Walaupun anda berusia 20 tahun sekarang dan anda berpuas hati dengan kulit anda, kami tidak menasihati anda untuk berehat. Matahari yang terang, pemakanan yang tidak baik dan penjagaan tidak wajar akan melakukan silap mata. Bagaimana untuk memastikan cahaya kulit dan belia? Mengenai ini dalam artikel kami.
Punca masalah kulit
Terdapat perkara yang menyebabkan rupa pelbagai masalah dengan kulit wajah:
- kegagalan hormon, yang berlaku dalam penyakit tertentu, serta semasa akil baligh, menopaus, kehamilan, disebabkan penggunaan kontraseptif hormon;
- kecenderungan genetik;
- gangguan metabolik, penyakit saraf, gastroenterologi;
- sinaran suria, kotoran, habuk;
- diet tidak seimbang (banyak gula-gula, kemasinan, jeruk, lemak, tin, salai);
- tekanan, kerja keras;
- merokok, minum alkohol;
- Kosmetik berkualiti rendah atau tidak dipilih mengikut jenis kulit.
Bagaimana anda boleh menjadikan kulit anda sempurna?
Perjuangan untuk kulit yang sempurna sepatutnya dimulakan dengan segera di semua bidang; anda tidak perlu menunggu perubahan kotor yang muncul - bintik-bintik biru, lubang dalam, liang-liang yang diperbesarkan, urat labah-labah, pigmentasi dan kedutan pada pipi.
Gaya hidup yang sihat
Berjalan di udara segar, tidur yang baik, makan yang sihat, mengelakkan tabiat buruk - semua ini baik untuk kulit, tidak ada orang yang tidak bersetuju. Untuk lebih cantik, anda perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Semasa tidur malam, hormon dihasilkan yang mempromosikan pembaharuan sel dan pertumbuhan serat kolagen.
Bersikap aktif, senaman, semua latihan akan menormalkan peredaran darah dan pengambilan nutrien. Berhenti merokok dan melindungi diri anda dari cahaya matahari. Termasuk dalam sayur-sayuran, buah-buahan, daging kurus rebus. Hendaklah kurang lemak haiwan, lebih banyak minyak nabati, kacang-kacangan, ikan.
Menu
Hanya beberapa krim yang tidak dapat mencapai warna kulit yang sempurna, ia perlu untuk memberi makan dari dalam. Menu harus mempunyai produk berikut:
- kacang, ia mengandungi Q10 dan vitamin E, mempercepatkan pertumbuhan semula;
- sayur merah dan oren yang kaya dengan vitamin A, yang menggalakkan pembaharuan sel;
- buah masam dan buah beri (oren, limau gedang, currant hitam, kiwi, cranberry), mereka adalah pembekal vitamin C, menguatkan saluran darah;
- baka lemak ikan, ia mengandungi asid omega-3 yang berguna, vitamin D dan A - semua bahan ini meningkatkan peredaran darah;
- bijirin, dari mereka datang vitamin B yang merangsang pengeluaran kolagen;
- alpukat adalah sumber niasin yang sangat baik, vitamin ini mempunyai kesan anti-radang;
- delima bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit, kerana ia mengandungi bahan yang terlibat dalam pembentukan kolagen;
- Minyak sayur menepati badan dengan asid lemak berfaedah, tanpa kulit tidak menyerap vitamin E, D, A;
- keju kotej, ia mengisi badan dengan selenium, vitamin E, semua komponen ini melambatkan penuaan.
Air diperlukan oleh sel-sel. Kulit muka akan segar jika anda minum air bersih yang mencukupi.
Apa sukan meremajakan
Biasanya seseorang tidak mengambil masa enam ribu langkah sehari. Selamat pagi atau malam berjalan.
Terdapat beberapa senaman fizikal yang sederhana, seperti yoga, Pilates, yang meremajakan dan baik untuk kesihatan. Mereka bertujuan untuk mengembangkan fleksibiliti, yang hilang dengan usia, dan koordinasi, memberi manfaat kepada otak. Dua kali seminggu diperlukan untuk melibatkan diri secara aktif di gim atau kolam renang.
