Untuk berjaya membersihkan paru-paru dari kesan ketagihan nikotin, perlu mengetahui senarai prosedur tertentu yang akan membantu dalam hal ini. Artikel ini berisi maklumat yang diperlukan yang akan membawa kepada pemulihan yang cepat.
Mengapa saya perlu membersihkan paru-paru?
Sebab utama untuk membuang paru-paru dari merokok adalah akibat yang akhirnya menanti penagih. Risiko utama ialah pembentukan tumor kanser organ ini.
Dalam kebanyakan kes, penyebabnya adalah kesan buruk dari nikotin. Toksin utama adalah nitrosamines dan radon.
Satu lagi hasil yang kurang berbahaya ialah bronkitis pulmonari. Penyakit ini membawa kepada kemerosotan tisu yang mendasari dan pemusnahan membran mukus. Kesopanan paru-paru membawa kepada kemerosotan umum dalam kualiti hidup dan disertai oleh beberapa gejala biasa: batuk yang teruk, pendarahan, nafas berbau, radang paru-paru, dan sakit dada yang teruk dan teruk.
Intipati pendedahan kepada asap tembakau adalah mudah. Pada mulanya, trakea teriritasi, maka prestasi organ berkurang, kantung udara rosak, dan disebabkan oleh kemerosotan sistem imun, risiko jangkitan menjadi sangat tinggi.
Dalam beberapa perwujudan, apabila keadaan diabaikan, diperlukan penyingkiran organ yang terjejas.
Tahap bekalan oksigen kemudian menurun, dan sisa hidup pesakit mengalami penyakit.
Adakah mungkin untuk membersihkan sepenuhnya paru-paru selepas merokok
Perkara pertama yang dilakukan oleh badan untuk melindungi dirinya daripada toksin adalah peningkatan pergerakan pernafasan pada tahap refleks untuk peredaran penuh membran mukus. Untuk pemulihan penuh memerlukan penghapusan tidak hanya nikotin, tetapi juga plak berminyak yang menembusi dinding paru-paru adalah lebih kuat.
Oleh itu, ia memerlukan lebih banyak masa untuk menyingkirkan serangan ini. Untuk menormalkan kerja alveoli, surfaktan diperlukan.
Ia mula terbentuk dalam kuantiti yang diperlukan hanya setelah menyerah rokok. Proses keradangan dari perhentian ini, dan risiko kanser berkurang sedikit.
Secara purata, jumlah surfaktan diisi semula pada hari ketiga selepas berhenti. Filem resin tidak dipaparkan dengan cepat.
Agar ia hilang secepat mungkin, adalah perlu untuk memulakan penyelesaian yang komprehensif untuk masalah itu dan teruskan kepada rawatan bronkitis. Pelepasan penuh saluran udara berakhir selepas 3-9 bulan.
Membersihkan dengan ubat-ubatan
Bagaimana dengan cepat membersihkan paru-paru selepas merokok? Sudah tentu, ubat. Dadah adalah kaedah yang paling berkesan dan disyorkan.
Tindakan dadah ditujukan khusus untuk menghilangkan deposit mukus dengan sedimen toksin. Bersama ini adalah kesan antivirus dan anti-radang. Perlu diingatkan bahawa apabila memilih ubat, tempat penting ditempati oleh kontraindikasi, yang dapat dijumpai secara terperinci dalam arahan.
Ubat-ubatan yang paling berkesan adalah:
- bromheksin. Oleh kerana rangsangan aktif menghasilkan lendir, ia menyebabkan pendedahan;
- acetylcysteine. Ia mempunyai kesan anti-radang dan detoksifikasi;
- Lasolvan Secara aktif mengisi rahsia surfactant. Terima kasih kepadanya, alveoli tidak jatuh, akibatnya tidak ada pengumpulan exudate dalam bronkus - campuran protein protein, darah yang menjejaskan organ-organ pernafasan;
- gedelix Dadah ini berasaskan tumbuhan (ekstrak ivy), datang dalam bentuk sirap dan titisan. Membesarkan bronchi dan membunuh semua bakteria;
- mukaltin. Berbeza dengan kos dan komposisi berasaskan tumbuhan yang berpatutan. Komposisi ini terdiri daripada polisakarida. Berkesan dalam kes apabila tempoh pergantungan tembakau adalah pendek. Memaparkan sputum, disebabkan oleh rangsangan rembesan bronkial.
Untuk pemilihan ubat yang lebih berkesan perlu berunding dengan pakar.
