Memo mengenai pencegahan diabetes

Jutaan orang di seluruh dunia menderita diabetes. Tanpa rawatan yang betul, penyakit ini boleh menyebabkan penyakit jantung, menyebabkan kehilangan penglihatan. Dan untuk mengurangkan risiko penyakit ini, anda perlu ingat tentang langkah-langkah pencegahan penyakit kencing manis.

Faktor risiko diabetes

Sebelum anda mengkaji kaedah pencegahan, anda harus tahu secara terperinci tentang apa faktor risiko yang membawa kepada penyakit ini.

Keturunan

Mengikut pemerhatian pakar, diabetes mellitus jenis pertama mempunyai "akar" keturunan di lebih daripada 10% pesakit saudara dan sekitar 6% pada ibu. Dengan kehadiran patologi ini pada kedua ibu bapa, risiko meningkat kepada 70%.

Obesiti

Terdapat satu perkara seperti indeks jisim badan, yang dikira dengan formula mudah: berat (kg) dibahagikan dengan ketinggian (dalam meter persegi).

Apabila nilai ini berkisar antara 30-35, obesiti adalah sifat perut (apabila struktur badan menyerupai epal), risiko penampilan patologi sangat tinggi.

Pankreas

Penyakit, tumor pankreas, kerosakan boleh menyebabkan perkembangan diabetes.

Virus

Penyakit seperti influenza, hepatitis dan rubela boleh menyebabkan patologi ini, kerana ia adalah pencetus. Ini bermakna bahawa jangkitan mudah tidak akan membawa kepada perkembangan penyakit itu pada orang yang sihat, tetapi jika seseorang berisiko, walaupun punca mudah dapat menyebabkan komplikasi seperti itu.

Cara hidup yang salah

Seseorang yang membawa gaya hidup yang salah (merokok, minuman, tidak bermain sukan), lebih daripada yang lain berisiko mengalami kencing manis.

Cegah pencegahan

Nama terkenal penyakit ini adalah pembunuh senyap, kerana kira-kira 20% pesakit tidak mengesyaki seperti patologi. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui langkah-langkah yang akan membantu mengurangkan risiko penyakit ini:

• memerhatikan rejimen harian;
• jangan gementar, jangan terlalu banyak kerja;
• cuba untuk tidak merokok atau minum alkohol;
• aktif secara fizikal;
• makan dengan baik, cuba untuk tidak makan terlalu banyak;
• melawat doktor dan mengambil ujian sekurang-kurangnya sekali setahun.

Langkah-langkah pencegahan untuk lelaki dan wanita

Bagi wanita

Wanita yang lebih daripada 17 kg selepas bersalin berisiko mengalami diabetes mellitus; mereka yang telah melahirkan anak seberat 4.5 kg. Dalam kes ini, pencegahan harus ditangani segera selepas penghantaran.

Langkah pencegahan utama termasuk:

• pemulihan berat badan;
• aktiviti fizikal wajib (simulator, sukan);
• gaya hidup yang sihat.

Anda juga harus memikirkan kanak-kanak. Jika bayi makan campuran buatan, dan bukan susu ibu, ia harus dipindahkan ke diet bebas laktosa - campuran, yang utama bukan susu lembu, kerana ia digunakan pada masa kanak-kanak, memberi kesan buruk kepada fungsi pankreas.

Satu lagi langkah pencegahan penting adalah penciptaan persekitaran yang sihat untuk kanak-kanak, pencegahan pelbagai jangkitan virus.

Untuk lelaki

Walaupun diabetes mellitus jenis pertama dan kedua dianggap sebagai "penyakit wanita", lelaki juga boleh "menghadapi" patologi ini. Untuk mengurangkan kemungkinan patologi, langkah pencegahan harus dimulakan sedini mungkin. Ini termasuk:

• pengurangan berat badan;
• organisasi pemakanan yang betul;
• mengelakkan alkohol dan merokok;
• mengawal tekanan arteri dan normalisasinya dengan bantuan ubat hipertensi;
• Rawatan segera kepada doktor apabila tanda-tanda awal penyakit muncul, dan selepas 40 tahun perlu mengambil ujian untuk menentukan tahap gula sekali setahun;
• Jangan mengambil ubat tanpa berunding dengan pakar;
• masa untuk merawat penyakit berjangkit yang boleh menyebabkan perkembangan diabetes.