Bagaimana untuk menjaga dengan betul di rumah
Kulit gabungan, terdedah kepada lemak, dehidrasi, dengan jerawat. Dengan jenis ini, lebih baik untuk membersihkan muka dengan cara yang terdapat tulisan "memulihkan" Nah, jika komposisi itu akan menjadi bahan pembersihan yang tidak melanggar lapisan pelindung kulit.
Untuk memulihkan keseimbangan lipid, anda perlu krim dengan ceramida, asid lemak, vitamin C, yang mengurangkan bersinar dan melindungi terhadap penuaan. Pada waktu malam, ahli kecantikan mengesyorkan ubat dengan asid, sementara terdapat jerawat - dengan salisilat. Dan apabila ruam akan berlalu, gunakan krim dengan asid buah.
Kulit gabungan yang sangat sensitif, terdedah kepada pigmentasi, dengan liang yang diperbesar, kilauan berminyak pada dagu, di bahagian hidung dan dahi, kedutan cetek, urat labah-labah. Dengan jenis kulit ini, disyorkan untuk menggunakan busa hypoallergenic pembersih dua kali sehari. Untuk mencuci di waktu pagi dan petang.
Dalam krim hari di antara komponen perlu asid hyaluronik. Krim malam harus mengandungi ANA-asid, pada waktu pagi perlu memohon produk dengan faktor SPF sekurang-kurangnya 30. Membuat topeng pelembab dua kali seminggu.
Kulit kering, terdapat pigmentasi dan mengelupas, mesh vaskular yang kelihatan. Pertama sekali, anda perlu mencuci di waktu pagi dan malam dengan buih asid hyaluronik. Tahap penulenan seterusnya adalah losyen berkualiti tinggi dengan bahan-bahan pelembab, asid hyaluronik dan urea yang sama.
Sapukan dengan hujung jari, kerana pad kapas sering merengsakan kulit sensitif. Produk penjagaan asas - krim dan serum berkhasiat. Pada hari krim harus perlindungan matahari dan vitamin C. Krim malam harus mengandungi asid amino.
Resipi untuk topeng, scrub dan menggosok, minyak penting
Kosmetik buatan yang terbukti akan membantu mengekalkan kulit muda. Untuk memastikan dia segar dan muda untuk masa yang lama, ia tidak cukup hanya untuk memilih topeng, anda juga perlu memohon dengan betul.
Gosok rumah
Gosok rumah yang paling berkesan - oat. Rendam kepingan-kepingan dalam air panas. Sapukan pada kulit dengan gerakan bulat, biarkan selama 10 minit, kemudian perlahan-lahan bilas dengan air pada suhu bilik.
Gosok dari minyak zaitun, kopi tanah dan beberapa titisan minyak jojoba. Urut di wajah anda, biarkan selama 3 minit, bilas dengan air suam. Mengupas bukan sahaja melembapkan, tetapi juga dengan sempurna membuang sel-sel kulit mati.
Pengupas buah yang mudah. Berry mengandungi asid buah-buahan yang dengan lembut menghapuskan sel-sel mati. Beri segar boleh digantikan dengan beku segar. Beri masam dengan teliti, sapukan pada muka, berdiri selama 15 minit.
Untuk mengelap kulit
Anda boleh membuat kiub ais kosmetik: buah, madu atau dengan herba. Dalam satu sudu madu, tambahkan 1-2 titis minyak pati, cair dengan air (setengah cawan), tuangkan ke dalam acuan ais, masukkan ke dalam peti sejuk. Lap kulit dengan ais kosmetik boleh sampai dua kali sehari.
Selepas mencuci, lap dengan kulit dengan teh yang kuat untuk membuat teh hitam. Dia cantik nada. Untuk melembapkan cakera wadded dengan teh, tanpa menekan, untuk mengelap leher, muka kulit dan zon sabun. Jika kulit berminyak dan berliang, tambahkan beberapa titisan jus lemon ke dalam minuman.
Topeng buatan sendiri yang berkesan
Terhadap jerawat. Jerawat biasanya muncul di mana ia kelihatan sangat jelas. Hancurkan yis kering di dalam air, sapukan pada kawasan yang meradang, biarkan selama 10 minit. Vitamin B, kromium unsur surih dalam komposisi yis menyumbang kepada penyembuhan pesat.
