Tan gangsa kelihatan sangat menarik. Oleh itu, ramai yang ingin mendapatkan yang cantik dan juga warna pada kulit mereka selepas terbakar sinar matahari. Untuk melakukan ini, anda harus membiasakan diri dengan beberapa fakta utama tentang matahari dan selaran matahari, dan secara bertanggungjawab merawat kesihatan anda secara umum, dan kesihatan kulit khususnya.
Di dunia moden, coklat cokelat adalah bergaya dan sangat cantik. Walau bagaimanapun, pendapat ini telah tersebar tidak lama dahulu. Sehingga abad ke-20, warna pucat kulit dianggap mulia, dan kaum bangsawan mengelakkan matahari dalam setiap cara yang mungkin.
Sikap masyarakat terhadap penyamakan berubah menjadi Coco Chanel yang legenda. Setelah kembali dari pelayaran laut, Koko menunjukkan warna kulitnya yang disamarkan dengan mewah, dan selepas itu semua wanita bergaya ingin mendapatkan warna kulit yang sama indah. Selepas itu, tan menjadi trend fesyen baru.
Peraturan penyamakan asas
Sinar matahari mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Dengan bantuan mereka, tubuh menghasilkan vitamin D dan hormon serotonin (memberi kesan kepada mood dan selera makan).
Malah di Yunani kuno, matahari dianggap sebagai penyembuh bagi semua penyakit. Walau bagaimanapun, sinar matahari boleh berbahaya. Apabila secara tidak sengaja di bawah matahari meningkatkan risiko kedutan awal dan selaran matahari. Oleh itu, untuk memperoleh tan cantik tanpa bahaya kepada kesihatan, adalah wajar mengikuti beberapa peraturan:
- Perlu makan dengan betul. Diet vitamin perlu diikuti sebelum pembebasan. Ia perlu makan wortel, tomato, alpukat, buah sitrus, bayam, makanan laut. Dengan bantuan mereka, tubuh menghasilkan vitamin A, E dan C, yang mempunyai kesan positif pada keadaan kulit dan membantu penyamakan yang lebih baik diletakkan pada kulit. Tidak dianjurkan untuk berjemur selepas makan atau perut kosong. Betul untuk melakukannya kira-kira sejam selepas makan.
- Penyediaan kulit untuk berjemur. Beberapa hari sebelum cuti, adalah perlu membersihkan kulit dari sel-sel mati lama dengan semak badan. Selepas prosedur ini, tan tan sama rata.
- Pastikan anda memberi perhatian khusus untuk melembapkan kulit semasa penyamakan. Apabila seseorang mengambil mandi matahari, tubuh mengalami kehilangan kelembapan. Perlu minum banyak cecair. Selepas selaran matahari, anda mesti memohon krim berkhasiat untuk mengurangkan kulit kering.
- Sebelum penyamakan tidak perlu menggunakan minyak wangi, losyen, sabun. Mereka defat kulit dan menjadikannya lebih sensitif kepada cahaya matahari. Titik berpigmen mungkin berlaku.
- Pastikan untuk mengambil pelindung matahari dan ikuti masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari.
Apa masa yang lebih baik untuk berjemur tanpa menjejaskan kesihatan
Berjemur di bawah matahari adalah lebih baik dalam tempoh aktiviti suria yang rendah. Masa selamat untuk selaran matahari adalah sebelum pukul 11 pagi dan selepas pukul empat petang.
Adalah tidak diingini di bawah matahari pada siang hari (dari 12 hingga 15 jam) - ini adalah tempoh yang paling berbahaya dan terdapat kebarangkalian tinggi selaran matahari. Jumlah masa di bawah matahari setiap hari tidak boleh melebihi beberapa jam.
Untuk tan seragam, adalah lebih baik untuk bergerak lebih banyak, bermain bola tampar pantai, badminton. Aktiviti paling rendah matahari diperhatikan dalam tempoh 6 hingga 10 pagi dan dari 17 hingga 19 malam.
Sudah tentu, tan pada masa ini tidak muncul dengan serta-merta, tetapi nada kulit coklat yang dihasilkan akan menjadi lebih cantik dan lebih tahan lama. Kini anda tahu pada masa yang lebih baik untuk berjemur di bawah sinar matahari, yang bermakna anda boleh melindungi diri anda dari kesan negatif matahari semasa tempoh "berbahaya" hari ini.
Bagaimana untuk berjemur di laut
Tiba bercuti di laut, ramai orang cenderung menghabiskan seluruh hari pertama di pantai. Lagipun, nampaknya tempoh percutian kecil dan penyamakan tidak akan berfungsi dengan baik.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kulit, yang terbiasa dengan kekurangan cahaya matahari, tiba-tiba akan menerima dos penting sinaran ultraviolet dan ini akan menyebabkan terbakar. Oleh itu, perlu mengambil mandi matahari secara sederhana.
