Jika anda memutuskan untuk meningkatkan kesihatan anda dan masuk untuk sukan, anda tidak perlu membelanjakan wang dan pergi ke gym - anda boleh membeli treadmill untuk rumah anda. Ia bukan sahaja akan memelihara tubuh anda, tetapi juga kehilangan pound tambahan, meningkatkan daya tahan dan imuniti. Kelebihan treadmill termasuk hakikat bahawa mereka boleh terlibat pada bila-bila masa.
Jenis utama treadmill
Sebelum anda pergi ke kedai untuk membeli-belah, anda perlu berhati-hati membaca jenis produk, ciri-ciri mereka, ciri-ciri. Dari ini bergantung kepada kualiti latihan, kesihatan, keselamatan.
Mekanikal
Dianggap yang paling mudah. Putaran kanvas dijalankan kerana kekuatan pelari, mempercepat atau melambatkan pada kehendak. Ia perlu menambah sedikit langkah dan kelajuan putaran bertambah.
Kelebihan utama model tersebut termasuk:
- kebebasan daripada elektrik;
- pembinaan mudah;
- berat kecil;
- kos rendah.
Kelebihan sedemikian menarik mereka yang membuat keputusan untuk berjoging di rumah. Walau bagaimanapun, ia harus dikatakan tentang kelemahan mereka:
- sebilangan kecil fungsi (hanya bacaan kelajuan, kalori, perbatuan);
- berjalan atau berjalan - hanya pada permukaan yang miring;
- pergerakan web boleh menjadi jerky
- beban tinggi pada sendi pelari, yang dikaitkan dengan kadar susut nilai minimum.
Pilihan elektrik
Perbezaan utama antara treadmill ini di dalam motor elektrik, yang memastikan pergerakan lancar pita. Terdapat juga panel kawalan: komputer di atas kapal menunjukkan kemajuan peranti, membolehkan anda memodenkan mod dan juga menyesuaikan diri anda sendiri. Model moden juga mempunyai akses Internet, sistem audio, dan lain-lain.
Lintasan semacam itu lebih selamat, kerana komputer dengan serta-merta menghentikan peranti jika pelari secara tidak sengaja meluncur dari trek.
Kelebihan termasuk:
- tali pinggang berjalan mempunyai penyerapan kejutan yang sangat baik;
- pelbagai program dan keupayaan untuk menyesuaikan mod individu;
- permukaan trek sangat lancar.
Kelemahannya adalah seperti berikut: kos yang agak tinggi, yang disebabkan oleh fungsi yang luas dan penggunaan penyelesaian moden.
Model kanak-kanak
Tidak ada perbezaan asas dari treadmill dewasa. Walau bagaimanapun, mereka dicipta dengan mengambil kira ciri-ciri badan kanak-kanak, yang termasuk: panjang langkah kecil, kedudukan pendek, tahap tekanan yang rendah.
Selalunya, treadmill tersebut adalah padat, menarik (warna-warna cerah dan tidak biasa), keselamatan maksimum, penggunaan bahan berkekuatan tinggi dan selamat. Biasanya mereka adalah mekanikal.
Apa yang perlu dicari ketika memilih
Prinsip pengoperasian treadmill sangat mudah, tetapi peranti itu sendiri adalah mekanisme yang agak rumit. Oleh itu, apabila memilih peranti, perlu memperhatikan ciri-ciri teknikal.
Enjin
Ia adalah jantung treadmill. Dengan mengorbankan enjin semua kerja disediakan. Jika anda bukan seorang atlet profesional dan berat badan anda tidak melebihi purata 80 kg, anda tidak perlu membayar lebih banyak untuk kuasa yang tidak berguna kepada anda. Motor cukup cukup dengan 1.5 hp Jika beratnya lebih banyak, anda perlu memilih model dengan kapasiti 1.6 hp dan banyak lagi. Disebabkan ini, anda boleh melanjutkan hayat peranti dan mengelakkan kerosakan.
Tali pinggang berjalan
Elemen ini adalah kunci untuk keselesaan apabila menggunakan treadmill. Lebar yang optimum ialah 40 cm, panjangnya 120 cm, bagaimanapun, apabila memilih, berat, ketinggian, kelajuan harus diambil kira. Kekukuhan yang berterusan apabila bergerak - bukan insentif yang terbaik untuk dijalankan.
