Cara mengambil kapsul vitamin A

Pemakanan orang moden tidak termasuk mencukupi mendapatkan bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh daripada makanan, dan irama hidup dan tekanan mengganggu pengisian semula mereka sendiri. Kebanyakan orang kekurangan bahan dan kekurangan vitamin tertentu, dan oleh itu perlu menggunakannya sebagai bahan tambah dan vitamin.

Vitamin A bertanggungjawab terhadap keadaan keseluruhan badan. Dengan kekurangan proses metabolik yang terganggu, penurunan pertumbuhan kanak-kanak dan remaja diperhatikan. Imuniti dan penglihatan dikurangkan, termasuk kekurangannya yang menjejaskan kornea dan kelenjar lacrimal.

Orang dewasa yang menerima jumlah vitamin A yang tidak mencukupi menderita "buta malam" yang dipanggil - penyakit di mana mata tidak membezakan apa-apa pada waktu senja. Itulah sebabnya ia penting dengan kekurangan vitamin ini selain mengambilnya dalam makanan.

Keperluan harian untuk vitamin a

Penggunaan jumlah vitamin A yang penting adalah penting, kerana ia mengambil bahagian dalam proses yang serius dalam tubuh, seperti metabolisme, sistem kekebalan tubuh, tanpa perlindungan bangunan terhadap virus dan infeksi yang tidak mungkin, dan juga menyumbang kepada kerja kejayaan alat visual.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa vitamin ini tidak larut dalam air, tetapi ia adalah larut lemak, dan diserap hanya dengan kombinasi lemak haiwan. Oleh itu, ia datang dalam bentuk larutan minyak, atau gelatin gelatin, diisi dengan mentega.

Anda juga boleh sering melihat ubat "Aevit", yang mengandungi dua bahan larut lemak: retinol dan tokoferol. Sumber makanan vitamin A adalah makanan berikut:

1. Produk tenusu lemak seperti mentega, keju cottage, krim;
2. Hati ikan laut - halibut, perch, ikan kod dan lain-lain, serta beberapa mamalia;
3. Lobak yang kaya dengan karotena dan mempromosikan pengeluaran semula vitamin usus; memohon dan sayur-sayuran lain untuk mendapatkan karotena, ia dikehendaki menggunakannya dengan makanan berlemak. Sebagai peraturan, kebanyakan sayur-sayuran kuning dan oren dan buah-buahan, satu darjah atau yang lain, mengandungi karoten, yang terlibat dalam pengeluaran vitamin A oleh badan.

Dalam lemak haiwan, jumlah vitamin A bergantung kepada sama ada ikan, ayam, atau mamalia makan. Jika diet mempunyai makanan tumbuhan kaya dan bervariasi, terdapat kebarangkalian tinggi kandungan vitamin yang tinggi dalam hatinya, seperti ikan, atau susu, seperti dalam mamalia.

Minyak ikan lebih tepu dengan retinol (vitamin A), puluhan atau ratusan kali lebih kuat daripada produk berasaskan susu lembu, kerana nutrisi mereka mengandungi lebih banyak bahan tertentu, yang mereka terima dari plankton dan alga. Dalam keadaan sedemikian, agak sukar untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan dari makanan, terutama bagi penghuni lorong tengah dan kawasan jauh dari laut.

Pengambilan harian biasa untuk orang dewasa adalah antara 1 dan 2.5 mg atau 3300 IU (unit antarabangsa), yang bersamaan dengan 5 mg α-karoten. Pada wanita semasa kehamilan dan laktasi, angka-angka ini adalah 2 kali lebih tinggi, kerana vitamin penting untuk perkembangan janin, dan juga diserahkan kepada bayi dengan susu.

Juga, jumlah vitamin A yang dihasilkan harus lebih besar untuk orang-orang yang sentiasa memandang mata mereka - juruterbang, pemandu, pekerja komputer, tukang jahit, dan banyak lagi.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk digunakan

Terdapat beberapa petunjuk untuk mengambil vitamin A, termasuk bukan sahaja kekurangan vitamin, tetapi juga banyak penyakit perut, usus, gangguan saraf, imuniti yang berkurangan, penyakit mata, gangguan saraf, keletihan umum, masalah kulit dan banyak lagi.

Berikut adalah beberapa contoh apabila suplemen vitamin disyorkan:

• dengan cirit-birit dan penyakit berjangkit, mengurangkan imuniti dan selsema yang kerap, kelemahan badan;
• dengan gastrectomy, steatorrhea, penyakit celiac, sprue, penyakit Crohn dan fibrosis cystic pankreas;
• dengan penurunan berat badan yang teruk dan pemakanan dan nutrisi yang tidak baik;
• semasa mengandung dan menyusu untuk membantu dalam perkembangan kanak-kanak itu;
• dengan gangguan saraf, tekanan yang teruk dan berpanjangan, keletihan dan kehilangan kekuatan dan tidur, pelbagai ketagihan dari nikotin, alkohol atau dadah;
• semasa mengambil ubat tertentu yang memburukkan keadaan saluran gastrointestinal atau menjejaskan penglihatan;
• dengan hemeralogi, xerophthalmia, keratomalacia dan kemerosotan umum penglihatan dan penyakit mata yang lain;

Kontraindikasi terhadap pengambilan vitamin ini adalah terutamanya dari buah pinggang dan hati: sirosis, kekurangan buah pinggang dan hepatik, hepatitis virus. Juga, apabila hipervitaminosis dan hipersensitiviti untuk meminum vitamin A adalah mustahil.

Cara mengambil kapsul vitamin A: arahan

Pengambilan vitamin dibuat untuk pencegahan penyakit dan beriberi, dan sebagai tambahan kepada rawatan. Dalam hal ini, dos tunggal mungkin berbeza-beza. Oleh kerana vitamin A adalah larut lemak, ia diberikan secara lisan selepas makan, untuk penyerapan yang lebih baik.

