Susu ibu, apabila diambil ke dalam perut bayi, mengeluarkan bahan aktif. Oleh itu, komposisi susu ibu sangat penting bagi bayi.
Salah satu soalan yang sering ditanya mengenai menu ibu menyusu ialah sama ada dia boleh menambah pisang untuk dietnya. Jawapannya adalah positif, anda hanya perlu menentukan jumlah yang dibenarkan dan cara untuk menggunakan buah yang popular ini.
Mengenai ciri produk yang berguna
Pisang, walaupun mereka kelihatan eksotis, telah menjadi pencuci mulut yang biasa untuk Rusia. Dan selain rasa yang enak, ia telah terbukti bahawa buah-buah ini mempunyai kesan positif terhadap proses-proses penting dalam tubuh manusia.
Unsur berguna dan vitamin membersihkan badan toksin dan kolesterol, meningkatkan daya tahan sistem imun. Vitamin B meningkatkan kesihatan kuku dan rambut, vitamin C melindungi terhadap radikal bebas, dan vitamin E merawat kulit. Pisang mengandungi banyak kalium, yang penting untuk mengekalkan keseimbangan air garam dalam tubuh seorang wanita. Tryptophan akan membantu meningkatkan semangat anda, dan karotena akan melindungi jantung dan saluran darah anda.
Sekiranya anda menggunakan pisang dengan kerap, maka ibu penyusu akan merasakan perubahan positif:
- Badan akan beransur-ansur kembali ke keadaan biasa, dan daya yang dibelanjakan semasa menunggu dan melahirkan akan dipulihkan.
- Tekanan akan kembali normal.
- Kerja sistem saraf dan pencernaan akan menjadi lebih harmoni.
- Dalam cirit-birit, najis dan keseimbangan air adalah normal.
- Tubuh ibu dan bayi mengimbangi kekurangan vitamin C, E, B.
- Peningkatan keupayaan dan tumpuan, daya tingkah laku semasa tekanan berkurangan.
- Bahan pengawalseliaan selera membantu mengurangkan berat badan.
- Terima kasih kepada serotonin meningkatkan mood dan latar belakang emosi secara keseluruhan.
- Usus dibersihkan dari toksin yang dikumuhkan dalam tinja.
Semua manfaat dapat dirasakan dengan menggunakan buah yang sesuai.
Mengenai masa dan kaedah memperkenalkan pisang ke dalam diet seorang ibu kejururawatan
Apabila menyusu diperlukan untuk mematuhi semua peraturan. Dalam tempoh ini, sistem imun bayi baru lahir dan sistem pencernaan berkembang. Selepas kelahiran bayi, mana-mana wanita perlu memperkenalkan pisang ke dalam menu tanpa tergesa-gesa.
Buah-buahan ini tidak disyorkan untuk dimakan sehingga bayi berumur 3 bulan. Fakta bahawa bayi tidak mempunyai enzim yang sesuai yang membantu pencernaan makanan.
Di samping itu, sesetengah pakar mengenakan larangan ke atas pengenalan pisang dalam diet sehingga 7 bulan. Adalah dipercayai bahawa produk terlalu berat untuk pencernaan kanak-kanak, ia boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan badan:
- sembelit;
- ruam;
- kolik usus.
Walau bagaimanapun, setiap organisma adalah individu, dan jika diputuskan untuk makan pisang pada usia yang lebih awal, perlu makan buah-buahan dengan berhati-hati. Makan buah tidak dibenarkan.
Beberapa minggu selepas dilepaskan dari hospital bersalin, apabila bayi yang baru lahir telah menyesuaikan diri dengan makanan ibunya, seseorang boleh mencuba sebilangan kecil buah. Ini perlu dilakukan pada waktu pagi dan kemudian pastikan untuk mengikuti tindak balas kanak-kanak itu. Sekiranya tiada ruam yang tidak dijangka pada tubuhnya, separuh daripada produk itu boleh dimakan dan hanya selepas itu - keseluruhannya.
Mengenai bahaya yang mungkin berlaku kepada badan bayi
Walaupun rutin pisang biasa, namun ia adalah buah di luar negara. Terutama ini harus diingat apabila memasukkan produk dalam diet seorang ibu kejururawatan.
