Di luar rumah, isu perlindungan terhadap selsema, jangkitan pernafasan akut dan influenza amat relevan. Masalah ini amat teruk di daerah persekutuan pusat dan selatan, di mana terdapat perubahan suhu yang tajam dari tolak ke tambah dan sebaliknya.
Ia adalah yang paling mudah untuk mendapatkan sakit pada masa ini kerana penyesuaian yang tidak baik kepada perubahan cuaca, dan juga kerana cinta virus dan mikrob untuk kelembapan yang berlaku pada masa ini. Cuaca sedemikian menyumbang kepada penyebaran virus yang cepat, terutamanya di kawasan kepekatan orang yang tinggi.
Dengan menjangkakan cuaca sedemikian, para ibu sangat prihatin terhadap kesihatan anak-anak mereka dan cuba mencegah penyakit dengan memilih cara untuk memperbaiki fungsi pertahanan semula jadi tubuh, sistem kekebalan tubuh.
Bagaimana untuk menguatkan imuniti kanak-kanak itu, berikutan cadangan umum doktor
Sistem imun membantu tubuh melawan virus dan bakteria. Orang yang lemah tidak mampu menangkis serangan makhluk-makhluk yang menyebabkan penyakit, dan oleh itu kejadian semakin meningkat. Untuk menjaga imuniti di peringkat yang betul, anda mesti mengikuti cadangan berikut dan menggunakan kaedah berikut:
- aktiviti luaran - duduk di empat dinding di belakang komputer tidak membuat sesiapa yang lebih sihat, terutamanya kanak-kanak, jadi penting untuk meluangkan masa di jalanan, dengan itu meningkatkan kerja seluruh organisma, terima kasih kepada peredaran darah yang lebih baik dan aliran oksigen ke dalam sel;
- Aktiviti fizikal - bermain sukan juga berfungsi dengan tujuan yang sama seperti berjalan dan bermain di luar, membantu mengatur kerja dan proses metabolik di dalam tubuh kanak-kanak, yang pada gilirannya membawa kepada penguatan imuniti;
- semasa tempoh selesema, kanak-kanak yang sihat (lemah dengan penyakit tidak boleh dikira) di sekolah dan tadika ditawarkan untuk dijadikan vaksin, yang membantu tubuh menyesuaikan diri dengan virus tertentu supaya kanak-kanak dapat menghadapi dan tidak sakit semasa wabak; ramai ibu bapa takut bahawa kanak-kanak akan sakit dari vaksin, yang secara asasnya salah dan sering membawa kepada penyakit pada masa akan datang, walaupun ia mungkin dapat dielakkan;
- Diet yang seimbang yang menyihatkan badan dengan semua elemen mikro dan makro dan vitamin adalah momen yang sangat penting pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan dalam keadaan dingin ia menjadi lebih relevan, kerana pemakanan kerana kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim menjadi lebih sukar;
- Kompleks vitamin pada musim luruh musim bunga musim bunga akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap selesema dan menguatkan badan;
- Suplemen imunostimulasi khas adalah hebat untuk meningkatkan imuniti dengan segera; terdapat juga kompleks khas, bagaimanapun, hanya doktor yang boleh menetapkannya;
- Pembajaan sejuk adalah cara lain yang lebih baik untuk memperbaiki fungsi perlindungan tubuh: bertindak sebagai peningkatan peredaran darah dan proses metabolik dalam tubuh, dan membolehkan anda menyesuaikan diri dengan perubahan suhu;
- ia juga penting untuk memberi rehat kanak-kanak itu dan memantau rejimnya: kanak-kanak yang letih dan tidak mengantuk lebih cenderung sakit; ia juga penting bahawa kadang-kadang bayi hanya boleh berehat, kerana sebilangan besar bahagian dan kelas tidak memberi rehat yang muda, yang menyebabkan tekanan.