Apa masa yang lebih baik untuk berjemur di laut? Waktu terbaik untuk berjemur di laut - pagi dan petang. Jangan lupa bahawa matahari di negara-negara panas lebih aktif. Dalam kes ini, jam terbaik untuk mendapatkan coklat tan adalah pagi (sebelum pukul 10) dan petang selepas 17:00.
Ciri khas untuk mendapatkan tan di laut adalah harta air untuk mencerminkan sinar matahari. Oleh itu, dekat dengannya, seseorang akan membakar lebih cepat.
Tetapi pada masa yang sama, terdapat juga kebarangkalian tinggi selaran matahari, terutamanya jika anda tidak mandi selepas mandi dan jangan lap kering dengan tuala. Jika tidak, tetesan air pada badan akan bertindak sebagai kaca pembesar dan kemungkinan membakar pada kulit meningkat beberapa kali.
Dengan mandi panjang di laut boleh membakar bahunya dan belakang. Oleh itu, anda tidak boleh tinggal lama di dalam air dan secara beransur-ansur membuka badan untuk selaran matahari.
Berapa banyak berjemur kali pertama di laut
Untuk mendapatkan tan sempurna semasa bercuti, anda perlu secara beransur-ansur meningkatkan masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Adalah wajar pada hari-hari pertama rehat untuk tinggal di pantai tiga puluh minit pada waktu pagi dan satu jam pada waktu petang.
Pada siang hari, risiko strok haba atau selaran matahari meningkat secara dramatik. Pada hari-hari berikutnya, masa yang dihabiskan di bawah matahari boleh ditingkatkan secara beransur-ansur sehingga dua jam pada waktu pagi dan petang.
Dengan tan seperti itu, kulit akan mengekalkan kesegaran dan tidak akan kering daripada dehidrasi.
Ia juga sangat penting untuk melindungi muka dan rambut. Atas sebab ini, perlu mengambil pelindung matahari untuk muka dan bibir, gelas matahari, topi, payung untuk melindungi dari sinar matahari. Berjemur berhampiran laut lebih baik di tempat teduh.
Bagaimana tan cepat, selamat dan cantik
Untuk tan yang indah dan selamat, anda perlu memilih dan sentiasa menggunakan pelindung matahari di pantai. Untuk melakukan ini, tentukan jenis kulit.
Orang yang mempunyai kulit yang adil dan pada masa yang sama rambut yang adil atau merah memerlukan krim dengan kandungan SPF yang tinggi (faktor perlindungan matahari). Brunettes dengan rambut gelap dan kulit gelap boleh tinggal di bawah sinar matahari lebih lama dan menggunakan perlindungan SPF perlindungan rendah.
Dalam mana-mana kes, krim atau susu untuk penyamakan harus digunakan pada kulit terlebih dahulu, sebaiknya 20 minit sebelum pergi ke pantai, dan kira-kira 20-30 minit sebelum mandi. Ia perlu menggunakan alat ini setiap dua jam lagi.
Untuk mendapatkan tan cepat anda perlukan:
- memohon minyak pada kulit, yang direka khusus untuk tujuan ini;
- gunakan di pantai bermakna dengan bronzator untuk memberi kulit warna coklat yang indah;
- Untuk keputusan serta-merta, anda boleh menggunakan pelindung matahari dengan kesan "tingle", yang merangsang peredaran mikro subkutaneus dan kulit memperoleh naungan tembaga yang mulia.
Langkah berjaga-jaga penyamakan
Oleh itu, sebelum berjemur di bawah sinar matahari, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi pada selaran matahari:
- orang dengan kulit yang sangat saksama (terutamanya jika terdapat sejumlah besar tahi lalat dan freckle) tidak disyorkan untuk berjemur sama sekali, kerana selepas 5 minit berada di bawah matahari, mereka boleh mendapat pembakaran yang teruk;
- orang tua, kanak-kanak kecil, wanita hamil perlu membataskan masa mereka di bawah sinar matahari;
- Anda harus menahan diri daripada berjemur untuk orang yang mempunyai jenis penyakit tertentu (tumor, batuk kering, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit kulit).
Secara umum, matahari sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia. Ia hanya semasa penyamakan untuk mengingati langkah berjaga-jaga. Kemudian kulit akan kelihatan sihat dan anda akan dapat membanggakan naungan coklat yang indah.
Dan maklumat lanjut mengenai masa yang sesuai untuk penyamakan adalah dalam video seterusnya.
