Pada wanita, testosteron bertanggungjawab untuk pembahagian tisu adipose, kesihatan seksual dan keinginan seksual. Juga, hormon ini bertanggungjawab untuk pembentukan tisu otot, tulang, meningkatkan mood. Tetapi jika, untuk apa-apa sebab, tahapnya mula jatuh atau naik, ini adalah alasan yang serius untuk memikirkan kesihatan anda dan berjumpa doktor.
Dalam bahan kita, kita mempertimbangkan sebab yang mana hormon lelaki di dalam badan wanita boleh naik atau turun.
Norma untuk wanita dan cadangan untuk analisis
Dalam banyak cara, tahap hormon ini bergantung pada usia. Sebagai contoh, tahap testosteron dalam remaja meningkat, tetapi selepas bermulanya menopaus, secara beransur-ansur berkurangan. Melompat tajam diperhatikan semasa kehamilan, dengan beban aktif, semasa ovulasi.
Di samping itu, penunjuk ini bergantung pada masa siang. Sebagai contoh, kepekatan maksimum testosteron berlaku pada waktu pagi, pada waktu petang terdapat penurunan.
Terdapat penunjuk purata tahap hormon ini dalam darah. Mari tunjukkan mereka di dalam jadual:
| Umur (tahun) | Norm (dalam pg / ml) |
|---|---|
| Sehingga 20 tahun | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Lebih daripada 60 | 0,13-1,8 |
Segera ia perlu diperhatikan bahawa hasilnya mungkin sedikit berbeza bergantung kepada makmal, di mana anda mengambil ujian, dan pada metodologi penyelidikan.
Titik yang sangat penting - penyampaian analisis yang betul.
Oleh itu, perlu diingat bahawa kajian sedemikian perlu dilakukan pada hari kelima kitaran haid.
Untuk ini disediakan selama 12 jam: anda perlu menahan diri dari makan, alkohol, aktiviti fizikal. Sekiranya anda tidak dapat mengambil analisis dalam tempoh ini, lebih baik menangguhkan kajian untuk bulan berikutnya, jika tidak keputusan mungkin salah.
Terdapat juga beberapa perkara yang boleh menjejaskan keputusan ujian. Ini termasuk:
- mengambil pil;
- penggunaan ubat hormon;
- diet;
- kejutan haba;
- mengambil alkohol atau merokok;
- hubungan seks sebelum menjalankan kajian;
- beban yang kuat.
Jika anda mengambil apa-apa ubat-ubatan yang membawa kepada peningkatan hormon, anda patut membincangkan perkara ini dengan doktor anda.
Peningkatan atau penurunan testosteron: sebab dan gejala
Selalunya, peningkatan hormon lelaki berlaku sekiranya rupa tumor ganas pada ovari, kelenjar adrenal, disebabkan penyakit polikistik, penggunaan steroid yang berpanjangan, kehamilan. Juga, sebabnya dalam penyakit genetik kongenital yang mengakibatkan pengeluaran testosteron yang berlebihan.
Gejala-gejala adalah seperti berikut: lemak muncul di sekitar abdomen, di dalam kelenjar susu, dengan hasilnya angka itu memperoleh ciri-ciri lelaki.
Di samping itu, terdapat tanda-tanda seperti:
- seborrhea;
- penampilan jerawat;
- hipereksual;
- kesengsaraan;
- peningkatan selera makan;
- berat badan berlebihan.
Suara juga boleh menjadi kasar, pertumbuhan rambut pada badan meningkat, peningkatan berpeluh, kelenjar mamma dan rahim mungkin menjadi cacat. Dengan penggunaan steroid jangka panjang, gejala-gejala ini dapat bertahan selamanya.
Sekiranya gangguan ovari, masalah boleh berlaku semasa kehamilan, dan dalam kes sukar, kemandulan juga mungkin.
Semasa kehamilan, tahap hormon ini boleh meningkat sebanyak tiga kali, yang disebabkan oleh pembentukan plasenta. Kepekatan tertinggi 4 hingga 8 dan 13 hingga 23 minggu boleh menyebabkan keguguran, kerana dengan penunjuk ini pertumbuhan rahim berhenti.
Juga memberi kesan negatif kepada kesihatan wanita dan penurunan hormon ini: ini menyebabkan kelembapan pembakaran lemak, tubuh tidak membina tisu otot.
Ini boleh menyebabkan:
- berat badan berlebihan;
- permulaan menopaus;
- masalah buah pinggang;
- pemakanan yang tidak betul.
Akibatnya, ia boleh menyebabkan kemurungan, keletihan kronik, penurunan libido, berpeluh meningkat, menurunkan tekanan darah.
Bagaimana untuk meningkatkan jumlah hormon lelaki
Sekiranya paras testosteron rendah, jangan segera mengambil ubat. Terdapat beberapa produk yang berguna dan lazat yang akan membantu anda dengan ini. Tetapi ada satu perkara penting - anda masih perlu mendapatkan nasihat daripada doktor anda.
