Tangan dan kaki membekukan lebih kerap dan lebih kuat daripada bahagian badan yang lain. Limbs tidak mempunyai lemak subkutan, mereka dikeluarkan dari pusat bekalan darah, pertukaran haba berlaku secara intensif - semua ini menjadikan mereka sangat terdedah. Saluran darah nipis dalam tirus sejuk, yang memburukkan keadaan. Penguncupan vaskular mungkin disebabkan oleh keletihan dan tekanan, apatah lagi perubahan aterosklerosis.
Ia berlaku bahawa tangan dan kaki membeku sentiasa, walaupun di dalam bilik yang hangat. Kadang-kadang seseorang tidak boleh menjadi hangat di bawah selimut tebal. Apakah itu: ciri badan atau masalah kesihatan?
Kemungkinan penyebab perasaan sejuk pada anggota badan
Lengan dan kaki yang hangat dan panas boleh menjadi bukan sahaja variasi norma, tetapi juga memberi amaran tentang penyakit tersembunyi. Sekiranya anda diganggu oleh keresahan tangan dan kaki anda, anda perlu berjumpa doktor untuk menentukan punca patologi.
Kemungkinan besar, alasannya terletak pada pelanggaran peredaran darah, yang disebabkan oleh berbagai penyakit:
- Dystonia vegetovaskular, kegagalan irama jantung membawa kepada kelemahan sistem peredaran darah. Seseorang mempunyai sesak nafas, keletihan pada usaha yang sedikit, ingatan melemahkan. Kulit menjadi basah dengan sentuhan, sejuk; kaki membengkak.
- Vena varikos - pelanggaran peredaran darah kaki. Sakit kaki di lutut, di bawah lutut tarik. Kadang-kadang ada yang menikam dan memotong kesakitan, yang melepasi keadaan rehat. Terdapat urat pada kaki, mereka dilebar dan bengkak, dan terdapat bintang-bintang vaskular di paha. Kaki sentiasa bengkak.
- Diabetes mellitus, apabila terdapat gangguan dalam kerja saraf periferal.
- Anemia - kekurangan besi dalam darah melambatkan penghantaran oksigen kepada organ dan anggota badan.
- Sindrom Raynaud - gangguan peredaran darah di tangan dan kaki. Dalam keadaan sejuk, disebabkan oleh kekejangan vaskular, anggota badan kurang darah, menjadi pucat, bertukar menjadi biru, dan menjadi kebas. Kemudian kapal diperluas, anggota badan berpeluh, kemudian membekukan semula. Dengan kerap peredaran darah, luka dan luka muncul di permukaan kulit.
Pada lelaki
Tulang kaki lelaki membawa banyak kesedihan. Adalah penting bagi mereka untuk mempunyai tangan yang kuat dan hangat untuk jabat tangan yang handal. Tangan Icy menyebabkan rasa jijik dan ketidakselesaan, kebingungan dan ejekan antara lain.
Penyebab utama tangan sejuk pada lelaki:
- tekanan;
- merokok, alkohol;
- hobi panjang di komputer / tablet;
- kekurangan magnesium dalam badan;
- ketegangan otot.
Jelasnya, penyebab utama pernafasan sejuk adalah meredakan peredaran darah.
Pada wanita
Selalunya, wanita muda mengalami pembekuan tangan yang tidak munasabah. Tetapi walaupun tiada masalah yang jelas, terdapat sebab. Pembekuan kaki menyebabkan:
- diet;
- memakai gelang, cincin;
- gangguan peredaran darah;
- thermoregulation yang lemah;
- tekanan, keseronokan.
Di kalangan orang tua
Orang yang berumur sering berasa sejuk dan berseronok walaupun hangat. Alasan untuk ini adalah perubahan berkaitan dengan usia:
- melambatkan proses metabolik;
- peredaran darah perlahan;
- pengurangan lemak dan tisu otot.
