Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung semasa haid

Mungkin setiap gadis mengalami kesakitan semasa kitaran haid. Kesakitan yang jarang berlaku sebelum dan semasa haid, menurut doktor, adalah norma dan tidak memerlukan rawatan khas. Bagaimana jika rasa sakit itu semakin bertambah dan menjadi tidak stabil? Dalam hal ini, perundingan wajib dengan doktor yang hadir dan rawatan khusus diperlukan.

Punca kesakitan semasa haid

Menurut Dmitry Mikhailovich Lubnin, pakar obstetrik-pakar sakit puan, calon sains perubatan, kesakitan yang berlaku beberapa hari sebelum kitaran haid adalah salah satu manifestasi sindrom pramenstruasi (PMS). Sindrom ini sering disertai oleh dismenorea - haid yang menyakitkan.

Menurut doktor, penyebab dysmenorrhea adalah penguncupan rahim asynchronous. Dysmenorrhea boleh berlaku pada permulaan kitaran kerana ketidakupayaan organ genital atau rangsangan hormon rahim.

Selalunya ditunjukkan pada perempuan atau masih melahirkan anak perempuan. Diiringi kesakitan dada. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kelenjar mamma membengkak, peningkatan pembengkakan tisu.

Adalah dipercayai bahawa manifestasi PMS adalah proses semula jadi dalam tubuh wanita dan ia tidak mempunyai sebarang kesan serius. Rahim berontak secara rhythmically, dengan keabnormalan yang remeh, menyebabkan kekejangan iskemik yang sedikit.

Ia sering berlaku bahawa sakit tiba-tiba berlaku dan tidak berhenti untuk jangka masa yang panjang, maka ia terhubung:

• dengan proses keradangan yang berlaku di dalam tubuh wanita;
• dengan kecacatan organ kemaluan, disebabkan oleh struktur rahim yang tidak betul, aliran darah terjejas.

Dalam kes sedemikian, pengecutan berirama uterus tidak disegerakkan, rasa sakit yang kuat timbul.

Kesakitan kronik akut semasa haid berlaku kerana reaksi sistem saraf pelvis wanita untuk perubahan hormon. Dalam erti kata lain, plexuses saraf teriritasi semasa proses yang berlaku semasa haid, dan menyebabkan kekejangan di lantai panggul.

Otot panggul, terdedah kepada tindak balas spasmodik, menyebabkan kekejangan sekunder otot abdomen dan otot ilio-inguinal di kedua-dua belah pihak. Hasilnya adalah perasaan bahawa ovari dan perut rendah menyakitkan.

Bagaimana untuk mengurangkan kekejangan sebelum haid

Ada beberapa cara untuk menghilangkan dan mencegah sakit sebelum kitaran haid:

1. Adalah disyorkan untuk menggunakan alat kontraseptif untuk kesan yang betul dan membosankan hormon pada rahim, akibatnya tidak ada gangguan irama yang akan berlaku.
2. Beberapa hari sebelum bermulanya haid, anda perlu mengambil ubat penahan sakit tanpa steroid: No-silos, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan kumulatif, mereka melegakan kekejangan sedikit di dalam rahim. Jika anda mengambilnya secara langsung pada masa berlakunya kesakitan, kesan penerimaan akan hampir tidak dapat dilihat.
3. Dalam fasa kedua kitaran, kira-kira sepuluh hari sebelum permulaan haid, adalah disyorkan untuk menggunakan persediaan homeopati. Mereka akan menghalang permulaan kekejangan.
4. Bagi mereka yang tidak menyokong kaedah rawatan farmakologi, mungkin seminggu sebelum permulaan haid bermula untuk melaksanakan senaman aerobik yang sederhana, untuk menghadiri kelas yoga.

Kesakitan kesakitan dengan ubat

Rawatan untuk PMS dipanggil kaedah prophylactic. Jika anda mengalami sakit kepala yang kerap, pening, cirit-birit, pengsan, sindrom kesakitan kronik dapat dikesan. Jika anda mendapati sekurang-kurangnya satu daripada tanda-tanda yang dijelaskan, segera hubungi doktor anda - pakar sakit puan. Doktor akan memilih cara terbaik rawatan selepas siri perundingan dan pemeriksaan vagina.

Di rumah, disyorkan untuk mengurangkan dan menghentikan sindrom kesakitan kronik dengan bantuan ubat:

Rawatan haid yang menyakitkan tanpa pil

Sekiranya anda mengalami kesakitan utama yang tidak ada hubungannya dengan sakit kronik, anda boleh cuba menghilangkannya dengan cara yang kurang radikal - dengan bantuan perubatan tradisional.