Produk berikut mesti dimasukkan dalam diet pada tahap hormon lelaki yang dikurangkan:
Kacang Mereka adalah gudang lemak sayuran. Ambil sebahagian aktif dalam pembangunan testosteron.- Makanan laut. Mereka kaya zink, yang merupakan unsur kimia utama testosteron. Tambah asid lemak. Produk yang paling berguna boleh dipanggil udang dan ketam.
- Sayuran. Mereka semua, tanpa pengecualian, menjejaskan tahap testosteron. Begitu juga dengan buah, tetapi yang terbaik ialah nanas, pir, anggur.
- Kashi. Oleh kerana kehadiran serat, hormon lelaki dihasilkan, dan peredaran darah diperbaiki.
Kacang Mereka adalah gudang lemak sayuran. Ambil sebahagian aktif dalam pembangunan testosteron.Tetapi produk berikut harus ditinggalkan sepenuhnya: makanan berlemak, soda, apa-apa karbohidrat cepat, seperti gula-gula atau roti putih.
Di samping itu, terdapat kaedah popular yang akan membantu anda meningkatkan testosteron. Ini termasuk:
- Perut pinggang dan abu gunung. Sediakan saja pada waktu petang, kerana ia adalah lebih mudah: tuang 2-3 genggam buah kering dengan 1 liter air mendidih. Ambil teh bukannya menambah gula.
- Minuman saderi, kubis dan epal (100 g setiap produk). Tambah sedikit garam, 1 sudu wain dan minyak zaitun, satu sudu teh cuka. Sesuai untuk kegunaan harian.
- Campurkan 2 tin susu pekat dengan 500 g debunga, biarkan selama dua minggu di dalam peti sejuk. Ambil 1 sudu kecil. dan basuh dengan sedikit air suam. Resipi ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai kecenderungan untuk obesiti.
Tips untuk mengurangkan testosteron
Sebelum anda memulakan apa-apa langkah untuk mengurangkan hormon, pertama sekali perlu mengetahui punca apa yang sedang berlaku. Untuk melakukan ini, doktor menetapkan analisis dan pemeriksaan oleh ahli endokrinologi. Di samping itu, imbasan ultrasound atau MRI boleh dilakukan. Jika tumor atau sejenisnya tidak disahkan, rawatan ditetapkan.
Untuk bermula, anda perlu meletakkan makanan dan menyesuaikan komposisi produk dalam menu anda:
- Termasuk dalam pemakanan makanan protein, seperti ikan dan ayam, produk tenusu. Jika anda mematuhi makanan vegetarian, maka untuk tempoh tertentu lebih baik menolaknya.
- Kita tidak sepatutnya membenarkan istirahat panjang antara makanan, kerana penurunan insulin dalam darah hanya membawa kepada peningkatan pengeluaran testosteron. Tempoh optimum adalah kira-kira 4 jam.
- Sesetengah makanan, seperti telur atau kacang, mempunyai hormon lelaki yang bebas. Jadi, pada masa itu mesti ditinggalkan.
- Dalam diet mesti hidangan manis, tetapi bukan dengan gula, tetapi dengan fruktosa. Ini, sebagai contoh, madu atau buah manis.
Membantu produk yang mengandungi gula berat molekul yang rendah. Sebagai contoh, roti oat, roti putih.
Terdapat juga kaedah yang popular untuk mengurangkan tahap testosteron dalam darah.
Sebaik sahaja anda telah menyesuaikan diet anda, anda boleh "menyambung" ubat-ubatan rakyat. Produk yang disenaraikan di bawah akan membantu anda.
Wortel dan Saderi
Ia adalah perlu untuk memerah jus daripada mereka, mengambil 200 ml pada perut kosong pada waktu pagi. Selain itu, jus adalah wajar untuk digantikan. Ingat juga bahawa pengambilan jus lobak jangka panjang boleh menyebabkan kesunyian kulit, kerana tempoh maksimum penggunaannya tidak boleh melebihi dua minggu.
Akar licorice
Jadikan diri anda teh dan tambah akar secukupnya.
Biji flaks
Tuang 1 sudu besar. benih 100 ml air mendidih. Ambil pagi pada perut kosong.
Peppermint
Ambil satu sudu rumput kering, tuang 200 ml air mendidih dan rendam selama kira-kira setengah jam. Minum tidak lebih daripada 400 ml minuman setiap hari, kerana pudina mempunyai kesan sedatif yang kuat.
Jeli oat
Ambil bijirin semulajadi, tuang 200 ml air sejuk, biarkan semalaman. Pada waktu pagi, masukkan bekas dengan campuran pada api perlahan selama 1.5 jam, secara berkala menuang air supaya jisim tidak terbakar. Strain produk yang dihasilkan, lap melalui penapis, campurkan. Minum 200 ml tiga kali sehari.
Selain penggunaan ubat-ubatan rakyat, anda boleh mengamalkan yoga. Sekiranya tidak mungkin untuk mencapai kesan rawatan dengan kaedah rakyat, adalah lebih baik untuk membantu doktor dan memulakan terapi hormon.
