Memberi makan kepada anak adalah masa yang sangat menyentuh dan penting dalam kehidupan setiap wanita. Untuk tempoh masa ini untuk melepasi yang paling bermanfaat untuk kanak-kanak, ia mesti disiapkan dengan betul oleh ibu. Dari apa yang betul ibu akan bertindak balas terhadap memberi makan bayi, akan bergantung pada tempoh proses ini dan manfaat yang dibawa kepadanya oleh susu ibu.
Untuk susu ibu menjadi sihat yang mungkin, seorang ibu kejururawatan harus berhati-hati memantau diet dan gaya hidupnya secara amnya. Kita perlu ingat beberapa peraturan yang mesti diikuti, jika tidak, anda boleh membahayakan kesihatan kanak-kanak.
Kualiti dan kuantiti susu secara langsung bergantung kepada produk makanan yang digunakan oleh ibu. Doktor percaya bahawa bulan pertama memberi makan sangat penting untuk ibu dan anak.
Jika seorang wanita berkelakuan dan makan dengan betul, tempoh ini berjalan dengan lancar untuk bayi dan untuk dirinya sendiri. Ini bermakna susu ibu sudah cukup untuk bayi dan dia akan terus menyusu.
Tentukan sama ada terdapat susu yang cukup untuk kanak-kanak dengan kelakuannya. Jika dia nakal selepas makan, itu bermakna dia tidak mendapat cukup, kemungkinan ibu saya tidak mempunyai cukup susu. Tetapi jangan segera panik dan sediakan bayi dengan campuran.
Ini boleh mengakibatkan kehilangan susu ibu dari ibu dan mungkin tidak dapat menyambung laktasi. Adalah penting untuk memasang bayi dengan betul ke dada.
Sekiranya memberi makan kepada ibu sangat menyakitkan, maka bayi itu mengambil payudara yang salah, kemungkinan besar ia hanya menyusu puting, dan lilitan anak itu juga dianggap betul. Kemudian makan ibu hanya akan membawa kegembiraan.
Prinsip membuat menu ibu pada bulan pertama menyusu
Susu ibu perlu berguna untuk kanak-kanak untuk membesar yang sihat, kuat, supaya dia mempunyai imuniti yang kuat, supaya dia bijak dan aktif. Untuk ini anda perlu meletakkan kesihatan sejak lahir. Pada bulan pertama menyusu, ibu mesti bertanggungjawab dan tanggungjawab ini bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayinya.
Pelan menu ibu penjagaan hendaklah termasuk:
- makanan yang mengandungi protein;
- buah-buahan, sayur-sayuran;
- porridges;
- cecair.
Makanan yang kaya dengan protein:
- daging;
- ikan;
- telur;
- susu;
- kefir.
Buah-buahan apa yang diperlukan untuk diet mandatori setiap hari:
- epal;
- pear;
- pisang.
Sayuran yang baik untuk pemakanan semasa penyusuan:
- wortel;
- kentang;
- bit;
- zucchini;
- tembikai;
- timun;
- labu.
Petua berguna tentang makanan:
- makanan mesti dikukus atau dimasak. Lemak dan goreng tidak boleh diambil semasa penyusuan susu ibu;
- buah-buahan dan sayur-sayuran harus biasa dengan habitat kami. Buah-buahan eksotik yang terbaik dikecualikan kerana ia boleh menyebabkan alahan;
- ia berguna untuk makan makanan yang mengandungi serat, yang membantu pencernaan dan penyerapan yang lebih baik, serta penghapusan produk degradasi dari badan;
- Untuk minum, ia harus banyak. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh meminum segala-galanya. Adalah penting untuk memberi keutamaan kepada teh, jus semulajadi, sup, dan juga air mineral tanpa gas.
Makanan, yang disebabkan oleh normalisasi laktasi
Jika atas apa jua sebab seorang wanita telah kehilangan susu, maka dia mesti segera mengambil langkah untuk mengembalikannya.