Semua aktiviti ini bukan sahaja menghalang penampilan "pembunuh senyap", tetapi juga menormalkan kerja organ dalaman dan mengawal irama jantung.

Aktiviti apa yang akan membantu bergantung kepada jenis patologi

Kencing manis jenis 1 paling kerap disebabkan oleh kekurangan insulin di dalam badan. Pesakit dengan diagnosis ini memerlukan suntikan insulin biasa. Jenis ini sering dipanggil muda. Menurut statistik, mereka menderita kira-kira 10-15% pesakit kencing manis. Jenis kedua penyakit kencing manis berlaku akibat rintangan insulin - di mana sel-selnya tidak betul menentukan hormon insulin.

Untuk jenis I

Mencegah berlakunya diabetes jenis ini adalah mustahil, tetapi ada beberapa cadangan yang akan membantu melambatkan perkembangan penyakit.

Aktiviti utama termasuk:

1. Pemakanan seimbang. Pastikan untuk memasukkan dalam sayur-sayuran dan buah-buahan diet, mengurangkan jumlah makanan dalam tin. Juga, berhati-hati mengkaji komposisi produk: cuba untuk memasukkan dalam diet jumlah minima tambahan tiruan.
2. Mencegah perkembangan penyakit berjangkit dan virus, kerana walaupun selesema biasa boleh mempunyai komplikasi serius dalam bentuk diabetes.

Untuk jenis II

Berisiko untuk jenis penyakit ini adalah orang selepas 50 tahun, serta mereka yang mempunyai saudara yang menderita diabetes. Acara utama adalah kawalan gula tahunan. Disebabkan ini, kemungkinan untuk mendiagnosis patologi pada peringkat awal.

Selalunya, jenis penyakit ini memberi kesan kepada orang yang terdedah kepada kecembungan atau sudah mempunyai obesiti. Dalam kes ini, sangat penting untuk menyesuaikan pemakanan, berikut cadangan mudah:

• walaupun obesiti, anda tidak boleh menggunakan "diet yang berkesan", menjanjikan kehilangan 10 kg sebulan;
• anda perlu makan dalam bahagian kecil, tetapi sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
• tidak perlu makan terlalu banyak;
• harus dimasukkan dalam diet buah-buahan dan sayur-sayuran dan meninggalkan tepung dan manis, dalam tin.

Anda juga harus mengikuti cadangan lain:

1. Cuba bermain sukan - setiap hari, bebankan diri dengan beban sederhana.
2. Cobalah untuk berada dalam keadaan yang baik: kurang saraf, elakkan situasi yang tertekan, jangan "bunuh" diri anda di tempat kerja, kerana keletihan saraf adalah salah satu sebab utama diabetes.

Pencegahan awal dan sekunder

Langkah-langkah pencegahan utama adalah mematuhi beberapa peraturan yang akan membantu mencegah perkembangan patologi. Sekunder akan menghalang komplikasi dalam kes diabetes yang sedia ada.

Utama

Di sini adalah penting untuk mematuhi peraturan yang telah dijelaskan di atas: jangan makan terlalu banyak, bermain sukan, elakkan situasi yang teruk, cuba jangan sakit. Walau bagaimanapun, terdapat faktor yang tidak boleh menjejaskan orang: perubahan berkaitan dengan usia, faktor keturunan, patologi dalam perkembangan pada zaman kanak-kanak.

Sekunder

Jika anda sudah sakit dengan diabetes, anda perlu ingat bahawa ini bukan hukuman, kerana orang telah hidup dengan patologi ini selama bertahun-tahun. Untuk melakukan ini, ikuti cadangan berikut:

1. Mengekalkan berat badan normal dan hadkan jumlah karbohidrat yang digunakan.
2. Aktiviti fizikal berdasarkan umur.
3. Penggunaan dana untuk mengurangkan tahap gula.
4. Penerimaan multivitamin.
5. Kawalan tekanan darah.
6. Normalisasi metabolisme lipid.
7. Beralih ke persediaan insulin.
8. Rawatan penyakit organ-organ dalaman, jika ada.
9. Normalisasi tahap gula dalam darah.

Diet yang betul dan menu yang baik untuk hari itu

Untuk mengurangkan risiko kencing manis, sangat penting untuk mengambil "makanan yang betul, yang termasuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan;
• daging ayam;
• jus (perkara utama ialah tiada gula di dalamnya);
• ikan bersandar

Juga sangat penting:

1. Ambil makanan dalam bentuk rebus atau rebus.
2. Untuk mengecualikan dari diet yang berasap, produk masin dan tepung.
3. Daripada gula, gunakan pemanis.