Daripada meniru kedutan. Anda boleh membuat topeng epal hijau dan minyak zaitun. Potong apel nipis dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit. Sapukan minyak pada muka, iris epal di atas. Biarkan selama 15 minit. Pengetatan kulit segera yang anda berikan.
Untuk memperbaiki kulit. Sediakan topeng yogurt (kefir) dan jus lemon. Campurkan produk tenusu dengan jus lemon (setengah gelas 1 sudu teh), kirimkan campuran selama 10 minit di dalam peti sejuk. Sapukan pada muka, tutup dengan filem berpaut (pra-dipotong untuk bibir dan hidung). Biarkan selama setengah jam.
Enzim dalam komposisi produk susu yang ditapai, memperbaiki warna kulit, membuat kedut muka kurang ketara.
Untuk memutihkan, mengembalikan keanjalan. Topeng dengan blueberries akan membantu. Beri blueberry menguli. Campurkan tiga sudu kentang mashed matang dengan keju kotej rendah lemak (1 sudu teh) dan madu cair (1 sudu teh).
Untuk melembapkan, pori-pori sempit. Sediakan topeng strawberi liar. Dua sudu buah beri untuk digabungkan dengan putih telur, disebat dalam buih yang subur, tambah sedikit titis jus lemon. Strawberi kaya dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan paling kuat.
Untuk peremajaan kulit. Buat topeng lada manis. Tuangkan pod yang berisi dengan pengisar, tambahkan madu (1 sdt), Minyak, diselitkan pada tauge gandum (1 sudu teh). Jika konsisten topeng adalah cecair, anda boleh menambah kanji (1 sudu besar).
Skim klasik menggunakan topeng kelihatan seperti ini:
- hanya pada kulit bersih;
- di sepanjang garis urut;
- bilas dengan air sejuk;
- selepas prosedur, memohon pelembap;
- teruskan kulit selama tidak lebih daripada 20 minit;
- meletakkan pad kapas dibasahkan dengan teh lemah di atas kelopak mata;
- Keringkan topeng kering dengan air atau sapukan lapisan baru di atas.
Dalam video kecil, terdapat tiga topeng muka mudah yang berkesan.
Memasak kosmetik wangi dari minyak
Citrus dan minyak meningkat dengan sempurna melicinkan kedutan, memulihkan keanjalan kulit pada muka dan kelopak mata, menyelamatkan dari jerawat, kerengsaan dan mengelupas, meningkatkan kulit, dan memerangi jerawat dan minyak jerawat adalah minyak chamomile dan pokok teh yang sesuai.
Dalam krim muka neutral (tanpa wangian) tambah minyak. Dos yang optimum: lima titis minyak esensial setiap 150 ml krim kegemaran anda. Tetapi pertama-tama anda perlu menyemak bahawa tiada reaksi alahan terhadap minyak.
Rahsia kecantikan kulit selebriti
Diet untuk mengetatkan kulit dari Julia Roberts. Diet tiga hari terdiri daripada ikan berlemak (salmon, tuna atau makarel) dan penolakan lengkap makanan berkanji (kentang, pasta, beras dan pisang).
Asam lemak dalam ikan menembus badan dengan mineral dan vitamin, meningkatkan peredaran darah, dan menjadikan kulit elastik. Dan penolakan makanan berkanji, memberikan kelonggaran kulit, cepat mengembalikan kulit yang letih. Oleh itu, hasil sistem bekalan kuasa sedemikian dapat dilihat selepas tiga hari.
Untuk cepat memulihkan warna bulu dan sihat kulit, anda perlu makan dengan betul, mengekalkan gaya hidup yang sihat, bermain sukan dan jangan mengabaikan topeng buatan sendiri. Sebagai contoh, topeng kefir dan jus lemon meningkatkan kulit tidak lebih buruk daripada krim khas.
Anda boleh menemui beberapa petua penjagaan muka yang hebat dalam video ini.
Ulasan
Olga, 30 tahun
Svetlana, 43 tahun
