2 kali seminggu, untuk membetulkan keputusan dan pencegahan - sekali seminggu.
Mandi anti-selulit
Kaedah rumah tradisional juga dianggap sebagai mandi dengan penambahan garam laut. Adalah wajar untuk mengulangi prosedur sekali atau dua kali seminggu.
- Dapatkan mandi hangat yang tidak lengkap (kira-kira 36 darjah).
- Larutkan 3-4 sudu garam laut.
- Bersandar di bilik mandi selama 15 minit.
- Bilas dengan air sejuk.
- Kering dengan tuala, berhati-hati mengurut masalah di badan.
Untuk menyatukan kesannya, disarankan untuk minum teh hijau atau teh herba selama setengah jam selepas prosedur. Kemudian sekali lagi mandi, basuhkan sisa-sisa garam laut dari badan. Keringkan dengan teliti dan gunakan krim anti selulit.
Untuk kecekapan yang lebih tinggi, disyorkan untuk menambah komponen berikut untuk mandi seperti:
- jus lemon segar;
- minyak pati;
- bru teh hijau;
- susu;
- minyak zaitun;
- decoctions herba (chamomile, juniper).
Rawatan air
Kaedah ini termasuk: mandi, sauna dan mandi. Jika dua mata terakhir sering memerlukan lawatan ke tempat-tempat istimewa, maka mandi disediakan untuk setiap wanita di rumah. Adalah disyorkan untuk mengambilnya dalam sistem yang berbeza: air sejuk dan suam alternatif.
Teknik ini meningkatkan nada kulit, meningkatkan peredaran darah, yang mempunyai kesan positif terhadap penghapusan masalah. Setelah mandi kontras, disarankan untuk membersihkan diri anda secara menyeluruh dengan tuala, memberi perhatian khusus kepada kawasan masalah. Kemudian gunakan krim anti-selulit khusus.
Mandi dan sauna dianggap sebagai cara penjagaan kulit yang sangat baik di seluruh badan. Integumen kukus dibersihkan dari kekotoran yang terkumpul, kulitnya secara aktif dirasakan oleh alat pemakanan, yang dapat diterima dengan prosedur apa pun. Untuk melakukan ini, anda mesti mengambil scrub anti-selulit khas atau kopi tanah.
Lawatan ke bilik mandi disyorkan tidak lebih daripada dua kali sebulan. Ia harus berhati-hati pendekatan ini untuk wanita dengan tekanan darah tinggi.
Urut diri
Dengan tidak adanya kemungkinan untuk menjalankan prosedur urut salon, alternatif yang sangat baik di rumah adalah pelaksanaan bebas teknik mudah.
- Adalah perlu untuk menyediakan kulit: menggunakan minyak urut khas atau apa-apa krim anti-selulit di kawasan masalah. Gosok menggosok alat.
- Urut mula: pergerakan harus menjadi lebih sengit dan cepat. Dalam bulatan, urut harus mengikut arah jam, pada kaki dan lengan untuk bertindak dengan pergerakan langsung (bahagian dalaman dari bawah ke atas, luaran - dari atas ke bawah).
- Menjalankan prosedur sehingga setengah jam.
Selain urut diri manual, pelbagai jenis agen yang meningkatkan kesan pada kulit masalah adalah perkara biasa.
Ia boleh menjadi tukang urut khas, berus, skuter. Sikat kulit keras biasa juga berkesan dalam memerangi selulit, yang menjadikannya mudah digunakan dengan segera di bilik mandi.
Popular di rumah menggunakan urut vakum dengan tin. Pasang peranti silikon atau plastik pada kawasan masalah, kemudian tariknya ke permukaan.
Akibatnya, kulit dipanaskan, dibersihkan dari sanga dan dilicinkan. Kaedah ini tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai sebarang penyakit kulit. Anda harus segera menghentikan prosedur jika lebam mula muncul.
Latihan
Latihan adalah ubat untuk banyak masalah. Cellulite tidak terkecuali: terdapat beberapa latihan berkesan, pelaksanaan harian yang akan menyumbang kepada pemulihan kulit, serta menyatukan hasilnya.
- Melompat tali.
- Squats.
- Langkah-langkah di tempat dengan menaikkan lutut ke ketinggian pinggang.
- Memukul dengan kaki mereka.
- Basikal: sebagai latihan berbaring, dan sebenarnya menunggang (di jalan atau di simulator).
- Latihan "gunting".
Set latihan mudah seperti itu perlu dimasukkan ke dalam latihan pagi setiap hari. Ulangi 8 kali, anda boleh meningkatkan pendekatan selepas seminggu latihan harian.