Sekiranya kaki kiri sejuk
Alasan yang paling mungkin bahawa satu kaki sejuk ialah aterosklerosis: plak kolesterol menyekat aorta, yang menyebabkan rasa sejuk pada kaki. Ada yang lain:
- Meningkatkan tekanan darah. Kekejangan pembuluh darah berlaku, kapilari kehilangan kapasiti mereka. Kerana gangguan kaki peredaran darah beku.
- Dystonia vegetatif. Apabila anemia kekurangan zat besi tidak memasuki oksigen darah.
- Ubat varikos Mengubah struktur dan struktur saluran darah, mengurangkan nada otot. Perubahan dalam tahap hormon semasa hypothyroidism, diabetes dan menopaus.
- Nikotin. Ia menyebabkan kejang saluran darah yang menghalang akses kepada oksigen.
- Strok - disebabkan kehilangan sensasi endapan saraf.
- Frostbite, walaupun lama, dilupakan.
- Kelikatan darah yang berlebihan.
Kenapa berpeluh dan kaki beku
Apa-apa tekanan fizikal atau emosi menyebabkan berpeluh berlebihan. Ini mungkin menjadi norma bagi seseorang, tetapi, kemungkinan besar, kita bercakap mengenai hyperhidrosis. Hyperhidrosis adalah peluh yang berlebihan, yang dengan sendirinya bukan penyakit, tetapi gejala itu. Penyakit seperti itu mengakibatkan berpeluh berlebihan:
- kencing manis;
- penyakit tiroid;
- menopaus;
- alkohol dan mabuk lain;
- batuk kering, radang paru-paru, penyakit berjangkit lain;
- penyakit sistem kardiovaskular;
- onkologi;
- gangguan saraf;
- kaki rata;
- penyakit buah pinggang;
- pelbagai sklerosis.
Sebabnya mungkin tidak begitu serius:
- kasut dari bahan sintetik berkualiti rendah;
- ciri-ciri anatomi;
- pencerobohan helminthic;
- hipotermia;
- tabiat buruk;
- tekanan;
- kaus kaki sintetik.
Bagaimana untuk dirawat jika kaki, jari dan jari kaki menjadi sejuk
Langkah-langkah terbaik adalah pencegahan. Ia perlu meningkatkan nada pembuluh darah, meningkatkan peredaran darah. Sekiranya keletihan di kaki, bengkak kaki, sakit di kaki, anda harus memberi perhatian pada kesihatan anda.
Frasa yang dipukul seperti "pergerakan adalah hidup" tidak kehilangan kaitannya. Latihan akan mengekalkan nada otot, melatih otot jantung. Berjoging yang berguna, berbasikal, bersenam "gunting", mengayun kaki, melompat tali. Tidak dapat digunakan untuk duduk di "kaki di kaki" supaya tidak mencubit kapal. Pada penghujung hari adalah perlu untuk melegakan aliran darah. Untuk melakukan ini, berbaring di belakang anda, angkat kaki anda pada sudut kanan badan.
Untuk menguatkan saluran darah adalah mandi kontras. Di samping itu, perubahan lembut dalam suhu air akan meningkatkan peredaran darah. Pada waktu malam, adalah baik untuk mempunyai urut kaki dengan krim pemanasan. Adalah wajar untuk berhenti merokok, alkohol, kopi dan teh yang kuat.
Keutamaan harus diberikan kepada makanan semula jadi tanpa pengawet, pewarna, penambah rasa. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilih kasut yang selesa dari bahan semula jadi.
Wanita perlu ingat bahawa kasut bertumit tinggi berbahaya kepada kesihatan, dan tidak memakainya selama lebih dari 4 jam berturut-turut.
Seluar ketat, seluar jeans, seluar dalam seluar tidak pakaian bersih yang mengganggu peredaran darah.
Langkah-langkah berikut akan membantu mengatasi kesejukan tangan dan kaki:
- melatih sistem kardiovaskular;
- mengambil sedatif untuk mengurangkan ketegangan saraf;
- aktiviti fizikal;
- setiap hari berjalan pantas.
