Kehamilan adalah proses fisiologi biasa untuk setiap wanita yang memerlukan perhatian khusus. Sesungguhnya, dalam tempoh ini, anda perlu berfikir dengan segera untuk dua - tentang kanak-kanak dan tentang diri anda.
Adalah penting untuk mengekalkan kesihatan sepanjang 9 bulan kehamilan, sementara tidak lupa bahawa anak juga perlu makan sepenuhnya dan mendapatkan semua nutrien dan vitamin yang diperlukan. Oleh itu, pastikan anda minum persiapan vitamin sebelum pembuahan.
Terima kasih kepada mereka, anda boleh membuat dan melahirkan bayi yang sihat. Dan vitamin apa yang harus diambil, kami akan bercakap dengan lebih terperinci di bawah.
Adakah anda memerlukan vitamin semasa merancang kehamilan untuk wanita
Kehamilan - ini adalah masa yang sukar dan sukar bagi setiap ibu hamil. Pada masa ini, dia perlu mengawal makanannya dengan berhati-hati.
Ia harus termasuk vitamin, komponen berguna yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatannya dan untuk perkembangan penuh kanak-kanak. Oleh sebab itu, adalah yang terbaik untuk menjaga ini terlebih dahulu dan mula mengambil vitamin yang berlainan sebelum anda hamil.
Sekiranya anda mula mengurus kesihatan dan menguatkan imuniti pada tahap mengandung anak, maka anda boleh mengelakkan banyak komplikasi semasa menjalankan kanak-kanak. Tetapi semasa penggunaan komponen-komponen ini, ciri-ciri tertentu harus diperhatikan untuk mencegah berlakunya pelbagai penyimpangan semasa perkembangan anak yang belum lahir:
- Adalah penting untuk menggunakan vitamin yang diperlukan untuk mencegah pelbagai keabnormalan dalam sistem saraf, 2-3 bulan sebelum permulaan kehamilan dan sudah di peringkat kehamilan selama 12 minggu;
- Ia ditunjukkan untuk mengambil komponen berguna untuk mencegah keabnormalan mental kanak-kanak dalam tempoh 2 bulan sebelum dan selepas permulaan kehamilan;
- Ramai doktor mengesyorkan mengambil vitamin kompleks, kerana ia mengandungi semua elemen yang perlu untuk perkembangan penuh kanak-kanak. Ubat-ubatan ini memastikan proses normal semua proses biokimia dalam badan;
- Adalah penting bahawa sepanjang tempoh kehamilan anda perlu makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, produk tumbuhan ini mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun dan kesihatan.
Apa vitamin yang perlu diambil ketika merancang kehamilan untuk seorang wanita
Sebelum dan semasa kehamilan, anda harus selalu minum jenis vitamin berikut:
- Vitamin C - Komponen ini bertanggungjawab untuk kesihatan, meningkatkan sifat sistem imun. Ia memberikan penyerapan zat besi, mencegah kejadian anemia;
- Vitamin E. Elemen ini bertanggungjawab untuk keadaan normal sistem pembiakan. Ia digunakan untuk mencegah keguguran pada kehamilan awal;
- vitamin kumpulan B. Vitamin yang memasuki kumpulan ini memberikan penyerapan makanan yang normal. Vitamin penting untuk mengandung adalah B6, B9;
- zink. Unsur ini diperlukan untuk pembentukan, pertumbuhan dan pembahagian sel. Penyampaiannya akan menghalang detasmen pra-matang plasenta, kelahiran pramatang, serta kemunculan keabnormalan dalam perkembangan anak yang belum lahir;
- Vitamin A. Ia meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan pernafasan selsema yang tidak disukai semasa kehamilan. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap struktur kulit, meningkatkan pertumbuhan rambut, menguatkan tulang, gigi, gusi dan kuku. Tetapi perlu diingati bahawa lebihan elemen ini boleh menyebabkan pelbagai patologi dalam perkembangan bayi masa depan;
- magnesium - kehadiran komponen ini dalam badan memastikan proses normal lebih daripada 300 proses, khususnya, sintesis protein dan asid amino semasa kehamilan. Dengan kekurangan unsur ini, pertumbuhan janin melambatkan, keguguran boleh berlaku, peningkatan tekanan darah dan kemunculan sawan.
Sebagai tambahan kepada vitamin ini, terdapat komponen berguna lain yang diperlukan untuk galas normal anak masa depan dan kelahiran yang selamat. Mereka memberi sokongan untuk pembentukan sel darah merah, proses pembekuan darah normal. Dan juga diperlukan untuk perkembangan penuh kanak-kanak dalam rahim.