Di rumah, pisang, yang ditanam di skala perindustrian dan dijual untuk eksport, dituai tidak matang, hijau, untuk dihantar dalam bentuk yang tepat kepada pelanggan di sudut lain di dunia. Mereka menjadi matang dengan etilena dalam bilik gas. Prosedur sedemikian mempunyai kesan negatif terhadap manfaat mereka.
Walaupun buah-buahan tidak mendatangkan bahaya yang serius, dalam jumlah besar, mereka dikontraindikasikan. Adalah dipercayai bahawa kesan negatif yang mungkin boleh melebihi manfaatnya. Apa yang perlu diingat ialah kandungan gula yang tinggi dari buah di luar negeri. Oleh itu, kemungkinan kesan negatif:
- kolik yang lebih teruk;
- kembung;
- dermatitis;
- sembelit.
Juga sangat penting adalah jenis pisang yang dimakan oleh seorang ibu kejururawatan. Jika mereka terlalu panas, maka mungkin terdapat sembelit, dan jika mereka hijau - cirit-birit.
Walaupun hypoallergenicity pisang, bayi mungkin tidak bertoleransi terhadap kanji, yang terkandung dalam produk ini. Kanak-kanak mungkin mengalami kecemasan dan menukar kerusi. Kemudian 2 minggu adalah lebih baik untuk tidak memperkenalkan pisang dalam diet, dan kemudian menggunakannya pada separuh.
Apabila mengulangi tindak balas negatif, anda perlu mengambil rehat bulanan - masa penyesuaian badan kanak-kanak ke kepelbagaian makanan minimum. Dan jika tiada tindak balas yang positif terhadap pisang semasa penyusuan, seorang ibu kejururawatan lebih baik tidak memakannya.
Hidangan pisang untuk ibu-ibu yang menyusu: ada pilihan!
Pisang boleh dan harus dimakan bukan sahaja dalam bentuk semula jadi. Adalah disyorkan untuk menambah buah manis ini kepada pelbagai hidangan untuk pelbagai menu semasa penyusuan. Kami hanya memberikan contoh resipi mudah dan berguna dengan pisang.
Memasak koktel pisang
Ia akan mengambil satu pisang untuk 200 ml yogurt semulajadi. Pulpa buah adalah tanah menggunakan pengisar. Seterusnya, yogurt dituangkan dan segala-galanya bercampur-campur. Masa yang optimum untuk minum adalah setengah jam sebelum memberi makan bayi.
Bubur beras
Untuk hidangan ini, nasi direbus dalam susu atau air dalam nisbah 100 g beras setiap 200 g cecair. 50 g mentega, gula secukupnya dan dua pisang cincang ditambah.
Salad Buah
Untuk hidangan ini, anda memerlukan pisang, pir dan epal hijau, yang perlu dicincang. Musim salad dengan yoghurt semulajadi.
Kue lembut
Satu buah ditumbuk dengan 200 g keju kotej rendah lemak. Satu sudu gula atau sedikit lagi ditambah kepada jisim, dan kemudian tepung yang diayun secara beransur-ansur dicurahkan sehingga jisim padat terbentuk.
Ketuhar memanaskan hingga 180 darjah. Dulang pembakar itu sendiri perlu ditutup dengan kertas pembakar, membuat kue dari adunan dan dibakarnya selama seperempat jam.
Salad Pisang Curd
Keju rendah lemak harus dicampur dengan pulpa pisang dan epal cincang. Salad isikan dengan krim masam rendah lemak.
Kesimpulannya
Pisang sangat berguna untuk kedua-dua wanita dan bayi. Ia mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan, membantu ibu dengan cepat keluar dari kemurungan postpartum dan menetapkan irama hidup yang diingini. Walau bagaimanapun, buah-buahan perlu disuntikkan pada waktu pagi, bermula dengan sekeping kecil.
Di Internet, anda boleh menemui berpuluh-puluh hidangan yang berlainan dengan penambahan pisang, tetapi pilihannya perlu didapat secara bertanggungjawab. Lagipun, perkara utama - jangan membahayakan kanak-kanak.
