Asid lemak omega 3 adalah bahan yang diperlukan oleh tubuh manusia, tetapi mereka tidak disintesis oleh mereka sendiri. Komponen ini terkandung dalam ikan, khususnya, dalam lemak, beberapa tumbuhan, sayur-sayuran dan minyak sayuran.
Bahan-bahan ini hanya boleh didapati dari makanan, lebih-lebih lagi, mereka cepat mengoksida dan kehilangan harta benda mereka. Itulah sebabnya ia berguna untuk mengambil asid lemak tak tepu sebagai bahan tambahan untuk makanan.
Apa itu, kenapa dan siapa yang memerlukan aditif sedemikian
Asid Omega 3 melakukan banyak fungsi yang berlainan di dalam tubuh manusia. Pada dasarnya, mereka adalah bahan binaan dalam proses pembiakan sel, tetapi juga mengambil bahagian dalam proses seperti:
- pengeluaran eicosanoid adalah bahan aktif biologi yang serupa dengan hormon; komponen-komponen ini terlibat dalam semua proses interstisial, kandungannya yang tidak mencukupi membawa kepada kemunculan penyakit kronik;
- Asid Omega 3 secara aktif terlibat dalam pembinaan sel-sel, sebagai sebahagian daripada membran sel; Omega 3 amat diperlukan untuk sel-sel otak, spermatozoa, retina, dan sistem kardiovaskular;
- membentuk rizab tenaga: didepositkan dalam tisu adiposa dan cepat dimakan jika perlu, omega 3 tidak mempengaruhi berat badan, tetapi digunakan oleh tubuh sebagai beberapa rizab tambahan yang boleh digunakan pada bila-bila masa;
- Untuk pembentukan sel-sel otak pada kanak-kanak, termasuk omega 3 asid, mereka diresepkan kepada ibu hamil dan ibu-ibu yang menyusu;
- untuk meningkatkan ingatan, perhatian, kelajuan pemikiran dalam kanak-kanak dan orang dewasa;
- untuk meremajakan dan menguatkan sistem imun badan.
Ini adalah dari yang di atas bahawa mengambil asid lemak tak tepu omega 3 adalah perlu untuk kanak-kanak dan orang dewasa, kerana ia agak sukar untuk mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang mencukupi, dan mereka turut mengambil bahagian dalam banyak fungsi badan penting dan dalam pembinaan sel-sel baru.
Tindakan farmakologi, komposisi, borang pelepasan
Mengikut sifatnya, asid lemak omega 3 diklasifikasikan sebagai bahan tambahan makanan secara biologi. Mereka merangsang sistem imun, mengurangkan kolesterol, trigliserida, lipoprotein, meningkatkan metabolisme.
Di samping itu, omega 3 mempunyai sifat hipokolesterolemik, antihipertensi, anti-aterosklerotik, anti puriatik. Juga, suplemen ini mengurangkan risiko penyakit seperti aterosklerosis, penyakit kardiovaskular dan rheumatoid, trombosis disebabkan oleh fakta bahawa ia mengurangkan atau meningkatkan bahan-bahan tertentu dalam tubuh, iaitu:
- menurunkan pengeluaran metabolit prostaglandin;
- penurunan dalam thromboxane A2;
- pengurangan pembentukan LTB4;
- peningkatan kepekatan plasma trombosit A3;
- peningkatan jumlah kepekatan prostacyclin;
- peningkatan kepekatan LTB5.
Omega 3 asid lemak terutamanya ditambang dalam pemprosesan ikan salmon. Mereka terkandung dalam baka lain, tetapi terdapat kurang konsentrasi.
Bahan ini adalah larut lemak. Sebagai peraturan, bahan tambahan dikeluarkan dalam kapsul, di dalamnya ada minyak ikan dalam bentuk tulen atau bercampur dengan minyak sayuran dan vitamin.
Cangkang dibuat berdasarkan gelatin, sehingga ia larut dalam perut. Kapsul yang dibungkus dalam lepuh dan kotak kadbod, atau dalam botol kaca gelap, supaya mereka tidak mengoksida kepada cahaya dan tidak kehilangan harta benda yang bermanfaat.
Petunjuk dan kontraindikasi
Makanan tambahan Omega 3 ditunjukkan untuk orang yang mempunyai obesiti, diabetes, hipertensi, aterosklerosis. Dalam rawatan kompleks dan pencegahan penyakit sistem kardiovaskular dan trombophlebitis. Untuk memerangi kulit kering, rambut rontok dan rambut rapuh, kelemumur, serta penyakit kulit seperti ekzema, psoriasis dan lain-lain.
Anda boleh mengambil suplemen dari 12 tahun.
Dengan intoleransi individu terhadap komponen ubat, termasuk mereka yang mempunyai alahan terhadap ikan, serta dengan adanya jangkitan gastrousus akut, suplemen adalah kontraindikasi.
Arahan untuk kegunaan untuk kanak-kanak dan orang dewasa
Dewasa dan kanak-kanak disyorkan mengambil ubat sebelum setiap hidangan, iaitu tiga kali sehari, 1-2 kapsul. Sekiranya diperlukan, anda boleh minum air Omega 3.
Kesan sampingan dan dos berlebihan
Omega 3 dadah tidak mempunyai kesan sampingan yang jelas dengan penggunaan yang betul. Satu-satunya kesulitan adalah rasa ikan yang berkaitan dengan bahan utama yang mana bahan tambahan dibuat - minyak ikan.