Komponen ini termasuk unsur-unsur vitamin berikut:
- Untuk pertumbuhan penuh dan perkembangan kanak-kanak memerlukan pengambilan vitamin D. Elemen ini muncul semasa penyinaran kulit dengan cahaya ultraviolet (semasa penyamakan di bawah sinar matahari). Tetapi di beberapa kawasan sejuk, di mana tidak cukup cahaya matahari, terutamanya di kawasan di utara Moscow, pembentukan vitamin D secara semula jadi berlaku sangat sedikit, jadi dalam kes ini ia harus diambil dalam bentuk persiapan. Jika semasa kehamilan ia tidak akan mencukupi, maka proses pemutihan tulang akan diperhatikan, gigi akan menjadi rapuh dan rapuh, kerana bayi akan mengambil semua bahan yang diperlukan, dan tubuh ibu akan melemah;
- Vitamin K. Unsur ini bertanggungjawab untuk pembentukan bekuan darah. Mengambil vitamin ini memastikan pembekuan darah yang normal dan menghalang penghantaran berpanjangan dengan pendarahan.
Vitamin kompleks apabila merancang kehamilan untuk wanita: senarai
Semasa perancangan kehamilan, ambil vitamin yang diperlukan dalam bentuk tablet. Mereka boleh dibeli di pelbagai pasaran farmasi. Sebelum menggunakannya, anda perlu membaca dengan teliti arahan untuk penerimaan. Dan juga pastikan untuk mengkaji komposisi.
Asid folik
Elemen utama alat ini ialah asid folik (vitamin B6). Ia menyediakan satu proses yang lengkap untuk berfungsi dengan baik banyak sistem dan organ.
Kualiti positif:
- Semasa penggunaan alat ini sebelum kehamilan, terdapat peneutralan dan penghapusan dari badan semua zarah baki ubat hormon kontraseptif;
- Mengambil vitamin ini meningkatkan kemungkinan kehamilan;
- Amaran pelbagai gangguan pada bayi masa hadapan;
- Ia melegakan anemia kekurangan zat besi, jadi ia harus diambil pada peringkat awal kehamilan semasa tempoh toksikosis.
Walau bagaimanapun, komponen ini hanya perlu diambil sebelum permulaan kehamilan selama 2-3 bulan dan sudah selepas kejadian selama 3 bulan, tetapi tidak lebih.
Jika tidak, tubuh akan membiasakannya, dan asid tidak akan mempunyai kesan yang diingini pada badan.
Fembion
Ubat ini bertujuan untuk wanita yang merancang kehamilan, dan juga untuk menerima wanita hamil pada trimester pertama, yang tidak melebihi 12 minggu. Kompleks ini mengandungi vitamin B, C, E, yodium. Satu pil mengandungi dos komponen ini, yang merangkumi dos harian yang perlu.
Kelebihan:
- kompleks ini direka sesuai dengan keperluan wanita hamil dan janin semasa trimester pertama;
- Setiap tablet mengandungi tahap vitamin yang diperlukan, vitamin yang bermanfaat, yang diperlukan untuk memberikan sepenuhnya ibu dan bayi yang belum lahir dengan semua bahan yang diperlukan pada peringkat pertama kehamilan;
- Penyediaan mengandungi asid folik, yang disediakan dalam bentuk yang aktif secara biologi - metafolin. Oleh itu, ia akan menyerap walaupun mereka yang mengalami sindrom malabsorpsi dan gangguan penyerapan yang lain;
- Oleh kerana pengambilan ubat ini, mungkin untuk mencegah pelbagai patologi pembentukan darah ibu dan terjadinya cacat pada janin.
Vitrum Prenatal
Struktur kompleks vitamin ini termasuk 10 vitamin dan 3 unsur mineral. Ia mengandungi gabungan gabungan vitamin dan unsur yang paling baik, yang sering kekurangan semasa kehamilan.
Kelebihan ubat ini:
- Mengambil kompleks ini sebelum dan semasa hamil membantu menguatkan sistem imun badan;
- Ia boleh diambil sepanjang tempoh kehamilan, sementara tidak akan ada kesan sampingan;
- Dosangan semua elemen konstituen dirancang dengan tepat, oleh itu penggunaan dadah ini tidak menyebabkan berlakunya dosis berlebihan dan penyimpangan lanjut dalam perkembangan bayi masa depan.
- Boleh digunakan walaupun semasa menyusu.
Elevit Pronetal
Komposisi kompleks vitamin ini termasuk semua vitamin, mikro dan makronutrien yang perlu, sepanjang penyusuan susu ibu. Mengambil ubat ini menyediakan pencegahan avitaminosis, gangguan metabolik pada ibu, serta kecacatan kongenital pada anak yang belum lahir.
Kelebihan kompleks vitamin ini:
- komposisi seimbang dadah. Ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, makro dan microelements, yang diperlukan sebelum dan selepas permulaan kehamilan - A, E, D, C, B1, B6, B12, zink, tembaga, besi, kalsium, magnesium, fosforus dan bahan-bahan lain. . Tanpa mereka, kursus normal kehamilan dan pembentukan janin sepenuhnya tidak mungkin;
- Ia memberikan nilai yang tinggi untuk wanita yang kekurangan nutrien akibat masalah penyerapan usus, akibat peningkatan ketoksikan semasa kehamilan, serta kursus terapi perubatan yang menggunakan antibiotik dan lain-lain;
- Ia boleh diambil untuk beberapa bulan kehamilan, sepanjang tempoh kehamilan dan semasa menyusu.