Bergantung kepada kandungan vitamin dalam kapsul, pada usia dan tanda-tanda untuk digunakan, mereka mengambil 1-5 kapsul 2-3 kali sehari 15 minit selepas makan. Untuk profilaksis, biasanya 1-2 tablet mabuk, doktor preskripsi menetapkan dos terapeutik dan tempoh kursus. Secara bebas mengambil sejumlah besar retinol tanpa keterangan doktor.

Keturunan vitamin A

Seperti yang dinyatakan di atas, vitamin ini mesti diminum selepas makan, kerana dengan cara ini ia lebih baik diserap dan mula memberi kesan. Di samping itu, penting untuk menjaga penyimpanan kapsul atau penyelesaian minyak yang betul, yang mesti disimpan di tempat yang sejuk untuk mengelakkan pengoksidaan, dan juga penting untuk menghapuskan peluang cahaya matahari yang menghancurkan struktur vitamin.

Mengambil pil atau penyelesaian mestilah mengikut arahan atau preskripsi perubatan, kerana ini adalah serius dan mungkin berlebihan. Sekiranya anda dikontraindikasikan untuk digunakan atau hypervitaminosis, anda tidak boleh minum vitamin A.

Kesan Sampingan dan Berlebihan

Sebilangan besar vitamin A tidak begitu biasa, namun ia agak tidak menyenangkan dan berbahaya. Buat pertama kalinya, fenomena seperti itu diperhatikan pada penduduk utara pada abad ke-20, kerana mereka makan hati binatang di mana bahan tersebut terkandung lebih berlebihan. Secara fizikal, hipervitaminosis ditunjukkan dalam gejala berikut:

• keadaan letih, yang berlaku agak cepat, rasa kelegaan umum, kelemahan, selera makan, nervosa, sakit kepala, peningkatan tekanan;
• haus dan mulut kering, gatal-gatal dan kerengsaan, kemerosotan kuku dan rambut, disertai kerapuhan dan kehilangan mereka;
• sakit pada mata, gangguan dan sakit perut dan usus;
• kegagalan dan perubahan kitaran haid pada wanita, gangguan hormon biasa juga mungkin;
• kanak-kanak mempunyai keadaan saraf, hiperaktif, semakin teruk tidur, perhatian, yang, di latar belakang menurun selera makan, membawa kepada penurunan berat badan yang tajam, pertumbuhan yang lebih perlahan dan perkembangan, serta peningkatan hati;
• dalam wanita hamil dan ibu yang menyusu, hypervitaminosis tidak dibenarkan kerana ia menyebabkan bahaya besar kepada anak, oleh itu, apabila gejala pertama berlaku, perlu segera berjumpa dengan doktor.

Dengan dos berlebihan, anda mesti mengambil vitamin D, yang mengurangkan jumlah vitamin A dalam badan.

Untuk mencuci dengan banyak minuman terlalu besar dos ubat tidak akan berfungsi, kerana ia bukan larut air.

Interaksi dengan ubat lain

Vitamin A mempunyai keserasian yang baik dengan kebanyakan ubat-ubatan dan tidak menyebabkan apa-apa kesan khas pada kerja mereka, namun terdapat beberapa kategori ubat-ubatan yang mana pentadbirannya tidak wajar dan berbahaya:

• banyak ubat-ubatan mempunyai kesan depresi pada hati, seperti ubat hepatik: flucostat, amidoran, dan banyak lagi; mengambil vitamin A akan memburukkan lagi kesan merosakkan badan, oleh itu, retinol perlu diketepikan untuk masa rawatan dengan ubat-ubatan tersebut;
• antibiotik mempunyai banyak kontraindikasi, termasuk, mereka tidak digabungkan dengan vitamin A;
• retinol mengurangkan kesan ubat-ubatan yang memperbaiki pembekuan darah, menghapuskan kesannya, supaya anda tidak boleh meminumnya semasa rawatan; hemofilia juga dikontraindikasikan.

Persediaan Capsule Vitamin A: Tinjauan Keseluruhan

Tidak banyak persiapan dengan kapsul mengandung vitamin C cair. Terdapat beberapa syarikat farmakologi Rusia yang menghasilkan pil murah dalam lepuh mudah 10 kapsul, serta makanan tambahan asing dengan kandungan retinol yang tinggi:

• kapsul retinol asetat "Lumi" - pil merah yang paling biasa di dalam cili gelatin dengan minyak teras, setiap kapsul mengandungi 1.5 miligram bahan aktif yang dibubarkan dalam minyak sayuran dengan bau samar; kos lepuh 10 tablet adalah dalam lingkungan 6-10 Rubles;
• Retinol asetat "Marbiopharm" - sebagai tambahan kepada penyelesaian minyak biasa, syarikat menghasilkan kapsul dengan kandungan retinol sebanyak 33,000 IU setiap; pakej tersebut mengandungi 30 pusingan lampu kuning cahaya dalam cangkang gelatin, di dalamnya ada minyak bunga matahari dan vitamin; pembungkusan direka untuk kursus bulanan; harga kotak adalah kira-kira 30 Rubel;
• bioadditive dari syarikat Amerika "Now Foods" mempunyai kos kira-kira 254 rubel, yang dibenarkan oleh kandungan tinggi dalam setiap kapsul retinol, iaitu 3 miligram, dalam satu paket 100 kapsul.

Selamatkan awak!

Juga mengenai manfaat vitamin A boleh didapati dalam video berikut.

Tonton video itu: Bagaimana Sih Sebenarnya Cara Kerja Vitamin Dalam Tubuh Kita (Mungkin 2024).