Dua lagi perkara penting - sifat ketebalan dan susut nilai. Jika pita itu elastik dan lembut, ia akan membolehkan anda menyerap kejutan semasa kelas.
Kestabilan, dimensi
Handrails tidak boleh menghalang pergerakan, selesa dalam ketinggian dan lebar, kerana tugas utama mereka adalah untuk memastikan keselamatan maksimum semasa memandu.
Panel kawalan
Untuk melatih secepat mungkin, anda perlu memilih treadmill dengan panel kawalan berkualiti tinggi, di mana anda boleh memantau petunjuk penting. Apabila memilih, ia patut memberi perhatian kepada:
- ketersediaan dan pelbagai program, mengukur fungsi;
- kebolehbacaan maklumat;
- kehadiran monitor denyutan jantung;
- kunci keselamatan (ia dikeluarkan dari tali pelari jika jatuh, menyebabkan trek berhenti).
Fungsi tambahan
Anda tidak boleh membayar lebih banyak untuk pelbagai fungsi yang tidak akan digunakan, misalnya, untuk Internet, sistem multimedia.
Sudut condong
Ia adalah parameter penting apabila memilih beban mekanikal.
Program treadmill asas
Agar latihan menjadi berkesan, adalah penting untuk memberi perhatian kepada program pra-pemasangan. Pertimbangkan yang mana antara mereka perlu hadir:
- Pulsometer. Pengesanan nadi adalah petunjuk penting. Setiap orang mempunyai jangkauan kekerapan sasaran mereka sendiri, dan melampaui atau berkurangnya boleh menyebabkan kecederaan, jadi anda perlu memantau denyut nadi ketika berjalan.
- Latihan selangit. Membolehkan anda menukar tempoh beban yang sengit dan lemah. Oleh kerana itu, dapat memberikan peralihan cepat ke tahap berikut.
- Ujian kecergasan. Dengan bantuan program ini, anda akan dapat menilai bentuk fizikal anda pada bila-bila masa, kerana ramai tanpa fungsi ini membuang latihan, kerana mereka tidak melihat hasilnya.
Anda juga harus mempertimbangkan ketinggian, berat, parameter peribadi lain, kekerapan latihan.
Penarafan pengeluar - TOP-5
Sehingga kini, para pemimpin dalam pengeluaran treadmill adalah syarikat Amerika dan Itali:
- Pertunjukan Torneo Efold. Ia adalah pilihan terbaik. Kos purata ialah 75 ribu rubel. Jenis - elektrik.
- Torneo Olympia. Trek yang hebat, dilengkapi dengan 23 program. Harga - dari 52 ribu rubel.
- HouseFit 9087 adalah model untuk atlet bukan profesional yang memilih untuk berlatih di rumah. Rata-rata, dijual untuk 37 ribu rubel.
- Horizon Evolve - model separuh profesional dengan harga 95 ribu rubel.
- Leco IT Home - model mekanikal, kos - dari 9000 Rubles.
Ulasan
Doktor memberitahu saya bahawa saya perlu melakukan senaman kardiovaskular supaya jantung berfungsi dengan lebih baik. Pada mulanya saya cuba berlari pada waktu pagi, tetapi sejak saya sangat malas, saya memutuskan untuk membeli sendiri treadmill. Saya memilih banyak untuk masa yang lama, kerana kosnya tidak kecil, dan akibatnya dia berhenti di model Carbon Fitness Yukon. Cukup baik, padat, hanya apa yang anda perlukan untuk rumah.
Elena, 35 tahun
Saya membeli satu mekanikal, kerana saya membelinya dengan harga, akibatnya, selepas beberapa bulan, ia berpindah ke balkoni untuk mengumpul habuk. Sekarang saya melihat yang baru, tetapi hanya versi elektrik - ia adalah lebih selamat dan lebih mudah, terdapat banyak mod, dan kelihatan lebih bergaya. Setakat ini, saya membandingkan model, tetapi saya suka DFC M100 dan FAMILY TM 300M yang paling banyak - kedua-duanya adalah kecil, perbezaan harga adalah 4000 rubel, tetapi di sini terdapat lebih banyak mod.
Artem, 28 tahun
Sekiranya anda mengalami sebarang masalah, anda boleh mendapatkan nasihat pakar.
