Adakah anda mempunyai perasaan yang berterusan terhadap mulut kering dan dahaga, adakah anda melihat peningkatan selera makan, penyembuhan yang panjang walaupun luka cetek, peningkatan tahap keletihan dan kemerosotan penglihatan? Ini adalah semua gejala di mana tubuh cuba menandakan paras glukosa yang meningkat dalam darah anda.
Jika anda mempunyai masa untuk bertindak balas terhadap penampilan mereka, mungkin bukan sahaja untuk menormalkan keadaan kesihatan umum, tetapi juga untuk mencegah kemungkinan diabetes. Di bawah ini kita akan faham bagaimana menurunkan gula darah, tetapi terlebih dahulu kita akan membincangkan sebab-sebab dan gejala peningkatannya.
Punca dan gejala peningkatan glukosa pada lelaki dan wanita
Telah terbukti bahawa berlakunya paras gula darah tinggi tidak mungkin tanpa alasan tertentu sebelum ini. Utama adalah yang berikut:
- makan makanan yang banyak, terutama yang mengandungi karbohidrat penyerap cepat;
- ketagihan terhadap alkohol atau merokok;
- kehadiran situasi tekanan yang berterusan;
- sejarah diabetes mellitus;
- penyakit hormon, seperti thyrotoxicosis;
- penyakit buah pinggang, hati atau pankreas;
- penggunaan sementara kontraseptif, steroid atau ubat diuretik;
- pada wanita dengan sindrom pramenstruasi.
Sekiranya tahap glukosa tinggi dikesan semasa analisis, pesakit biasanya dinasihatkan untuk meminum sirap gula dan mengambil semula darah selepas 2 jam. Lagipun, kenaikannya mungkin disebabkan oleh rehat yang tidak mencukupi selepas makan sebelumnya.
Peningkatan gula atau hipoglikemia boleh dikenalpasti untuk pelbagai gejala:
- keinginan berterusan untuk minum dan rasa kekeringan di dalam mulut;
- kencing yang agak kerap;
- aritmia nadi;
- keletihan pesat;
- kehilangan berat badan secara tetap pada latar belakang diet yang sama seperti sebelum ini;
- kulit gatal;
- jatuh penglihatan;
- penyembuhan luka lama.
Jika anda merasakan 2-3 simptom-simptom ini, maka sangatlah penting untuk melawat ahli endokrinologi khusus untuk mengenal pasti penyebab sebenar dan preskripsi rawatan.
Bagaimanakah anda dapat dengan cepat mengurangkan tahap gula pada malam ujian
Kadang-kadang keadaan mungkin timbul apabila perlu untuk menurunkan tahap paras gula dengan cepat pada malam ujian. Sudah tentu, adalah dinasihatkan supaya tidak menipu doktor anda. Tetapi kadang-kadang terdapat keperluan untuk ini kerana ketidakupayaan untuk menjalani rawatan yang mencukupi pada satu ketika di hospital.
Bagaimana dengan segera menurunkan gula darah? Berikut adalah cara untuk mengurangkan gula dengan cepat:
- mana-mana latihan yang sangat sengit pada hari sebelumnya sebelum merasa letih;
- berjalan kaki yang tenang;
- douches sejuk;
- Jangan makan makanan sebelum malam.
Walau bagaimanapun, penipuan ini hanya perlu menjadi langkah sementara untuk mencegah kemasukan ke hospital.
Kemudian, apabila masa lapang pertama muncul, adalah perlu untuk mengulangi analisis dan kemudian pergi dengan hasil yang betul kepada endocrinologist.
Persediaan untuk penurunan kecemasan gula
Dadah yang bertujuan menurunkan kadar glukosa sangat penting bagi pesakit diabetes jenis 2. Apa ubat dengan cepat mengurangkan gula? Hari ini, mereka telah banyak dimajukan, tetapi sememangnya semuanya boleh dikaitkan dengan satu daripada tiga kumpulan:
- Biguanides. Satu-satunya dadah dalam kumpulan ini adalah metformin. Ia mempunyai kesan sampingan yang lebih, membantu mengurangkan rintangan insulin.
- Sulfonylurea. Satu kumpulan ubat yang cukup besar, yang berdasarkan glibenclamide (contohnya, manin) atau glimepiride (sebagai contoh, amaril). Tindakan mereka bertujuan untuk merangsang kerja pankreas dan tidak dalam semua keadaan adalah mungkin untuk menggunakannya untuk penderita diabetes jenis 2.
- Inhibitor. Kumpulan ini masih hanya Glucobay. Ia membantu menghalang penyerapan karbohidrat, membantu mengurangkan tahap glukosa.
Dengan diabetes jenis 1, ubat-ubatan utama masih mengandungi insulin. Bagi orang-orang seperti itu, adalah penting bahawa mereka sentiasa ditadbir sebelum makan.
Latihan untuk mengurangkan gula
Bahkan sebelum anda memulakan senaman, sangat penting untuk memeriksa tahap gula semasa anda. Dan hanya memberi tumpuan kepada mereka untuk memulakan latihan:
- jika angka itu adalah di bawah 5.6, maka anda sekurang-kurangnya akan menaikkan sedikit dengan makan beberapa keropok atau buah-buahan;
- dengan kadar yang sedikit tinggi berhubung dengan norma, anda boleh berlatih dengan berunding dengan doktor anda;
- jika meter menunjukkan bilangan, jauh lebih tinggi daripada norma, maka anda perlu menunggu sedikit dan membuat pengukuran kawalan: semasa normalisasi, anda boleh meneruskan beban fizikal (jika nombor adalah kritikal dan apabila anda mengukur semula - maka lebih baik untuk memanggil ambulans).