Adalah penting untuk mengetahui: mandi kontras boleh diambil 2-3 kali seminggu. Perbezaan suhu tidak boleh terlalu tajam agar tidak memudaratkan badan.
Pemulihan rakyat
Perubatan tradisional menyelesaikan masalah dalam kompleks. Adalah penting untuk menguatkan badan secara keseluruhan, untuk meningkatkan bekalan darah ke organ dan kaki. Ia berguna untuk minum sup yang dibancuh dari ayam buatan sendiri, infusi dogrose panas, jus cranberry, makan dengan betul dan berehat.
Pada musim panas, ia berguna untuk berjalan tanpa alas kaki pada waktu pagi, pada permukaan semula jadi - batu kecil, rumput, primer, pasir. Dengan itu anda akan meletakkan kaki, memperbaiki peredaran darah. Pada musim sejuk, anda boleh menggunakan tikar urut.
Ubat-ubatan rakyat sedemikian berkesan:
- Cuka sari ape semulajadi digosok ke dalam kaki dan kaki, kemudian dibungkus selama 15 minit. Membantu dengan urat varikos, mengembalikan urat, menyelesaikan pembekuan darah, menghapuskan kekejangan.
- Lenturan vodka pada lada cili merah digunakan untuk memampatkan. Stoking dibasahi dengan vodka, kaki melambung atau dibasuh dengan air panas, memakai kaus kaki dan kaus kaki wol.
- Sophora tincture diambil secara lisan. Tekan 50 gram buah Sophora dalam 0.5 liter vodka selama 14 hari. Minum 3 kali sehari untuk 1 sudu teh selama 4 bulan.
Teh halia dengan lemon menguatkan sistem imun dan meningkatkan peredaran darah. Anda juga boleh menambah serbuk mustard ke dalam air dan mengetuk kaki anda. Kaedah ini memanaskan badan dengan baik dan meningkatkan peredaran darah.
Gimnastik
Untuk peredaran darah yang lebih baik adalah berguna untuk melakukan latihan berikut:
- Berbaring di lantai, di perut. Bendakan kaki di lutut, selalunya sampai ke tumit punggung.
- Bersantai di atas lantai, di belakang anda. Naikkan kaki pada sudut 90 darjah ke badan dan goncang kaki selama 2 minit.
- Keluarkan walnut di telapak tangan anda, berguling-guling.
- Perlahan-lahan berdiri di atas rintangan, selalunya menurunkan kaki di atas lantai.
- Lakukan latihan "basikal".
- Berbaring di belakang anda, menendang perkataan "menulis".
- Bend depan, menyentuh lantai dengan hujung jari anda.
- Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda pada sudut 90 darjah dan biarkan kaki anda dalam arah yang berbeza.
- Duduk di atas kerusi, spread stoking ke sisi dan sambung semula.
- Duduk di kerusi, angkat kaki anda pada jari kaki dan turunkan.
Petua berguna
Rawatan apa-apa penyakit melibatkan pematuhan dengan rejimen harian, pemakanan, rehat. Ketenangan anggota badan tidak terkecuali. Penolakan dari merokok dan kelebihan alkohol adalah langkah pertama dan penting di jalan untuk pemulihan. Rokok pasif juga berbahaya, jadi elakkan bilik asap.
Faktor penting ialah diet seimbang. Lemak, asap membuat likat darah, menjadikannya sukar untuk diedarkan. Adalah penting untuk mengikuti rejimen minum untuk mencegah darah daripada menebal. Seseorang memerlukan kira-kira dua liter air biasa sehari, sebagai tambahan kepada sup, teh, dan buah-buahan.
Cadangan ini bukanlah perkara baru. Mereka walaupun cetek. Jaga diri sendiri, jaga diri sendiri. Jangan malas. Tukar gaya hidup anda, jangan hidup "duduk". Jangan mengganggu tidur, pemakanan dan rehat. Pergi ke katil pada satu-satu masa dan tidak lewat daripada pukul sebelas malam. Ia digunakan untuk menjadi lebih baik. Nikmati kehidupan, jangan gementar.
