Diet yang seimbang, yang diperlukan untuk kesihatan kanak-kanak, adalah mustahil tanpa sayur dan buah-buahan segar. Bagaimanapun, walaupun buah-buahan yang kaya dengan buah-buahan dan buah-buahan yang kaya dengan mikronutrien boleh membahayakan kanak-kanak. Bagaimana untuk mengelakkannya?
Cara memilih buah-buahan dan beri, supaya tidak membahayakan bayi
Ibu-ibu kejururawatan, dalam penyediaan diet, sentiasa dinasihatkan supaya memberi tumpuan kepada perasaan dan kesejahteraan bayi mereka sendiri. Sudah tentu, ada tip untuk membantu anda memilih produk yang sesuai:
Anak bulanan perlu memilih buah dengan kaedah pengecualian:
- Warna: buah-buahan merah dan oren tidak boleh, kerana pigmen mereka (yang mengotorkan mereka) boleh mencetuskan reaksi kulit alahan. Pengecualian dikupas epal merah;
- jenisnya: anda tidak boleh sitrus, kerana kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan buah dalam alergen kuat. Pengecualian adalah sepotong lemon dalam secangkir teh;
- tahap pengaruh pada usus: anda tidak boleh makan buah-buahan yang sedap dan menyebabkan kembung - anggur, plum, pir. Plum juga merupakan julap yang kuat, jadi anda boleh memakannya dengan sembelit;
Anda perlu memilih buah-buahan bermusim dan tempatan yang lebih biasa dan biasa dengan tubuh: pada musim panas dan musim luruh, anda perlu makan epal, aprikot, pic, semangka dan buah-buahan tempatan yang lain.
Sekiranya anda perlu menyusu semasa musim sejuk, anda boleh menggantikan buah dengan buah kering, makan epal musim sejuk dan kesemak
Anda boleh makan buah sitrus (jeruk, jeruk, limau) hanya pada musim sejuk dan hanya dalam kuantiti yang kecil, sentiasa menonton kanak-kanak dan mencatat reaksinya.
Panik apabila ruam berlaku tidak bernilai - ibu yang tenang sangat penting untuk kanak-kanak itu, dan pakar kanak-kanak akan membantu mengenal pasti punca-punca diatesis dan menetapkan rawatan.
Apakah buah-buahan dan beri boleh dimakan ibu penjagaan?
Sesetengah ibu lebih suka duduk di atas makanan yang ketat, tanpa memakan sebarang sayur atau buah. Pendekatan ini salah dan anda boleh menggunakannya dengan selamat:
- Epal adalah buah bermusim dan biasa yang selamat dan tidak menyebabkan reaksi alergi. Di samping itu, mereka merangsang selera makan dan kaya dengan vitamin. Adalah lebih baik untuk memulakan makan jenis hijau dan epal bakar;
- pear - buah ini sangat kaya dengan vitamin dan unsur surih (khususnya kalium) dan tidak mengandungi alergen. Walau bagaimanapun, terdapat jenis pear yang terlalu tepu dengan serat, jadi penggunaannya harus ditinggalkan sehingga 3 bulan;
- anggur - ia juga boleh dimakan, tetapi dengan teliti memilih jenis. Adalah dinasihatkan untuk makan hanya tandan warna cahaya, kerana varieti wain (merah, biru) boleh menyebabkan kekecewaan atau kolik;
- Kiwi dan pisang perlu diperkenalkan secara beransur-ansur (lebih baik selepas 3 bulan) dan dimakan meteran, walaupun mereka kaya dengan vitamin, tetapi mereka eksotik dan tidak boleh diambil oleh tubuh kanak-kanak;
- buah delima - buah ini kaya dengan unsur surih dan vitamin, menyebarkan darah dan pencegahan anemia. Memasukkannya ke dalam diet perlu beransur-ansur.
Ibu harus terlebih dahulu mendengar badan mereka dan makan dengan sedikit jumlah yang mereka mahukan.
Apa sayuran boleh menyusui ibu yang baru lahir
Bercakap tentang sayur-sayuran yang dibenarkan semasa menyusu, perlu diingat bahawa di antara mereka ada juga larangan dan pilihan yang dibenarkan.
Sayuran adalah pembekal terbaik vitamin, jadi anda perlu memakannya dan memberi keutamaan kepada:
- kentang - ia boleh dimakan sebaik sahaja dilahirkan dengan rebus dan direbus. Anda boleh memakannya dalam sup atau memasak untuk pasangan;
- kol kembang bunga dan brokoli - vitamin tepu, sayur-sayuran ini tidak menyebabkan, tidak seperti kubis putih, bengkak dan perut kembung. Mereka juga boleh dimakan rebus dan rebus;
- zucchini dan lada loceng - kaya dengan vitamin C, mereka tidak mengandungi alergen dan diserap dengan baik oleh perut;
- bit - hanya jika tiada alahan pada bayi. Beet meningkatkan aktiviti sistem pencernaan dan memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral;
- daripada sayur-sayuran, ia adalah penting untuk makan bawang hijau dan saderi - bawang akan meningkatkan daya perlindungan ibu dan anak dari virus dan bakteria, manakala saderi akan mencegah kembung dan kolik usus dalam bayi.