Terdapat banyak diet yang boleh digunakan untuk diabetes. Perkara utama adalah bahawa mereka tidak berbahaya bagi badan: berkhasiat, berkhasiat, pelbagai. Menu contoh untuk hari itu adalah seperti berikut:

1. Untuk sarapan anda boleh membuat bubur dengan susu, telur hancur dari dua telur. Sebagai pencuci mulut yang mudah dan berguna - 200 g keju kotej dengan peratusan rendah lemak dan sebilangan kecil beri.
2. Semasa makan tengah hari anda boleh makan beberapa epal bakar, minum 200 ml yogurt atau sup rosehip.
3. Untuk makan tengahari - 150 ml borscht atau sup sayuran. Pada kedua - 15 g payudara rebus, 120 g sayuran panggang atau salad dari tomato segar, timun dan kubis.
4. Semasa snek tengah hari, anda boleh memanjakan diri anda dengan lembut kaserol keju kotej. Tetapi anda boleh menggantikan telur rebus dengan segelas kefir.
5. Anda boleh memanjakan diri dengan pelbagai jenis makan malam: 250 g ikan panggang; cutlet dengan sayur-sayuran; udang rebus dengan kekacang, seperti kacang asparagus.

Dengan melekat pada menu ini setiap hari, anda secara beransur-ansur menormalkan tahap gula, mengurangkan berat badan, mempercepat metabolisme. Lebih-lebih lagi, anda perlu menyediakan apa-apa hidangan dengan jumlah minimum gula, lemak dan garam, dan lebih baik untuk mengecualikannya daripada diet sepenuhnya.

Bagaimana untuk tidak mendapat diabetes?

Seseorang yang mengetuai gaya hidup yang aktif dan sihat kurang terdedah kepada patologi ini. Dan terdapat banyak pilihan di mana anda boleh "meletakkan" tenaga anda menjadi baik:

1. Berjalan kaki Berjalan secara teratur untuk mengurangkan risiko diabetes. 3 kilometer sehari mengurangkan risiko sebanyak 18-20%.
2. Berenang Ia dianggap cara sejagat untuk banyak penyakit. Dalam kes ini, beban memberi kesan kepada semua kumpulan otot, mempunyai kesan positif pada sistem pernafasan dan jantung.
3. Menunggang motosikal. Perjalanan sedemikian bukan hanya secara amnya menguatkan badan, tetapi juga mengurangkan tahap glukosa dalam darah.

Oleh itu, agar tidak mendapat penyakit diabetes, anda perlu berusaha untuk mengekalkan imej yang sihat, tidak melupakan aktiviti-aktiviti di atas.

Peranan jururawat dalam patologi ini

Selepas rawatan diresepkan, jururawat menghabiskan banyak masa dengan pesakit dengan penyakit ini, oleh itu peranannya sangat penting. Ia adalah kakitangan peringkat pertengahan yang perlu memantau pemenuhan pesakit semua preskripsi doktor, mempunyai sifat seperti kesabaran dan kebaikan, dan mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk memantau keadaan pesakit.

Ia adalah jururawat yang mengumpul semua maklumat mengenai pesakit, melakukan pemeriksaan, menghubungi doktor, menetapkan langkah pencegahan bergantung pada jenis diabetes, keadaan pesakit.

Tanggungjawab profesionalnya termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

• melakukan pelantikan doktor;
• interaksi dengan pakar sempit lain untuk pelantikan kaji selidik;
• hubungi pesakit dan saudara mara;
• memantau pelaksanaan cadangan doktor yang menghadiri;

Di samping itu, jika suntikan insulin ditetapkan, mereka pertama kali dilakukan oleh seorang jururawat, yang juga bertanggungjawab untuk mengajar pesakit bagaimana melakukan prosedur tersebut.

Apabila komplikasi diabetes mellitus kerap: koma, manifestasi sistem kardiovaskular, netinopati. Apabila mereka dikesan, jururawat mesti memanggil doktor, menyediakan ubat-ubatan yang diperlukan untuk pentadbiran, dan memastikan bahawa pesakit berada dalam kedudukan yang stabil. Kualiti prestasi tugas rasmi sebahagian besarnya bergantung kepada kesihatan dan kehidupan pesakit.

Tonton video itu: SCP Technical Issues - Joke tale Story from the SCP Foundation! (Mungkin 2024).