Untuk melakukan ini, anda perlu makan makanan yang betul, iaitu mereka yang membawa kepada normalisasi perkumuhan susu ibu:
- produk tenusu (susu, keju cottage, keju, krim masam, yogurt, ryazhenka, kefir);
- buah segar, kecuali eksotik;
- jus segar, teh dan decoctions herba perubatan (chamomile, Jelatang, rosehip, pudina, limau balsem);
- air mineral tanpa gas.
Apa yang tidak boleh dimakan semasa menyusu
Bagi susu, ia berguna dalam apa jua bentuk, kecuali mentah. Anda tidak boleh membeli susu daripada orang yang tidak dikenali. Mungkin ada bakteria berbahaya, dan lembu akan sakit. Susu mentah mesti direbus atau pasteur.
Jus berguna untuk minum semula jadi, tanpa bahan pengawet, pewarna dan bahan tambahan makanan lain. Vitamin kebanyakannya dalam buah segar, serta dalam jus semulajadi. Oleh itu, sebelum membeli jus dalam pakej yang indah, lebih baik untuk berfikir sama ada ia berguna. Sebaliknya, adalah lebih baik untuk makan epal segar, tetapi tidak dibeli di pasar raya, tetapi dipilih di taman anda.
Air dinasihatkan untuk minum dimurnikan atau direbus, tetapi dalam mana-mana bukan dari keran. Air mentah mengandungi bahan berbahaya yang tidak berguna kepada lelaki kecil itu.
Seorang ibu kejururawatan mesti sentiasa berfikir tentang kesihatan bayi dan oleh itu ingat bahawa dalam apa jua keadaan anda harus mematahkan peraturan makan dan oleh itu tegas tidak melarang diri anda makan produk seperti:
- makanan berlemak dan goreng;
- buah-buahan eksotik, serta strawberi dan raspberi, kerana mereka sering kanak-kanak alah;
- gunakan madu dan kacang dengan berhati-hati, kerana mungkin ada tindak balas alergi terhadap produk ini;
- air mentah dan susu mentah;
- sos, hidangan pedas, asin, asap, perasa, bawang putih;
- produk tepung, anjing panas dan produk lain dari makanan segera;
- produk yang mengandungi pewarna, bahan pengawet, perisa dan makanan tambahan lain;
- minuman berkarbonat, termasuk air mineral;
- kopi;
- alkohol;
- produk asal, penyediaan dan penyimpanan yang tidak diketahui;
- antibiotik, ubat-ubatan tanpa preskripsi doktor dan keperluan mendesak untuk mengambilnya.
Agar tidak meragui kualiti makanan, lebih baik makan di rumah, mengelakkan kafe, restoran, pertubuhan katering lain dan kedai-kedai jalan.
Setiap orang mesti memantau hayat produk, serta keadaan penyimpanan, apa yang boleh kita katakan mengenai ibu-ibu yang menyusu. Mereka, seperti orang lain, harus berminat dengan makanan yang berkualiti tinggi dan sihat.
Sebagai tambahan kepada makanan, faktor lain juga mempengaruhi kualiti, jangka masa dan jumlah susu ibu:
- gaya hidup (tidak aktif, rawan, aktif);
- keadaan psikologi (kurang tekanan, mood dalam keluarga, sokongan orang tersayang);
- tiada tabiat buruk (merokok, alkohol);
- peluang untuk berehat (tidur sihat dalam persekitaran yang selesa, mod yang betul hari);
- ketepatan lampiran anak ke dada.
Sekiranya tidak ada kontraindikasi dan seorang wanita sihat, maka dia tidak seharusnya tertekan, malas dan merasa kasihan pada diri sendiri, walaupun dia sangat keras. Berjalan aktif di udara segar dengan kanak-kanak atau yang paling perlu untuk penyusuan biasa.
Berjalan tidak menyakitkan sesiapa sahaja, tetapi hanya membantu mengatasi kemurungan, memandu pemikiran buruk, menyediakan badan untuk tidur yang sihat dan hari yang aktif.