Bagaimana untuk menurunkan gula darah tanpa pil dengan senaman? Mana-mana senaman membantu mengurangkan kadar gula secara signifikan.
Kebanyakan endocrinologists biasanya mengesyorkan sekurang-kurangnya melakukan latihan harian, dan menghadiri kelas kecergasan. Di samping itu, jogging, berbasikal, berenang, ski sesuai untuk latihan fizikal.
Produk Pengurangan Glukosa
Di antara banyak makanan yang dimakan, terdapat banyak daripada mereka yang menyumbang kepada normalisasi tahap gula. Berikut adalah perkara-perkara yang perlu dimuatkan dalam diet harian:
- Blueberries Ia disyorkan untuk digunakan dalam bentuk rebusan 1 sudu besar. daun dihancurkan ke segelas air dalam jumlah satu pertiga daripada satu gelas setiap hari.
- Timun segar.
Buckwheat Ia perlu terlebih dahulu menggali dan kemudian digiling dengan penggiling kopi. Bahan yang dihasilkan mesti dicurahkan kefir selama kira-kira 12 jam dan dimakan 60 minit sebelum mana-mana makanan.- Artichoke Yerusalem. Ubi yang dikupas mesti dihancurkan dan diambil setiap hari dalam jumlah satu sudu teh.
Buckwheat Ia perlu terlebih dahulu menggali dan kemudian digiling dengan penggiling kopi. Bahan yang dihasilkan mesti dicurahkan kefir selama kira-kira 12 jam dan dimakan 60 minit sebelum mana-mana makanan.Di samping itu, ia membantu mengurangkan gula dan kebanyakan produk yang mengandungi zink. Sebilangan besarnya adalah dalam kuman gandum, ragi bir, tiram.
Produk Terlarang
Benar-benar semua makanan yang dilarang adalah mereka yang mempunyai indeks glisemik 70-90. Lagipun, perpecahan mereka berlaku hampir seketika, dan ini menyumbang kepada pembebasan insulin.
Ia dilarang sama sekali untuk digunakan:
- apa-apa produk manis, termasuk madu dan ais krim;
- penaik, terutamanya kaya;
- tepung telur putih;
- minuman beralkohol;
- hidangan yang diasinkan atau pedas;
- daging salai, lemak babi;
- makanan segera dalam apa jua bentuk;
- daging babi dan daging lembu;
- buah-buahan tinggi karbohidrat seperti anggur, tarikh, pisang, dan sayur-sayuran seperti kentang, bit, atau wortel;
- produk tenusu tinggi lemak;
- mustard dan mayones;
- gula dalam apa jua bentuk;
- beras, semolina;
- minuman berkarbonat;
- jus yang mengandungi gula.
Dalam beberapa kes diabetes yang sukar, doktor mungkin mengehadkan beberapa produk lain untuk anda. Ia adalah penting sekurang-kurangnya untuk minggu pertama menyelaras diet dengan ahli endokrinologi.
Pemulihan rakyat
Selama berabad-abad, orang telah maju dan ubat-ubatan rakyat yang membantu mengurangkan tahap glukosa. Inilah yang paling berkesan:
- Merebus dari daun strawberi. Paling sesuai untuk peringkat awal diabetes. Ia membantu membersihkan buah pinggang, mempunyai kesan diuretik tambahan;
- Teh berasaskan daun raspberi. Ia mempercepat pembersihan darah dan mengawal tahap glukosa;
- Parsley Ia juga membantu menguatkan saluran darah;
- Daun dandelion. Lebih baik digunakan dalam bentuk dihancurkan dalam pelbagai salad dengan minyak sayuran;
- Daun nettle. Ia boleh ditambah semasa penyediaan salad, sup.
- Daun Bay. Daripada jumlah ini, disyorkan untuk menyediakan rebusan dalam bahagian 10 daun setiap 300 ml air mendidih. Ia perlu menerima sebelum makan 50 ml;
- Jus dari batang plantain. Ia mesti dimakan dalam jumlah 2 sudu besar. 3 kali sehari;
- Birch buds. Mereka perlu diseduh dalam nisbah 3 sudu besar. buah pinggang seliter air panas. Kursus ini tidak boleh melebihi 14 hari;
- Kunyit Tambah secubit satu cawan air mendidih dan makan 2 kali sehari;
- Ragi Brewer. Mereka biasanya diambil dalam bentuk yang disucikan tiga kali sehari, 2 sudu teh.
Benar-benar semua ubat-ubatan rakyat di atas seharusnya hanya berfungsi sebagai tambahan kepada terapi dadah yang sedang berjalan. Ia tidak boleh diterima untuk menggantikannya dengan rawatan rasmi.
Seperti yang dapat anda lihat, hari ini jumlah yang cukup banyak dari kedua-dua kaedah rasmi dan rakyat mengekalkan kadar glukosa darah biasa pada seseorang yang menghidap diabetes telah dibangunkan.
Di samping itu, anda tidak seharusnya mengehadkan aktiviti fizikal dengan teruk. Walau bagaimanapun, anda memerlukan pemantauan berterusan sebelum dan semasa tahap gula mereka agar tidak sengaja menimbulkan sebarang komplikasi kesihatan.
Dan beberapa tip lagi untuk mengurangkan gula - dalam video seterusnya.