Untuk pencegahan dan melegakan kesakitan di rumah, disyorkan:

• minum lebih banyak air minuman yang bersih supaya darah dicairkan, dorongan untuk meningkatkan kencing, dan akibatnya, badan wanita lebih aktif dibersihkan;
• minum teh hitam yang kuat jika tiada penyakit kardiovaskular;
• Ambil teh herba perubatan dari bau lemon, chamomile, valerian, oregano, pudina, daun raspberry.

Teh herba ubat untuk melegakan kesakitan semasa haid:

1. Melissa dan Chamomile. Campurkan dua sudu teh herba farmasi kering, tuangkan satu liter air masak, menegaskan dua jam. Ambil setengah gelas setiap jam.
2. Oregano dan chamomile. Campurkan satu sendok teh daun kering koleksi rumput, tuang duacawan air mendidih, biarkan ia selama tiga puluh minit, ketegangan. Ambil tiga kali sehari sebagai minuman mandiri.
3. Daun Raspberry Tuangkan air mendidih, menegaskan lima belas minit, mengambil sehingga lima kali sehari.
4. Chamomile, pudina, akar valerian. Dua sudu besar dengan bukit koleksi rumput tuang dua cawan air mendidih, terikan, sejuk. Ambil satu per tiga gelas tiga kali sehari.

Terdapat pendapat bahawa semasa haid disarankan untuk melampirkan pad pemanas ke bahagian bawah abdomen. Pendapat doktor mengenai kaedah ini melegakan kesakitan berbeza kerana hakikat bahawa haba boleh menimbulkan penyumbatan saluran darah, oleh itu, kesakitan akan meningkat. Ia adalah perlu untuk membolehkan darah keluar dengan sendirinya, tidak untuk menebal atau mencairkan buatannya.

Kesan aktiviti fizikal dan pemakanan

Untuk haid yang tidak menyakitkan jika tiada kontraindikasi dan patologi, disarankan untuk mematuhi gaya hidup yang sihat dan aktiviti fizikal.

Anda boleh membeli langganan ke pusat sukan, dan, di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman, mengawal aktiviti fizikal atau melakukan latihan mudah di rumah.

Anda boleh menghalang penampilan kesakitan dengan bantuan diet. Dietitian Elena Chudinova percaya bahawa tubuh wanita semasa tempoh hamil tertumpu kepada hamil dan membawa janin yang sihat. Semasa tempoh pematangan telur dan pelepasannya ke dalam rahim, tubuh cuba untuk menyediakan dirinya dengan semua nutrien yang diperlukan.

Semasa tempoh ini terdapat kelembapan proses metabolik. Tubuh menyimpan segala-galanya, terdapat pengekalan air, perubahan hormon. Kami menjadi maklum balas emosi, selalunya dalam mood yang tidak baik, ketidakstabilan emosi, air mata, ketegangan merasakan tekanan, selera makan meningkat secara dramatik.

Agar kitaran haid menjadi tidak menyakitkan dan stabil secara emosi yang mungkin, perlu:

• menghilangkan makanan yang berasap, tin, pedas dan masin yang mengekalkan air, serta tanpa mereka keseimbangan air terganggu;
• hadkan pengambilan karbohidrat cepat: muffin, gula, baking;
• gunakan lebih banyak sayuran hijau, herba, makanan dengan magnesium: kacang, rumpai laut, soba;
• masukkan ke dalam diet harian produk susu yang ditapai, ikan laut, sebagai potassium dan kalsium dalam komposisi mereka dapat menghentikan rasa sakit di perut bawah dan bawah bawah;
• mengambil vitamin dan mineral untuk wanita.

Mengamati diet pada fasa pertama, semasa tempoh ICP, mungkin untuk mengelakkan selera makan di fasa kedua - secara langsung semasa tempoh haid. Ini akan membolehkan anda membangunkan tabiat makan yang betul.

Pencegahan haid yang menyakitkan

Adalah dipercayai bahawa kebanyakan masalah semasa haid adalah kerana kurangnya hubungan seks yang biasa, dengan aktiviti fizikal yang lemah. Doktor mengesyorkan:

1. Adakah yoga untuk mengaktifkan peredaran darah, yang akan mengurangkan kesakitan.
2. Dapatkan tidur yang cukup, kerana kurang tidur secara dramatik mengubah persepsi emosi dunia.
3. Terlibat dalam amalan meditasi untuk menstabilkan latar belakang emosi.
4. Meningkatkan tahap endorfin - hormon keseronokan.
5. Kawalan keadaan emosi, elakkan situasi yang teruk.
6. Beberapa hari sebelum tarikh dijangkakan mengenai haid, ambil teh perubatan dari koleksi herba.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai tempoh yang menyakitkan selepas menonton video pendek.

Pematuhan dengan tips mudah akan mengurangkan spasme semasa haid dan mencegah berlakunya kesakitan kronik.

Tonton video itu: Amalan Ini Bisa Meringankan Siksa Kubur Orang Tua Kita yang Sudah Meninggal (Mungkin 2024).