Antara sayur-sayuran yang tidak diingini ada:
- kubis putih, bit, timun dan terung - mereka memberi beban yang kuat pada sistem pencernaan kanak-kanak dan menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan dalam usus;
- lobak - mempunyai kesan pencahar dan menyebabkan alahan;
- Tomato juga alergen yang kuat, jadi mereka dilarang makan sehingga 6 bulan.
Beberapa bulan pertama, semua sayur-sayuran adalah lebih baik untuk makan rebus atau rebus, dan makan mentah hanya sebagai sebahagian daripada salad dengan minyak sayuran. Lebih-lebih lagi, keutamaan diberikan kepada zaitun, kerana dengan itu sayur-sayuran lebih baik diserap.
Jadual buah-buahan bermusim, buah beri dan sayur-sayuran yang dibenarkan
Sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim tidak hanya berkualiti tinggi, kerana mereka memakan diri tanpa racun perosak dan tidak terdedah kepada kesan negatif pengangkutan, tetapi juga tinggi vitamin. Jadual sayur-sayuran, buah-buahan dan buah berry mengikut bulan masak adalah seperti berikut:
| Masa tahun | Sayuran | Beri dan buah-buahan |
|---|---|---|
| Januari hingga Februari | Pucuk merah dan Brussels, lobak dengan artikok. | Keseluruhan kumpulan sitrus, termasuk quince dengan persimmon. |
| Dari April hingga Mei | Semua jenis salad, rumpun, bayam dan tanaman asparagus. | |
| Jun | Tanaman kacang, radishes, lobak merah, tanaman labu (zucchini, zucchini), nightshade (lada manis, cabai, dll) kembang kol. | Semua beri (dari raspberry hingga currant) |
| Julai hingga Ogos | Kentang, tomato, nikmat malam (zucchini, biru), timun, lada bel. Kekacang Semua jenis kehijauan. | Semua beri. Peach, aprikot dan pokok plum menghasilkan buah. |
| Ogos | Jagung manis, bawang merah dan mentol, swede, bit. | Budaya melon, plum, nektar. Beri musim panas dan buckthorn laut. |
| September hingga Oktober | Timun tepung dan tomato, lada, budaya labu dan solanaceous. Leek, kubis, lobak. | Varieti musim luruh epal dan pir, buah ara, tanaman melon, cranberry dan buckthorn laut. |
| Dari bulan November hingga Disember | Labu dengan lobak. Pucuk Brussels. Leek. | Citrus, delima. |
Penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan dan beri mengikut pematangan mereka di kawasan tempatan adalah kunci kepada penggunaan produk-produk segar dengan kandungan minimum racun perosak.
Apa yang dilarang selepas bersalin?
Antara buah yang dilarang adalah:
- buah sitrus: limau gedang, pomelo, lemon;
- plum;
- anggur anggur;
- buah-buahan eksotik: kelapa, mangga, betik, kiwi.
Antara buah beri terdapat juga pilihan yang tidak diingini. Untuk sebahagian besar ini beri merah yang menyebabkan diatesis - strawberi, strawberi, raspberi.
Walau bagaimanapun, ia juga tidak diinginkan untuk menggunakan buckthorn laut, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C dan boleh menyebabkan reaksi alergi.
Juga, jangan makan dan sayur-sayuran: timun, kubis, terung, bawang, bawang putih, tomato. Mereka kurang dicerna, menyebabkan kolik.
Gejala alahan, tindakan yang perlu diambil dengan segera
Jika alergen memasuki badan bayi, reaksi terhadapnya mungkin berbeza:
- ruam;
- mengelupas kulit;
- ruam lampin;
- hidung alahan dan hidung tersumbat;
- regurgitasi berterusan dan berlimpah;
- muntah;
- cirit-birit;
- sesak nafas;
- Quincke bengkak.
Ia tidak digalakkan untuk merawat alahan sendiri, bagaimanapun, jika reaksi alergi adalah sangat kuat, anda harus:
- pelincir kulit dengan salap anti-alergi untuk bayi (fenistil, bepanten);
- panggil ambulans;
- Berikan anak anda sebagai ubat antihistamin, sebelum menelefon ke ambulans atau pakar kanak-kanak (diprazin, suprastin, claritin).
Sekiranya berlaku gejala alahan atau lain-lain gejala alahan, sebaiknya segera tunjukkan kanak-kanak itu kepada pakar pediatrik.
Untuk maklumat lanjut mengenai buah-buahan yang dibenarkan, sila rujuk kepada video ini.