Vitamin semulajadi semasa merancang kehamilan untuk wanita - pil gantian
Ramai doktor menyarankan agar tidak terlibat dalam kompleks vitamin farmasi sebelum dan semasa hamil, mereka dinasihatkan untuk menggunakan seberapa banyak produk tumbuhan yang mungkin.
Kadang-kadang persiapan buatan dan bukan keuntungan boleh, sebaliknya, merugikan tubuh seorang wanita, dan juga boleh membahayakan perkembangan bayi masa depan.
Di samping itu, terdapat banyak kes di mana dana ini menyebabkan kesan sampingan, berlebihan dan pelbagai tindak balas alahan.
Oleh itu, perlu memberi perhatian khusus kepada makanan yang sihat, ia mesti memasukkan produk berikut:
- Jus segar;
- Smoothie hijau;
- Buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri - Lada Bulgaria, wortel, tomato, bayam, epal, pisang, raspberi, strawberi, beri hitam;
- Pelbagai produk protein - telur ayam dan puyuh, ikan laut, keju kotej rendah lemak, yoghurt buatan sendiri, dadih, produk keju;
- Groats - beras perang, oat;
- Produk daging - daging sapi muda, daging lembu, daging babi rendah lemak, arnab. Daging ayam - ayam, ayam belanda, puyuh.
Apa vitamin untuk minum seorang lelaki
Vitamin perlu diambil bukan sahaja oleh wanita, tetapi juga oleh lelaki. Lelaki harus meminumnya kira-kira 5-6 bulan sebelum pembuahan. Dalam tempoh ini, pembentukan sperma yang sihat dan aktif, yang boleh dengan mudah menyuburkan telur.
Lelaki harus minum jenis vitamin berikut:
- Tocopherol (E). Vitamin ini dapat meningkatkan daya hidup sel-sel kuman lelaki. Di samping itu, ia meningkatkan aktiviti sperma dan menghalang kerosakan struktur mereka;
- Asid askorbat (C) - mempunyai kesan merangsang sintesis testosteron. Oleh kerana asid ini, tahap hormon lelaki normal, fungsi pembiakan bertambah baik;
- Asid folik (B6) - komponen ini memainkan peranan penting dalam pembentukan sperma yang sihat dan aktif.
Sebagai tambahan kepada vitamin ini, perhatian khusus juga harus dibayar kepada mikroelement, yang harus diambil bersamaan dengan vitamin:
- Zink Komponen ini terlibat dalam proses pengeluaran sperma. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap hasrat seksual;
- Selenium. Komponen ini adalah prolongator aktiviti seksual. Ia menjejaskan kualiti sperma dan aktiviti sel-sel kuman.
Persediaan untuk lelaki, yang mengandungi vitamin ini:
- Ubat-ubatan Orthomol ditambah;
- Abjad untuk lelaki;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit untuk lelaki.
Berapa lama perlu mengambil vitamin sebelum mengandung
Sekiranya anda ingin mengandung bayi, tetapi anda ingin menyediakan dengan sempurna untuk acara penting ini, maka anda pasti perlu mengetahui berapa lama anda perlu minum persiapan vitamin. Biasanya sebelum kehamilan mereka diambil dalam tempoh 3-4 bulan.
Tempoh ini akan membolehkan untuk mengumpul semua vitamin yang diperlukan, menguatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan dan memulihkan semua proses.
Tempoh penggunaan vitamin kadang-kadang boleh diperluaskan kepada 5-6 bulan pada wanita dengan gangguan berikut:
- Dengan kehadiran penyakit organ dalaman yang bersifat kronik;
- Sekiranya sebelum mengandung dalam bentuk rumit;
- Kehadiran tekanan fizikal dan mental yang meningkat;
- Aktiviti kerja yang berlaku dalam pengeluaran dengan kehadiran faktor berbahaya.
Apa vitamin perlu berhati-hati
Walaupun vitamin adalah komponen penting untuk perkembangan normal bayi yang belum lahir dan kesihatan ibu hamil, sesetengahnya harus diambil dengan berhati-hati:
- Vitamin A atau retinol. Dengan penggunaan yang berlebihan komponen ini mungkin muncul kecacatan jantung yang teruk, sistem saraf, rangka. Pada hari dosnya tidak boleh melebihi 5000 IU;
- Asid askorbik atau vitamin C. Sekiranya pengambilan vitamin ini berlebihan, pengguguran spontan mungkin berlaku. Dos hariannya tidak boleh melebihi 90-100 mg;
- Cholecalciferol atau vitamin D. Dengan pengambilan yang tinggi dalam elemen ini, gangguan sistem muskuloskeletal boleh berlaku. Ia perlu diambil tidak melebihi 400 IU setiap hari.
Kehamilan adalah satu tempoh yang penting dan penting untuk setiap wanita, jadi anda mesti memantau kesihatan anda.
Mereka akan membantu meningkatkan kesihatan, menguatkan sistem imun, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan bayi yang belum lahir.
Untuk maklumat lanjut mengenai asid folik, lihat video seterusnya.
