Bagaimana dengan cepat meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah

Tidak mustahil untuk mempengaruhi ciri bawaan sistem kekebalan tubuh, tetapi agak mungkin untuk melemahkannya buat sementara waktu. Gaya hidup sihat, pemakanan yang betul, pengambilan vitamin kompleks, semua ini mengaktifkan pembaharuan sel imun yang melindungi daripada virus.

Ini bermakna bahawa tubuh boleh menahan selesema, walaupun di tengah-tengah wabak bermusim ARVI.

Punca dan gejala imuniti yang lemah

Kekebalan adalah hadiah paling berharga yang diberikan kepada kita secara alamiah. Terima kasih kepada sistem imun, tubuh manusia boleh mengenali dan memusnahkan semua virus, mikrob dan bakteria yang menembusinya.

Tetapi kadang-kadang perlindungan turun. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab:

• tekanan, kurang tidur, tekanan mental dan fizikal yang hebat;
• ekologi buruk;
• pemakanan yang lemah;
• jangkitan kronik;
• kecederaan;
• mengambil ubat tertentu.

Bagaimana untuk memahami bahawa sistem kekebalan tubuh lemah:

• mana-mana penyakit katarak lama, selepas pemulihan, kelemahan umum, pening, sesak nafas dan berpeluh yang teruk;
• Selsema virus bermusim membawa kepada komplikasi, seperti sinusitis, herpes, otitis media, berlakunya bisul;
• penyakit berjangkit organ-organ lain ditambah, serigala sering muncul;
• Selalunya sejuk, kadangkala sehingga 4-5 kali setahun;
• keradangan ringan tekak, sakit kerongkong yang kerap;
• manifestasi alahan yang kerap.

Menemui semua gejala sistem imun yang lemah? Oleh itu, kita mesti mengambil pengukuhannya.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan bantuan produk

Produk berguna yang akan membantu meningkatkan imuniti di rumah:

1. Makanan yang enak dan panas. Halia dengan lemon membantu untuk mengisi semula bahan-bahan yang bermanfaat. Minuman yang disediakan dari ramuan ini hanya mengandungi bahan yang berguna. Di farmasi, halia boleh dibeli dalam bentuk buah candied, jeli dan gula-gula. Tetapi ubat yang paling berkesan untuk kekebalan adalah teh vitamin halia dengan lemon dan madu. Untuk membuat apa-apa minuman, anda perlu sekeping halia parut, tambah jus yang diperah dari setengah lemon ke sana dan pergi selama 25 minit. Selepas masa ini, tuangkan campuran dengan air panas yang hangat, biarkan selama beberapa minit.
2. Makanan masin dan manis. Doktor mengesyorkan termasuk sayur-sayuran yang ditanam di kawasan di mana mereka hidup. Sayuran tersebut paling sering dijual dengan bahan kimia yang segar dan tidak dirawat. Di antara hadiah juara berkebun dalam jumlah vitamin, selain bawang putih yang terkenal dan bawang putih adalah kubis putih dan epal. Selain itu, dinasihatkan menggunakan kubis, bukan sahaja segar, tetapi juga masam. Ia mempunyai kandungan prebiotik yang baik. Dari sayur-sayuran ini, mudah untuk membuat salad yang sihat dengan mengisar bahan-bahan, memasak mereka dengan krim masam dan madu.
3. Produk negara. Produk susu yang ditapai juga bermanfaat untuk badan. Sudah tentu, menyimpan yoghurt manis dengan penambah rasa dan pewarna tidak akan berfungsi. Anda perlu menyediakan yoghurt sihat di dapur anda sendiri dengan memecahkan susu kampung dalam termos atau pembuat yogurt. Untuk minuman buatan sendiri, anda perlu mendidih susu, kandungan lemaknya hendaklah dari 3.5 peratus. Kemudian sejuk ke 40C. Beli dalam yis kering farmasi, cairkannya dalam susu, kemudian gabungkan dengan cairan rebus yang lain. Semua dituangkan ke dalam pembuat yogurt atau termos biasa, meletakkan penapaian. Seluruh proses akan mengambil masa sepuluh jam.
4. Makanan laut. Untuk menguatkan sistem imun, perlu menambahkan secara berkala kepada ikan diet anda yang mengandungi asid yang bermanfaat "Omega-3" dan cukup vitamin. Kepekatan besar bahan ini terdapat dalam makarel, tuna, salmon, ikan keli dan salmon.

Vitamin dan ubat

Imuniti yang lemah memerlukan rawatan yang berbeza. Hanya doktor akan membantu memahami perkara ini. Untuk maklumat: kumpulan ubat pertama - immunostimulants.

Tanda untuk penerimaan mereka adalah adanya penyakit serius yang sukar untuk dirawat.

Dalam kes-kes yang sukar, ubat-ubatan ini tidak diperlukan. Tetapi dengan penggunaan yang tidak terkawal, badan hanya berhenti menghasilkan bahan pelindung sendiri dan tanpa pil ia tidak dapat memerangi virus.