Agar tidak berasa letih dan terbunuh dalam bulan pertama selepas lahir, anda perlu cuba menormalkan jadual anda. Sekiranya sukar untuk seorang wanita kerana keghairahan malam kanak-kanak, maka jelaslah dia memerlukan sokongan suami, ibunya, kakaknya, dan sebagainya.
Menu ibu menyusu pada hari pertama selepas kelahiran
Menu ibu yang menyusu pada hari pertama selepas kelahiran adalah titik penting yang tidak boleh dilewatkan, kerana dapat menentukan, dalam arti susu tidak dapat dikerjakan untuk banyak alasan.
Sesetengah ibu melakukan tindakan yang tidak masuk akal kerana fakta bahawa mereka tidak diberi amaran tentang akibatnya, kerana kejahilan mereka dan ketidaktahuan.
Melahirkan adalah proses yang sangat sukar untuk tubuh wanita, yang berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Dalam tempoh ini, seorang wanita makan sedikit, dan mungkin tidak sama sekali, kerana dia tidak begitu banyak pada masa-masa sukar itu.
Ya, dan anda tidak boleh makan apabila proses bersalin bermula, apabila kontraksi sudah dijalankan, anda hanya boleh minum air pada sips kecil. Untuk menormalkan proses pencernaan ibu selepas melahirkan tanpa bahaya kepada dia dan bayi yang baru dilahirkan, dia perlu mengikuti peraturan mudah:
- untuk makan pada hari pertama kelahiran, anda perlu sering, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Di antara hidangan, makanan ringan adalah penting supaya sentiasa ada sumber untuk menghasilkan susu;
- perlu minum banyak;
- Anda tidak boleh segera mengisi bilah. Ini boleh merosakkan pencernaan ibu dan mengganggu pengeluaran susu normal.
Diet ibu pada hari pertama:
- segelas kefir (yogurt);
- pisang, epal;
- bahagian kecil bijirin (soba, beras, gandum);
- sekeping daging rebus (ayam, babi tanpa lemak);
- keju kotej;
- teh, jus, air mineral tanpa gas.
Mereka mengatakan bahawa seorang ibu kejururawatan perlu makan selama dua, tetapi ini tidak bermakna bahawa dia harus makan segala yang mengerikan dan lebih, lebih baik. Seorang wanita tidak boleh mati kelaparan, tetapi makan terlalu banyak tidak disyorkan.
Diet perlu memasukkan hanya makanan yang sihat untuknya dan anaknya, dan kandungan kalori makanan harus lebih tinggi 500 kalori daripada wanita tanpa penyusuan harian. Oleh itu, sebelum makan apa-apa untuk makanan, lebih baik untuk berunding dengan doktor.
Wanita itu menghabiskan hari pertama selepas melahirkan di hospital bersalin dan oleh itu tidak akan ada doktor yang tinggal tanpa pemerhatian.
Adalah dipercayai bahawa jika bulan pertama - satu setengah ibu memberi makan anaknya secara normal, tidak ada masalah, maka semuanya akan baik-baik saja, harus ada susu yang cukup, dengan syarat anda terus mengikuti aturan makan.
Mereka masuk ke tubuhnya dengan susu ibu, jadi semua yang dikonsumsi ibu juga akan diterima oleh bayinya.
Ramai doktor berpendapat bahawa jika seorang ibu memperkenalkan sebarang produk dalam kuantiti yang sangat sedikit ke dalam diet bayi melalui susu ibu, ini tidak akan menyebabkan dia mengalami reaksi alahan. Ia adalah dalam dos kecil yang anda perlukan untuk memperkenalkan makanan baru, contohnya, lantai lobule mandarin, lantai berry strawberi, sekeping coklat kecil, jenis ikan baru dan sebagainya.
Kemudian kanak-kanak akan secara beransur-ansur membiasakan diri dengan makanan baru dan dia tidak akan mempunyai masalah dengan pencernaan.