Bantuan ubat-ubatan rakyat
Akibat berlakunya masalah, terdapat variasi kaedah rakyat.
Keuntungan mereka adalah kos rendah, kecekapan dan keselamatan.
Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas ubat-ubatan rakyat merokok:
- limau bunga dan akar licorice. Untuk menyediakan sup diperlukan untuk mengisar bahan-bahan, campuran dan tuangkan air mendidih. Selepas 30 minit, sup disaring dan diminum secara lisan tiga kali sehari, 150 ml;
- oat tidak diseleweng. Gelas dengan oat yang dibasuh sepenuhnya dicurahkan dengan susu panas dalam proporsi 1x2. Selepas itu, kandungan yang terhasil dibawa ke mendidih sehingga kira-kira separuh. Selepas itu, jisim cair ditumbuk dan diminum sepenuhnya sebelum makan. Untuk kesan maksimum, disarankan untuk mengambil 3 hingga 4 kali sehari untuk tidak lebih daripada sepuluh hari;
- lemon dengan madu. Bahan campuran dicampurkan dan selepas itu, jisim yang dihasilkan diambil selama sebulan, setiap hari untuk 1 sudu besar;
- berwarna bawang. Satu bawang besar dipotong dengan halus dan dicampur dengan gula. Selepas beberapa jam, infusi itu mabuk dalam satu hari melalui beberapa pendekatan;
- jarum dengan sifat-sifat disinfektan, bagus untuk membersihkan paru-paru. Pucuk jarum masih hijau, akan di awal musim panas atau musim bunga lewat. Satu tin satu liter dipenuhi dengan gula dan beberapa lapisan pucuk, maka selama tiga minggu kandungan dibuang ke dalam peti sejuk, kemudian ditapis. Sirap yang dihasilkan mabuk dalam sudu pencuci mulut 3 kali sehari.
Pemakanan dan kebersihan yang betul
Oleh kerana rokok mencetuskan pembentukan sejumlah besar radikal bebas, masalah utama perokok ialah kekurangan antioksidan. Mengisi stok mereka boleh termasuk dalam buah-buahan dan sayur-sayuran anda. Ini termasuk:
- kacang tanah;
- kekacang;
- sayuran hijau: pucuk Brussels, bayam, brokoli.
Untuk menguatkan sistem imun, yang dilemahkan oleh sesiapa yang berhenti merokok, perhatian harus dibayar kepada produk yang mengandung vitamin C:
- Kiwi;
- bayam dan sayur-sayuran;
- currant hitam;
- anjing meningkat
Setiap orang telah lama mengetahui bahawa kenaikan berat badan cepat menjadi topik yang mendesak. Untuk melindungi diri anda dari ini, anda harus mengikut diet tertentu, yang termasuk produk tersebut:
- epal masam, membersihkan badan, terima kasih kepada serat dan pektin;
- bukan gula, kayu manis, yang sempurna menormalkan tahap glukosa;
- hidangan pahit dengan sempurna tidak menggalakkan keinginan untuk kembali ke tabiat lama;
Kebersihan kebiasaan biasanya termasuk:
- ubat gigi khas yang mengandungi zarah pepejal;
- pengairan yang membersihkan poket besar plak;
- fluoridasi enamel dari pakar. Prosedurnya adalah dalam menerapkan penyelesaian dengan kalsium dan fluorin kepada gigi.
Anda juga harus ingat untuk kerap melawat doktor gigi, yang akan menetapkan prosedur yang sesuai yang dapat menyelesaikan masalah secepat mungkin.
Manfaat aktiviti fizikal
Latihan merujuk kepada kaedah aktif membersihkan saluran pernafasan. Latihan yang paling berkesan dan terbukti akan berjalan dan berenang di kolam renang.
Mereka mengaktifkan paru-paru dan memberi mereka pengudaraan yang cukup penting untuk pembersihan yang produktif. Jika kita bercakap tentang berjalan, lebih baik memilih tempat dengan udara bersih, tidak dicemari oleh ekzos dari kereta. Pilihan yang ideal akan menjadi taman, persegi atau hutan pain.
Terima kasih kepada larian dan berenang, slag dan toksin terkumpul semasa merokok dilepaskan. Ketahanan sistem kardiovaskular meningkat beberapa kali, dan risiko serangan jantung dapat dikurangkan.
Berat badan dinormalisasi dengan meningkatkan metabolisme. Detoksifikasi badan secara keseluruhannya juga bertambah baik.
