Ciri pemulihan metabolik dalam badan

Seseorang hanya dapat iri hati kepada orang yang, makan segala yang sampai ke tangannya, tidak mendapat lemak sama sekali. Ini berlaku kerana metabolisme yang baik, yang membantu untuk menjalankan semua proses metabolik. Pada masa yang sama, gambaran yang sama sekali berbeza dapat dilihat: diet seimbang menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Gangguan metabolik seperti ini boleh berlaku pada mana-mana peringkat umur dengan mana-mana orang. Pada akhirnya, masalah kesihatan lain mungkin timbul, kerana proses kimia makanan yang membelah dalam usus dan pemprosesannya berlaku dengan masalah.

Ia adalah metabolisme yang boleh dipanggil keadaan asas kehidupan manusia, kerana tanpa asimilasi protein, lemak dan karbohidrat, hidup hanya berhenti. Apabila pelanggaran berlaku dalam asimilasi sekurang-kurangnya satu elemen, kegagalan secara beransur-ansur bermula di semua organ.

Faktor-faktor apa yang mempengaruhi metabolisme, mengapa ia terganggu dan apa yang menyebabkannya

Dengan sendirinya, metabolisme adalah 3 jenis: tinggi, perlahan dan normal. Setiap daripada mereka mempengaruhi beberapa faktor, mengetahui bahawa anda boleh mengawal set dan penurunan berat badan.

1. Kehadiran jisim otot adalah faktor penentu dalam metabolisme, kerana setiap kilogram otot dapat membakar hampir 4 kali lebih banyak kalori daripada tisu adiposa dalam jumlah yang sama. Ia tidak memerlukan senaman yang berterusan, kerana otot terlibat dalam proses metabolik siang dan malam.
2. Selang waktu antara makanan perlu optimum supaya badan tidak mula menunda stok makanan untuk masa depan. Yang paling berguna ialah makanan pecahan 5 kali sehari setiap 3 jam dalam bahagian kecil.
3. Diet yang seimbang dengan penyertaan semua jenis protein, lemak dan karbohidrat supaya hormon dikeluarkan pada kadar yang normal.
4. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari untuk mempercepat pecahan nutrien dalam badan.
5. Dalam banyak cara, kadar metabolisme adalah hadiah genetik dari ibu bapa.
6. Proses metabolik dalam tubuh wanita dan lelaki, serta kadar aliran mereka, berbeza.
7. Kehadiran penyakit patologi dalam tubuh dapat melambatkan metabolisme, serta masalah hormon.
8. Stres yang berterusan dan kerja keras boleh menyebabkan kelembapan metabolisme.
9. Diet jangka panjang boleh menyebabkan metabolisme perlahan, terutama jika ia sangat terhad oleh makanan tertentu.

Selalunya, metabolisme dipengaruhi oleh umur dan keturunan, tetapi faktor-faktor lain boleh memperlahankannya. Oleh kerana manusia moden sentiasa terdedah kepada tekanan, membawa gaya hidup yang salah dan sering memulakan rawatan penyakit, gangguan metabolik bukan sesuatu yang jarang berlaku dan belum dijelajahi.

Gejala-gejala metabolisma terjejas mudah dilihat, kerana ia segera muncul dalam bentuk:

• kemerosotan kulit, terutamanya tangan dan muka;
• kemerosotan rambut dan kuku, warna kulit yang tidak sihat dan kerosakan pada enamel gigi, kerana badan kehilangan jumlah nutrien yang diperlukan;
• peningkatan dan penurunan dalam berat badan, sesak nafas, berpeluh dan edema, dalam kes-kes yang jarang berlaku menjadi distrofi otot.

Kesan metabolisme terhadap penurunan berat badan, berat badan

Metabolisme itu sendiri adalah kadar di mana tubuh memproses makanan dan mengubahnya menjadi tenaga.

Apabila badan menyerap jumlah kalori yang optimum, adalah mustahil untuk mendapatkan berat tambahan, tetapi apabila kalori lebih tinggi, mereka secara beransur-ansur berubah menjadi lemak badan. Dengan metabolisme terjejas, badan tidak mempunyai jumlah kalori biasa, atau terdapat terlalu banyak daripada mereka, jadi kehilangan berat badan atau mendapatkan berat badan berlaku.

Bagaimana untuk memulihkan metabolisme dalam tubuh manusia

Secara umumnya, metabolisme yang tinggi dianggap sebagai rahmat oleh banyak orang, kerana ia tidak membenarkan mereka menjadi gemuk, oleh itu, sebagai peraturan, tiada siapa yang menormalkannya.

