Semangka adalah buah kegemaran ramai sejak zaman kanak-kanak. Tetapi ini bukan hanya produk yang sangat lazat, tetapi juga pantri keseluruhan vitamin dan mineral. Ia juga berguna bagi mereka yang ingin menyingkirkan beberapa kilogram yang tidak dikehendaki. Apakah kegunaan beri bercerun dan bagaimana dengannya anda boleh menurunkan berat badan?
Tembikai: faedah dan bahaya
Ramai yang tidak sabar-sabar menunggu permulaan musim panas, ketika suami yang enak dan manis muncul di rak. Kanak-kanak melihat produk ini sebagai merawat seks yang adil - ia adalah peluang untuk menurunkan berat badan tanpa merosakkan kesihatan.
Tetapi ini bukan hanya makanan istimewa yang dapat menghilangkan pound tambahan, tetapi juga tubuh penyembuhan. Kami menawarkan di bawah untuk mengetahui sifat-sifat, kandungan kalori dan kadar penggunaan tembikai.
Faedah tembikai
Sekiranya berry itu dipilih dengan betul, dan ditanam tanpa penambahan nitrat, maka anda pasti yakin bahawa kelezatan ini akan memberi manfaat yang besar kepada tubuh. Pulpa mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang dapat memberikan tubuh manusia dengan norma harian.
Ini bukan hanya makanan lazat, tetapi juga kesihatan badan, dan tepu dengan komponen penting. Apakah kegunaan beri lazat:
- Manfaat utama semangka adalah citarasa. Berry lazat boleh melegakan kemurungan, meningkatkan mood;
- Penggunaan pulpa akan menguatkan sistem imun dan meningkatkan penglihatan;
- Menguatkan kerja sistem saraf;
- Memperbaiki perut;
- Menstabilkan tekanan darah, mempunyai keupayaan untuk menyekat dan melebarkan saluran darah;
- Ia adalah pencegahan anemia yang sangat baik, aterosklerosis;
- Kualiti choleretic dan diuretik buah beri dianggap paling berharga. Oleh kerana sifat diuretik, semangka boleh melegakan bengkak.
Seperti mana-mana produk lain, berry bergaris tidak hanya mempunyai kualiti positif, tetapi juga kontraindikasi. Apakah kerosakan yang boleh dilakukan tembikai?
Malas tembikai
Oleh kerana campur tangan manusia dalam proses pematangan beri, faedahnya mula dipersoalkan. Agar berry itu dapat memperoleh jisim besar secepat mungkin, ia dipam dengan nitrat.
Nitrat mengumpul di dalam pulpa. Dengan sendirinya, mereka tidak berbahaya, tetapi apabila dibebaskan ke saluran gastrointestinal, mereka menjadi nitrit. Dan unsur-unsur ini boleh menyebabkan kanser.
Nitrite melanggar pengangkutan darah, menyebabkan hipoksia, kekurangan oksigen dalam tisu.
Tembikai tidak boleh:
- Orang dengan penyakit buah pinggang;
- Apabila mendiagnosa batu buah pinggang. Kesan diuretik pulpa boleh memindahkan batu-batu;
- Orang dengan diabetes;
- Dalam penyakit pankreas dan kelenjar prostat.
Tembikai segar kalori setiap 100 gram dan 1 kg
Diet tembikai sangat terkenal. Mereka membantu bukan sahaja kehilangan mereka pound tambahan, tetapi juga membersihkan toksin berbahaya dan terkumpul toksin. Ini adalah produk yang paling lazat dan rendah kalori. 100 gram semangka mengandungi hanya 38 kalori. Ia boleh dimakan dengan selamat tanpa rasa takut untuk mendapatkan berat badan.
Jadual kalori:
| Berapa banyak kalori dalam daging buah tembikai segar | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 keping, kira-kira 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 tembikai seberat 8 kilogram | 3000 kcal |
| Kadar harian maksima 2 kg | 760 kcal |
Kadar penggunaan buah tembikai pada diet
Doktor mengesyorkan makan tidak lebih daripada 2 kilogram pulpa tembikai sehari. Di samping itu, sesetengah pakar tidak mengesyorkan untuk menghabiskan diet diet semangka selama beberapa hari. Yang paling optimum adalah mengatur hari puasa. Hari memunggah akan membantu mengeluarkan kira-kira 1 kilogram berat badan berlebihan. Terdapat beberapa pilihan untuk hari puasa pada buah tembikai:
- Anda boleh menghadkan diri kepada 1.5 kg pulpa setiap hari, dibahagikan kepada lima atau enam majlis. Dengan rasa lapar yang kuat, ia dibenarkan memakan beberapa keropok rai. Pastikan anda termasuk dalam diet harian yang meminum air bersih atau teh herba;
- Anda boleh menggunakan pilihan menggunakan 2 kg semangka sehari dan dua keping roti rai. Kita tidak boleh melupakan penggunaan air mandatori;
Penggunaan pulpa lebih daripada dua kilogram sehari akan berfungsi sebagai beban yang sangat besar di buah pinggang. Ini boleh menyebabkan bengkak, sehingga melebihi norma tidak disyorkan.
Berapa banyak semangka boleh dimakan di waktu petang / pada waktu malam sambil kehilangan berat badan
Semangka untuk malam bukan hanya tidak berbahaya, tetapi juga berguna. Ciri-cirinya meningkatkan perut. Ia adalah pada malam hari bahawa toksin dikeluarkan daripada badan, dan ini sukar jika badan tidak mempunyai cecair yang mencukupi. Oleh itu, penggunaan pulpa pada waktu malam akan berguna bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk kesihatan.
Ramai pakar berpendapat bahawa lebih baik menggunakan buah beri selama sejam sebelum tidur. Dan batasi diri anda dalam jumlah. Adalah dinasihatkan untuk makan tidak lebih daripada dua keping.
Sebilangan besar pulpa boleh menyebabkan pembentukan edema pada waktu pagi.
Adakah tembikai tidak berbahaya untuk kehilangan berat badan?
Makanan tembikai kerana kualiti diuretik dan pembersihan mereka, boleh membawa kepada penurunan berat badan yang cepat. Ginekologi percaya bahawa kejatuhan kilogram yang tajam membahayakan tubuh. Kehilangan berat badan yang optimum harus berada pada tahap 2 kilogram sebulan.
Di samping itu, diet monogami tidak memberi manfaat kepada badan. Sebagai contoh, apabila wanita yang melepaskan tembikai hanya menerima 3 gram lemak. Ini adalah kadar yang sangat rendah yang akan menjejaskan pengeluaran estrogen secara negatif. Mono-diet berpanjangan boleh menyebabkan gangguan kitaran haid.
Tembikai sangat berguna bukan sahaja untuk mengekalkan dan menguatkan kesihatan, tetapi juga untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Penggunaan betul dari buah beri yang lazat ini akan mengangkat semangat anda dan membersihkan tubuh!
Dan lebih lanjut mengenai sifat bermanfaat tembikai - maklumat lanjut dalam video seterusnya.