Pemakanan untuk meningkatkan imuniti: makanan, vitamin dan dadah
Apabila cuaca berubah, wabak penyakit dan sebilangan besar kes di sekelilingnya adalah penting untuk memperkayakan diet anda untuk menguatkan sistem imun. Kepada semua nutrien yang lebih baik diserap, lebih baik membersihkan tubuh kanak-kanak.
Untuk melakukan ini, lebih baik untuk memasukkan dalam banyak sayur sayuran segar dengan kandungan serat yang tinggi, serta bijirin dan bijirin. Kubis putih, bayam dan saderi, oat, dedak, roti gandum, persimmon dan makanan berserat lain boleh menjadi produk yang sesuai untuk peranan ini.
Setelah badan menjadi bersih, nutrien akan lebih dicerna. Pemakanan mesti seimbang, kerana tubuh kanak-kanak menghabiskan banyak tenaga pada pertumbuhan dan perkembangan. Apa produk yang boleh menguatkan imuniti kanak-kanak itu?
Di dalam makanan mesti buah-buahan segar dan sayur-sayuran, serta diproses, protein dalam bentuk keju cottage, keju keras, daging dan ikan, yang juga merupakan gudang asam amino dan vitamin. Telur, minyak mentega dan sayur-sayuran juga tidak dapat diketepikan.
Manis boleh berbentuk coklat, marmalade, pastila, buah-buahan kering, yang mempunyai komposisi yang agak semula jadi dan tidak berbahaya dan tidak membahayakan tubuh. Tidak ada yang boleh mengecualikan pencuci mulut sepenuhnya, kerana mereka adalah produk yang terlibat dalam penghasilan serotonin, yang merupakan hormon kegembiraan.
Menurun hormon ini di dalam badan membawa kepada kemerosotan mood, tidur, mengurangkan pembangunan dan juga mempunyai kesan buruk terhadap imuniti.
Selain buah-buahan kering, penting untuk dimasukkan ke dalam pembawa diet asid amino dan lemak sihat - kacang. Beri dan buah kering juga boleh menjadi makanan ringan yang berguna. Untuk sarapan pagi, sebaiknya makan bubur dari bijirin yang kaya dengan mineral dan unsur surih: soba, oat, barli, bijirin.
Jika kanak-kanak tidak mahu makan bubur untuk apa-apa sebab, anda boleh menawarkannya muesli, tetapi lebih baik dengan komposisi yang lebih mudah dan lebih berguna - tanpa glazes, penaik dan pelbagai bahan tambahan yang berbahaya, tetapi hanya dengan campuran bijirin, buah-buahan kering dan kacang-kacangan.
Produk tenusu sangat penting untuk dimakan pada bila-bila masa, dan terutamanya pada musim sejuk. Ia boleh menjadi yoghurt semula jadi, produk keju cottage, kefir, keju, susu dan derivatif lain.
Buah-buahan dan buah-buahan yang paling berguna bermusim, bagaimanapun, dalam musim sejuk ia tidak relevan. Oleh itu, buah apel dan buah sitrus dari laut juga akan lebih baik daripada apa-apa, sayur-sayuran lebih baik untuk mengambil rumah hijau, tidak diimport, kerana mereka menyanyi di jalan dan tidak mengumpul bahan berguna.
Lebih baik menggantikan semua ini dengan rakan-rakan buatan sendiri yang lazat, yang memberikan alasan yang bagus untuk belajar masakan baru.
Sudah tentu, dengan makanan ia agak sukar untuk mendapatkan semua vitamin, mineral dan elemen surih yang diperlukan. Untuk memahami apa yang paling kurang kanak-kanak di dalam badan, adalah lebih baik untuk lulus ujian di institusi perubatan, namun tidak semua orang mempunyai masa dan keinginan untuk itu.