Yang paling berbahaya adalah melambatkan metabolisme, yang boleh dinormalisasi, jika anda mengikuti tabiat yang sihat, sedikit mengubah rutin harian.

Daftar untuk urut, masuk untuk sukan sepanjang masa, elakkan tekanan, dan mula makan dan berehat. Peraturan sedemikian agak mudah, oleh itu semua orang boleh mengikutinya. Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa seseorang, yang sudah menjalani gaya hidup sihat, masih menjadi lebih kenyang walaupun dari bau bun yang lazat, jadi pembantu lain dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme.

1. Seorang pemakanan boleh menetapkan pil yang membantu mempercepat metabolisme. Ini termasuk Reduxin yang meningkatkan tepu, Xenical menyekat penyerapan lemak. Oxandrolone membantu mengurangkan pemendapan lemak dan mempercepatkan pembangunan otot, sementara Glucofage meningkatkan metabolisme lipid. Mereka tidak akan dapat mempengaruhi terlalu banyak, tetapi sebagai tambahan kepada rawatan kompleks mereka bertindak dengan berkesan.
2. Normalisasi pemakanan dan penggunaan produk yang mempercepatkan proses metabolisme. Ia memerlukan sejumlah besar air untuk mengekalkan keseimbangan air di dalam badan. Semua makanan perlu dibahagikan kepada 5 hidangan, ia seharusnya makanan kaya dengan protein dan lemak omega-3. Pastikan anda memerlukan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak pada siang hari. Mempelbagaikan makanan anda dengan rempah dan bumbu: lada merah, kayu manis dan halia membantu meningkatkan metabolisme. Teh hijau yang berkualiti tinggi tanpa gula.
3. Terdapat diet khas - jadual №8 oleh Pevzner, yang bertujuan untuk menormalkan proses metabolik dalam tubuh. Ia lebih tertumpu kepada pemulihan secara umum, dan bukannya penurunan berat badan. Prinsip diet adalah beralih ke makanan sayuran dan protein kecuali makanan berlemak, goreng dan asap dari diet. Sudah tentu, anda harus benar-benar menyerah tabiat buruk. Produk tenusu membantu untuk membangunkan otot, dan rempah - untuk meningkatkan kadar metabolisme.
4. Dengan bantuan vitamin kompleks juga boleh mempengaruhi kerja metabolisme. Iodine, yang menjejaskan kelenjar tiroid, mempercepatkan metabolisme, dan kromium membolehkan bahan yang berguna diserap dengan lebih pantas. Ramai vitamin dan mineral lain juga boleh membantu mempercepatkan metabolisme, tetapi hanya doktor harus menetapkan vitamin, kerana hipervitaminosis boleh berlaku.
5. Dalam kes gangguan metabolik yang serius, biostimulator boleh ditetapkan, yang meningkatkan proses metabolik dan meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka diperbuat daripada herba - ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Cina, Rhodiola rosea dan barisan tumbuhan lain.

Kaedah rakyat

Pemulihan rakyat mempunyai sedikit kesan sampingan, tetapi pada masa yang sama ia harus digunakan dengan berhati-hati, kerana anda perlu tahu dengan tepat apa yang mempengaruhi gangguan metabolik dan hanya mempengaruhi faktor ini.

1. Untuk menormalkan metabolisme, satu infusi menghidu, yang disediakan dengan membuat satu sudu teh rumput dengan 200 ml air selama satu jam, akan membantu. Bahagian dibahagikan kepada 3 bahagian, yang digunakan 20 minit sebelum makan.
2. Untuk memulihkan metabolisme lemak, salad wortel parut dan kubis sesuai tanpa pakaian. Ia perlu pagi dan dua jam sebelum waktu tidur.
3. Dengan pemakanan yang tidak betul, anda boleh menormalkan metabolisme dengan komposisi penyembuhan 3 sudu besar hop, 3 sudu parsnip liar dan 4 sudu kacang hijau dan rumput saderi. Seluruh jisim harus diseduh pada kadar 4 sudu pengumpulan setiap liter air. Merebus disediakan selama 3 jam, selepas itu ditapis dan diminum 75 ml 7 kali sehari.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat bergantung kepada tahap gangguan metabolik, jadi sebaiknya tidak menetapkan sendiri, tetapi untuk mematuhi pendapat doktor.

Gangguan metabolisme dalam tubuh sangat berbahaya, bukan sahaja kerana terdapat risiko mendapatkan lemak, penyakit berbahaya dapat terjadi. Oleh itu, dalam kes metabolisme yang terganggu, diperlukan untuk berunding dengan doktor untuk mengenal pasti punca tersebut.

Tonton video itu: Tanda Tanda Penyakit Gula Darah (Mungkin 2024).