Dalam kombinasi dengan diet yang betul, senaman akan membawa kesan maksimum dan membolehkan anda secara kekal menghilangkan keinginan untuk rokok. Sekarang bahawa anda tahu bagaimana untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok melalui senaman, apa yang anda perlu lakukan adalah mempraktikkannya.
Gimnastik untuk detoksifikasi di rumah
Yang paling sesuai adalah senaman pernafasan, yang dipinjam dari terapis yog. Untuk memulakan senaman, anda perlu terlebih dahulu mengambil nafas yang mendalam dan perlahan melalui hidung anda.
Oleh itu, bahagian bawah paru-paru diisi, dan perut bengkak akibat kerja aktif diafragma. Selepas itu, udara naik ke bahagian tengah dan atas paru-paru.
Untuk bersenam dilakukan semudah mungkin, anda perlu menyambungkan bahu dan membawa mereka bergerak, mengikuti pergerakan dada.
Kemudian, apabila paru-paru penuh, adalah perlu untuk menjaga udara dalam selagi mungkin. Pada akhirnya, pernafasan yang perlahan dan lancar dibuat melalui mulut. Secara keseluruhannya, kira-kira dua belas pergerakan pernafasan tersebut harus dibuat.
Untuk melaksanakan latihan ketiga, anda perlu mengambil posisi berdiri atau duduk. Kemudian anda perlu membuat nafas licin dan nafas yang tajam. Selepas menyelesaikan lima pergerakan sedemikian, keseluruhan proses perlu dipercepatkan.
Adalah penting untuk menumpukan perhatian kepada kawasan laring. Prosedur ini membersihkan saluran udara dengan baik dari residu udara. Kerja kelenjar tiroid dan peredaran darah diperbaiki.
Prosedur mandi dan penyedutan
Ia bukan sauna yang sesuai, tetapi mandi Rusia dengan kayu oak atau birch besom. Penambahan penting adalah minyak penting yang mempunyai sifat ekspektoran: adas, kayu putih, anise, tiin. Minyak sedemikian berfungsi dengan mengorbankan karbohidrat aromatik dan pesakit.
Intipati penyedutan adalah menyuntik dadah ke dalam badan melalui penyedutan. Komponen utama adalah untuk mengurangkan kelikatan kuman dan ekskresi seterusnya.
Penyedutan kelembapan termal dengan penggunaan infus atau decoctions yang disediakan berdasarkan persiapan herba dari juniper, pain, daun cedar eucalyptus, bijaksana dan pudina, bunga calendula dan chamomile akan paling optimum. Juga fitontsida. Mereka boleh didapati dalam bawang putih dan bawang.
Untuk penyedutan menggunakan bijak perlu mengambil 1 sudu besar. ramuan ini dan 200 ml air. Semua ini diletakkan dalam bekas dan letakkan api untuk mendidih.
Anda juga boleh menggunakan jarum pain, air pada masa yang sama anda tidak perlu 200, tetapi 250 ml dan anda perlu mendidih selama sepuluh minit. Sebelum anda mula bernafas di atas stim, kepala ditutup dengan tuala tebal.
Cara menentukan detoksifikasi itu berjaya
Tanda pertama yang jelas adalah kepura-puraan sensasi rasa dan penciuman. Disebabkan penamatan pengambilan nikotin, akhirnya, fungsi selera yang stabil stabil.
Juga, sesak nafas dan kesakitan yang teruk di dada disebabkan oleh prestasi sistem kardiovaskular, kembali normal.
Kesimpulannya
Untuk melepaskan kecanduan tembakau adalah disebabkan kualiti hidup dan kesihatan keseluruhannya bertambah baik. Untuk kesan yang paling besar, anda harus melakukan kaedah di atas dalam kompleks dan sebaik-baiknya diiringi oleh doktor.
Oleh itu, disyorkan:
- gunakan ubat-ubatan yang akan bertindak secara khusus untuk menyahtoksik badan, melegakan keradangan;
- sokongan dengan remeh rakyat yang bertujuan untuk melembutkan sputum dan menyumbang kepada pengeluaran yang lebih cepat;
- termasuk dalam makanan diet yang mengisi semula tubuh dengan elemen yang hilang dan menggunakan produk kebersihan diri yang membantu membersihkan mulut kesan merokok;
- untuk membangunkan paru-paru dengan bantuan latihan pernafasan khas dan joging ke nada dan kembalikan jumlah bekas;
- Jangan mengabaikan mandi dan penyedutan.
Maklumat lanjut mengenai pembersihan paru-paru boleh didapati dalam video berikut.