Farmasi menjual kompleks vitamin-mineral yang siap sedia untuk kanak-kanak, yang mengandungi dos yang selamat dari bahan-bahan yang diperlukan. Adalah penting untuk diingat bahawa bahan-bahan ini agak serius, dan pengambilan makanan yang tidak terkawal dalam makanan boleh mengakibatkan overdosis, yang mempunyai akibat yang serius untuk badan. Oleh itu, anda mesti mematuhi peraturan kemasukan dan dos dengan ketat.
Sekiranya kanak-kanak sentiasa sakit dan mempunyai imuniti yang sangat lemah, adalah lebih baik untuk melawat pakar - imunologi, yang akan mengambil ujian yang diperlukan dan menetapkan rejimen dan ubat-ubatan untuk meningkatkan fungsi perlindungan badan kanak-kanak itu.
Juga, pada masa-masa yang membesar-besarkan penyakit di kalangan orang, adalah lebih baik untuk memerhatikan langkah pencegahan: cuci tangan seberapa kerap yang mungkin, jangan mengambil tangan dan pen di tempat awam, ajar anak anda menggunakan gel antimikrobial dan tuala. Ia juga disyorkan untuk menggunakan salap pelindung untuk hidung, kerana mikrob adalah yang paling mudah untuk menembusi melalui membran mukus kerana berdekatan dengan kapilari di tempat tersebut.
Kaedah kebangsaan menguatkan imuniti kanak-kanak
Kaedah yang popular termasuk pengerasan, termasuk, tetapi majoriti kaedah menguatkan imuniti adalah berdasarkan pemakanan. Jadi, sebagai contoh, ubat tradisional mencadangkan untuk menggunakan banyak bawang dan bawang putih semasa musim sejuk.
Ini agak difahami dan dibenarkan oleh ubat-ubatan, kerana kandungan phytoncides yang tinggi dalam produk tersebut, bagaimanapun, adalah perlu diingati bahawa mereka agak kaustik, jadi makan mereka adalah munasabah.
Juga ubat-ubatan tradisional untuk selesema termasuk limau, halia dan madu. Dari produk ini membuat kedua teh, dan ubat yang berguna seperti jem.
Di samping itu, ramai yang menggunakan teh rosehip kaya vitamin C. Teh herba lain, yang mengandungi bahan-bahan tertentu yang bermanfaat dan mempunyai kesan pemanasan, juga agak berkesan.
Melatih jalan untuk menguatkan imuniti
Bagi kanak-kanak dari semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak prasekolah dari 2 hingga 7 tahun, aktiviti fizikal adalah cara terbaik untuk meningkatkan imuniti. Ia boleh menjadi latihan pagi yang mudah dan berjalan di udara segar, serta beberapa sukan.
Dalam mengukuhkan kejuaraan sistem imun, tentu saja, berenang di kolam renang. Sukan ini sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak dan kanak-kanak usia sekolah rendah yang boleh melibatkan diri dalam kumpulan khas, serta remaja, dan orang dewasa juga.
Dr. Komarovsky pada akaun ini memberikan cadangan yang sama, di mana penekanannya adalah pada aktiviti fizikal. Di samping itu, kedua-dua dia dan doktor lain mengesyorkan menayangkan bilik lebih kerap dan melakukan pembersihan basah, terutama jika seseorang dalam keluarga sakit.
Bagaimana dengan cepat meningkatkan imuniti kanak-kanak di hadapan taman
Ia agak sukar untuk meningkatkan imuniti bayi, kerana ia boleh membahayakan tubuh muda. Datang untuk membantu diet seimbang, vitamin, senaman. Ini mungkin gimnastik, permainan luaran, berenang. Pengerasan juga sesuai, tetapi sangat berhati-hati: mengelap dengan tuala basah dan periuk dengan berubah hangat ke air sejuk dan sebaliknya akan dilakukan. Selesai dengan air sejuk dan gosok tuala yang lembut.
Dan sedikit lagi maklumat dari Dr. Komarovsky - dalam video seterusnya.