Pemakanan ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas kelahiran bayi
Menu ibu seharusnya berguna, seimbang dan tepat pada masanya. Agar susu menjadi enak dan tiba dalam kuantiti yang mencukupi, ibu penjagaan mesti makan dengan betul.
Contoh ibu nursing menu pada bulan pertama:
Sarapan pagi:
- segelas kefir, yogurt (air tanpa gas);
- telur rebus, sekeping ikan rebus (kukus);
- mana-mana bubur.
Snek:
- epal;
- pisang;
- segelas jus, kefir.
Makan tengah hari:
- sup, sup (rendah lemak);
- sekeping roti dari gandum durum;
- borscht tidak boleh dimakan kerana kandungan makanan merah yang menyebabkan alahan (tomato, bit, lada);
- kentang rebus, bubur, keju kotej;
- daging atau ikan rebus (dikukus);
- jus segar, teh, merebus.
Snek
Waktu teh:
- omelette;
- ikan;
- susu, kefir, yogurt, susu yang dipanggang;
- pisang, epal, pir.
Snek
Makan Malam:
- muesli pada susu;
- sayur-sayuran kukus atau rebus;
- porridges;
- yoghurt
Untuk snek, anda boleh minum segelas jus, air, teh. Anda boleh makan epal, pisang. Jika anda benar-benar mahu, maka anda mampu membeli sekeping manis yang kecil.
Tubuh seorang wanita adalah individu dan oleh itu diet boleh bagi setiap orang.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa ia sepatutnya seperti ini. Bagi seorang wanita, anda boleh menggunakan beberapa makanan tertentu, dan untuk yang lain, mereka tidak boleh.
Oleh itu, pemakanan semasa penyusuan harus dihubungi secara bertanggungjawab, dan anda perlu berunding dengan doktor anda mengenai apa-apa isu yang menarik supaya tidak membahayakan bayi dan terus menyusu selama mungkin.
Nursing ibu minum rejimen
Jumlah susu bergantung kepada jumlah cecair yang mabuk setiap hari. Sekiranya terdapat sedikit susu di payudara dan wanita itu merasakannya, maka anda boleh minum teh panas atau sup, air tulen, jus atau kefir.
Lagipun, jika tidak ada bendalir dalam badan, maka susu tidak dapat dihasilkan. Oleh itu, anda perlu menjejaki berapa banyak wanita meminum cecair sehari.
Jika ini adalah tempoh musim panas, jumlah bendalir mestilah sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia adalah perlu untuk memahami bahawa pada musim panas, cecair berjalan lebih cepat dengan peluh kerana suhu tinggi udara.
Pada hari-hari panas, dahaga lebih besar daripada musim sejuk, jadi pada musim panas lebih baik minum lebih banyak air, jus dan decoctions. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pada musim sejuk anda tidak perlu minum banyak. Jika air tidak mendaki pada musim sejuk, maka teh boleh berfungsi sebagai outlet. Ia juga boleh diseduh pada herba. Ia hanya penting untuk memastikan bahawa ia tidak begitu kuat dan tidak meletakkan banyak gula di dalamnya.
Bagi ramai wanita, dahaga muncul sebaik sahaja bayi telah mengambil payudara. Proses ini berlaku secara automatik. Tubuh bertindak balas terhadap mulut bayi dan menjelaskan kepada ibu bahawa dia memerlukan sesuatu untuk diminum.
Ini biasanya berlaku pada bulan pertama makan. Kemudian dahaga secara beransur-ansur menjadi kurang jelas. Tetapi wanita itu harus terus minum, seperti sebelum ini, 2 liter cecair setiap hari, tidak kira apa masa tahun, di mana dia dan bagaimana sibuknya.
Jika seorang ibu kejururawatan mengambil kira semua peraturan menyusukan bayi, maka proses ini akan membawa kesenangannya, dan bayi akan tumbuh sihat dan bahagia.
Maklumat tambahan mengenai menu adalah dalam video seterusnya.