Sekiranya berlebihan, terdapat lebihan vitamin A dan D dalam badan, serta gangguan pencernaan dan pendarahan dari hidung. Mual, kembung dan muntah juga mungkin.
Interaksi dadah, arahan khas
Omega 3 serasi dengan semua ubat, bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil suplemen pada masa yang sama dengan vitamin kompleks untuk mengelakkan berlebihan. Jika anda mempunyai keraguan tentang keserasian, lebih baik merujuk kepada doktor.
Omega 3 ubat yang paling popular
Persediaan yang mengandungi asid lemak Omega 3 dihasilkan oleh banyak pengeluar. Pertimbangkan yang paling popular.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - ini adalah kapsul yang mengandungi bukan sahaja kompleks asid lemak tak tepu, tetapi juga vitamin E. Mengenai norma, "Omega 3 Doppelgerts Active" mengandungi 50% daripada keperluan harian untuk vitamin E dan sekitar 24% Omega 3. Mereka mempunyai tumpuan khas pada sistem kardiovaskular badan. Melepaskan produk dalam botol gelap yang mengandungi 30 dan 80 kapsul. Kos purata pembungkusan 30 keping ialah 300 Rubles.
- "Omega 3-6-9" - tambahan kompleks yang mengandungi minyak ikan pekat, omega 3, 6 dan 9, serta minyak biji rami, vitamin E, Borage Oil. Oleh kerana komposisinya, "Omega 3-6-9" mempunyai kesan tonik dan meremajakan pada badan. Ubat ini dihasilkan dalam tin plastik legam 90 keping setiap pek. Harga untuk ubat secara purata ialah 1,400 rubel.
- "Omega 3 Solgar" - kapsul, dengan kepekatan omega 3. Terdapat dalam bekas kaca gelap 30, 60 dan 90 keping. Berbeza dengan kepekatan bahan yang lebih tinggi. Harga untuk 30 buah adalah sekitar 1400 rubel.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - asid lemak untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Terdapat dalam kepekatan tinggi omega 3 dalam bentuk kapsul, 60 keping setiap botol. Setiap pakej kos dadah kira-kira 1300 rubel.
- "Aquamarine Omega 3" - minyak ikan yang dibersihkan dengan kandungan vitamin dan vitamin E yang tinggi. "Aquamarine Omega 3" dalam pakej 60 keping, kos purata untuk pek sedemikian adalah sekitar 600 Rubel.
Kos ubat ini sangat berbeza kerana negara asal, jenama, kualiti bahan mentah (lebih murah ikan yang digunakan, lebih mudah dan murah ubat, dan sebaliknya).
Ulasan pengguna
Makanan tambahan Omega 3 agak popular di kalangan orang ramai dan mempunyai banyak ulasan.
Kami mempunyai semua orang yang sihat di Sakhalin, jadi saya sangat terkejut apabila seorang doktor mencadangkan saya minum minyak ikan semasa kehamilan. Selalu ada banyak ikan di atas meja, tetapi nampaknya semuanya telah diasimilasi dengan teruk. Terima kasih kepada nasihat doktor tepat pada masanya, saya melahirkan bayi yang sihat, dan saya mengalami kehamilan yang baik. Walaupun, saya mengaku, sukar untuk menelan kapsul dalam toxemia kerana rasa dan bau.
Veronica, 28 tahun, kira-kira. Sakhalin
Perjalanan yang berterusan ke Moscow untuk kerja letih, imuniti sepenuhnya berhenti menahan luka. Oleh itu, pilihan saya dalam farmasi jatuh pada asid omega 3. Saya tidak tahu intipati kesannya, tetapi saya mula menahan perjalanan panjang dan kerja saraf berkali-kali lebih baik dan lebih tenang, walaupun tanpa sedatif.
Ulyana, 32 tahun, Zelenograd
Dan saya tidak membantu asid lemak tak tepu memuji. Mungkin saya membeli sesuatu yang salah, tetapi bukan hanya bau yang sangat amis dan kuat, belching dan aftertaste, jadi tidak masuk akal. Kulit seperti mengupas, dan berterusan. Kali pertama, walaupun sesuatu seperti ruam dicurahkan, tetapi cepat berlalu.
Irina, 20 tahun, Volgograd
Saya dan isteri saya tidak boleh mempunyai anak untuk masa yang lama, berlari sekelompok doktor, melepasi banyak ujian. Pada akhirnya, mereka mendapati bahawa masalahnya adalah dalam diri saya. Setelah mengumpul keinginan saya menjadi genggaman, saya memutuskan untuk beralih ke diet yang sihat, menetapkan rejimen harian. Bukan tanpa aditif dan vitamin. Kesan itu tidak segera, tetapi saya boleh mengatakan bahawa sekarang kita sedang menunggu seorang lelaki, seorang anak lelaki. Saya fikir merit omega 3 ada di sini.
Igor, 39 tahun, Sevastopol
Dia pernah menjadi atlet, kuat dan sihat, tetapi dengan umur dia menjadi lemah. Terutamanya jantung dipam. Selepas saya didiagnosis dengan serangan jantung, saya mula memantau kesihatan saya dengan teliti dan cuba pulih secepat mungkin. Beliau mengambil pelbagai makanan tambahan, termasuk minyak ikan "Omega 3 Doppelgerts Active". Sekarang saya tidak mengadu tentang hati saya, segalanya tenang dan tidak ada yang menyakitkan.
Vladimir, 51 tahun, Smolensk
Beberapa maklumat tambahan berguna boleh didapati dalam video berikut.