Terdapat satu lagi latihan anti selulit yang unik yang bukan sahaja akan membetulkan kulit anda, tetapi juga meningkatkan semangat anda! Ia perlu duduk di atas lantai dan "berjalan" di punggung. Sangat baik dilakukan oleh lagu yang menyeronokkan. Perlu
keseluruhan trek (kira-kira tiga minit) untuk "berjalan" di sekitar bilik. Tuduhan optimis disediakan.
Di samping itu, ia perlu membuat peraturan untuk menjadikan gelanggang rumah sebagai contoh, sambil menonton filem. Dan juga untuk melupakan konsep seperti lif: untuk memanjat dan turun hanya tangga.
Diet
Pemakanan mempunyai kesan yang sangat besar pada kulit pada umumnya. Prinsip-prinsip dasar diet seimbang harus diikuti:
- tidak termasuk dari semua lemak, goreng;
- mengurangkan pengambilan garam dan gula;
- Teh hitam yang kuat digantikan dengan hijau atau herba;
- menolak kopi;
- mencegah dehidrasi: minum banyak air, terutamanya di musim panas;
- makanan asas untuk membuat sayur-sayuran dan buah-buahan, serta protein (daging, ikan) dan karbohidrat (biji-bijian keseluruhan).
Ia juga penting untuk memantau diet. Makanan utama sepatutnya pada separuh pertama hari. Terdapat peribahasa yang sangat baik: makan sarapan pagi, berkongsi makan tengah hari dengan kawan, dan makan malam kepada musuh.
Ia adalah makanan terlarang sebelum tidur. Mana-mana gula-gula perlu dimakan hanya sebelum senaman aktif. Anda juga perlu mengedarkan pengambilan cecair supaya kebanyakannya digunakan sehingga pukul 17:00. Seterusnya, setiap gelas air perlu diminum hanya untuk menghilangkan dahaga anda.
Ulasan
Untuk masa yang lama, saya sangat menangguhkan kempen itu kepada pakar. Sentiasa tidak ada wang, maka masa. Saya tidak suka refleksi dalam cermin, saya selalu duduk di dalam air bercuti. Tetapi suatu hari, seorang kawan saya bertanya mengapa saya tidak akan cuba untuk bekerja di kulit saya di rumah. Saya mendapati cara yang sesuai untuk saya: Saya mula melakukan urut dengan kain lap keras semasa mandi. Kesannya sudah dalam dua minggu! Kulit menjadi sama sekali berbeza: licin, menyenangkan kepada sentuhan. Selulit hampir hilang sepenuhnya!
Angelica, 36 tahun
Saya berusia 25 tahun dengan teman wanita saya pergi ke bilik mandi. Kami mempunyai tradisi: selama seminggu kami minum kopi dan mengumpul tebal, dan kemudian kami tidak meneka, tetapi menggosokkannya dalam selulit)) Kesannya adalah bergaya! Di pantai-pantai Eropah kita pergi ke dalam pakaian renang yang sangat terbuka.
Julia, 31 tahun
Saya benar-benar tidak berfikir bahawa "masalah pasangan pada usia" akan mengatasi saya begitu awal !!!! Saya nampak agak kebetulan ketika saya mencuba baju renang yang dibeli pada jualan. Ceri selama setengah hari. Ibu menenangkan saya dalam setiap cara, mengatakan bahawa masalah ini mudah diselesaikan. Bersama-sama kita mula mencari maklumat di Internet.
Ternyata tidak perlu menghabiskan sejumlah besar wang pada pembetulan! Kami tidak mampu ini. Sekarang saya melakukan senaman khas setiap pagi, dan juga mengambil mandi kontras. Kulit dilicinkan, tetapi saya tidak akan berhenti! Tidak pernah dalam hidup saya saya mahu melihat seram ini pada paus lagi.
Maria, 17 tahun
Hello semua! Saya akan berkongsi pengalaman saya. Untuk masa yang lama saya terlibat dalam sukan profesional dan tidak tahu mengenai masalah itu. Nampaknya hanya wanita malas yang duduk di dekat TV dengan plat makanan boleh menghadapi ini. Tetapi sekali saya dapati "kulit jeruk" dan saya sendiri. Saya sentiasa mempunyai diet seimbang, senaman ...
Saya membuat keputusan untuk cuba membungkus. Di farmasi saya membeli krim khas, saya mengambil filem makanan di Auchan. Prestasi pesakit manipulasi mudah dan - voila! - kulit sekali lagi dalam keadaan sempurna. Mungkin terdapat beberapa jenis kegagalan hormon. Ternyata akibat ini, tetapi saya mengatasi dengan terima kasih kepada kaedah ini.
Alexandra, 25 tahun
Dalam memerangi selulit adalah pendekatan bersepadu. Apa-apa aktiviti yang akan diadakan di rumah tidak bermakna jika gaya hidup terganggu. Adalah penting untuk mencintai dan menjaga diri sendiri: tidur cukup, elakkan tekanan, makan dengan betul, menjalani gaya hidup yang aktif.