Kumpulan seterusnya adalah imunomodulator, mereka mengubah kerja imuniti, hanya selektif. Jika sistem itu lemah, mereka menguatkannya, dan di bawah imuniti yang normal mereka tidak mempunyai kesan. Untuk pencegahan penyakit virus dan menguatkan imuniti, disyorkan untuk mempunyai kit bantuan pertolongan cemas keluarga:

Resipi rakyat yang mudah

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan orang dewasa:

1. Kunyit ditambah susu. Perasa ini mempunyai sifat anti-radang dan antiseptik yang baik, oleh itu, secubit rempah ini akan membantu untuk tujuan pencegahan dan jika penyakit itu dielakkan, ia masih tidak dapat. Dalam kombinasi dengan susu panas, rempah jeruk hangat dan membantu untuk berehat. Minum dinasihatkan untuk mengambil pada waktu tidur.
2. Lada dengan madu. Perubatan kuno, asalnya dari India. Anda akan memerlukan satu sudu makanan penutup madu, satu pertiga satu sudu teh serbuk lada hitam. Gabungan semacam itu hanya pada pandangan pertama seolah-olah pelik, sebenarnya, ia akan menghasilkan ubat tidak terlalu akut. Pada masa yang sama menyembuhkan adalah penawar yang sangat baik. Ia dibenarkan untuk menggantikan madu dengan mentega cair - juga alat yang sangat berkesan. Ambil sehingga 3 kali sehari untuk satu sudu, selepas mengambil, kira-kira 35 minit, jangan makan atau minum apa-apa.
3. Minum minuman dari rempah ratus. Mana-mana rempah pemanasan akan dilakukan: halia, ulas, buah pelaga, merah, lada hitam. Ia perlu meletakkan secubit dalam segelas, kemudian tuangkan sedikit air mendidih, bertegun, kemudian tuangkan susu panas atau hanya air panas. Minuman itu bukan sahaja memanaskan badan, tetapi juga memperkaya dengan vitamin, kerana setiap budaya pedas adalah kilang vitamin kecil.

10 cara yang tidak biasa untuk menguatkan sistem imun

Cadangan berguna yang akan membantu menguatkan sistem imun:

1. Acupressure mengaktifkan sistem imun;
2. Sekiranya terdapat sedikit air untuk diminum, membran mukus akan kering dan berhenti melindungi badan. Oleh itu, kita mesti minum banyak cecair. Semakin banyak air semakin baik. Pertama, badan dibersihkan daripada toksin lebih cepat. Ambil minuman dengan akar halia, dengan sempurna merangsang sistem imun. Tiada kefir yang berguna, dalam komposisinya bahan-bahan yang mempercepat pertumbuhan mikroflora berfaedah di dalam usus. Namun, imunomodulator yang baik adalah wain merah. Perkara utama bukan untuk terlibat, dan minum tidak lebih daripada 200 ml sehari;
3. Terdapat yogurt semulajadi, hanya satu hidangan mengandungi 60% asupan iodin harian. Mineral surih ini membantu kelenjar tiroid untuk mengawal kekebalan;
4. Isi menu dengan buah berwarna kuning, hijau dan oren. Mereka kaya dengan vitamin C. Dan jumlahnya terkandung dalam salad lobak, brokoli, pasli dan lobak. Juga dalam diet perlu vitamin A, yang boleh didapati di kuning dan wortel, zink - banyaknya dalam makanan laut. Sekurang-kurangnya pada waktu malam menambah bawang putih untuk makanan, terdapat banyak biostimulant di dalamnya. Jangan lupa tentang perisa, walaupun di musim sejuk terdapat kunyit, rosemary, kemangi, tarragon untuk dijual - semuanya sangat berguna;
5. Tidak berjalan kaki setiap hari ke taman, di mana seseorang berjalan dan menghirup udara segar, baik untuk kesihatan - anda tidak boleh berdebat dengannya. Sebagai tambahan kepada kelonggaran, langkah-langkah ini memberi kesan penyembuhan - sistem saraf menenangkan, ketegangan terasa lega, sehingga mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap sistem kekebalan tubuh;
6. Jangan percaya kompleks vitamin. Ambil ragi makanan sebaliknya. Larutkan 50 gram dalam 250 ml air dan ambil sekali seminggu selama sebulan;
7. Belajar untuk menikmati kehidupan. Tonton komedi, dengar muzik yang baik, bersekolah;
8. Bermain permainan, iaitu, bekerja dengan kepala anda. Catur, dam dan lain-lain permainan "pintar" akan lakukan;
9. Dapatkan kucing (jika tidak alah). Sentuhan taktil dengan haiwan menstabilkan tekanan, meningkatkan mood, dan ini seterusnya menimbulkan kekebalan;
10. Lakukan latihan pagi. Latihan merangsang sistem limfa.

Selamatkan awak!

Maklumat tambahan mengenai cara meningkatkan kekebalan boleh didapati dalam video berikut.

Tonton video itu: Makanan Mencerdaskan Minda - Vitamin Homeopati Cpintrass Terbaik & Paling berkesan di Malaysia! (Mungkin 2024).